Здравно и медицинско видео: Бонус екстра специален (февруари 2021)

Acai Berry, подобно на други подобни плодове, има много предимства. Има обаче истина за многобройните твърдения, че помага при отслабване и затлъстяване?

Acai плодове. Сигурно сте чували за това. Но какво е това? Какво прави? И това е невероятно чудо, както твърдят някои хора?

acai

Лилавото зрънце асаи (произнася се ах-сах-йе) е едно от многото плодове от Амазонка, които наскоро станаха популярни извън Южна Америка. Много твърдения се отнасят до аквариума; някои от тях са верни, други не.

Acai Berry: Здравословен избор?

, Подобно на други подобни плодове, е установено, че те имат определени ползи за здравето. „Най-малко дузина статии в конвенционалната медицинска литература говорят за ценните ефекти на плодовете“, казва Валенсия Портър, директор по здравеопазване на жените в Центъра Chopra в Карлсбад, Калифорния.

От хранителна гледна точка плодовете Acai се доставят на два важни фронта:

    Полезни антиоксидантни ефекти. Acai Berry съдържа антиоксиданти, вещества, които се борят с вредните молекули, известни като свободни радикали. Твърде много свободни радикали могат да причинят увреждане на човешките тъкани и да доведат до широк спектър от заболявания, включително сърдечни.

Acai Berry е наситено лилав пигмент, отговорен за неговите антиоксидантни ефекти, които са подобни на тези, открити в други тъмни плодове като боровинки и къпини. Пигментът съдържа антоцианини (произнася се anth-oh-SIGH-a-nins), силен клас фитонутриенти - хранителни вещества на растенията, които служат като антиоксиданти. Храните, които съдържат антоцианини, имат силни червени, сини или лилави цветове.

Ефективността на антиоксидантните ефекти в различни храни се измерва с помощта на теста ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Колкото по-висок е резултатът за ORAC, толкова по-силен е антиоксидантният ефект. „Acai Berry има доста високи резултати“, казва д-р. Портиер.

Трябва обаче да се отбележи, че в скорошно проучване, оценяващо антиоксидантните ефекти на някои сокове, сокът от нар, червеното вино, сокът от грозде Concord и сокът от боровинки са по-високи от сока на Acai Berry.

  • Противовъзпалителни свойства. Друго предимство на Acai Berry е неговият противовъзпалителен ефект. Както подсказва името, противовъзпалителните лекарства се борят с възпалението, което е свързано с редица здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и. „Много нестероидни противовъзпалителни лекарства, които се продават без рецепта, действат по същия начин като плодовете на асаи“, отбелязва Портър.

    • Acai Berry: Ами отслабването?

    От друга страна, твърдението, за което е полезен Acai Berry, изглежда безсмислено. „В научни списания няма литература за отслабване и плодове асаи“, казва Портър. Тази част от историята на Acai Berry се появява като друга измама с диети.

    В допълнение към липсата на стимули за отслабване, скорошно изявление на Центъра за наука в обществен интерес, предупредителна група, предупреди потребителите да не се регистрират за безплатни изпитания на онлайн диетични продукти на Acai поради оплаквания относно неоторизирани такси за кредитни карти след приключване на изпита.

    Acai Berry: Какво представлява дъното?

    Въпреки че не е така, Acai Berry, както и боровинки, боровинки и други цветни плодове, е добре да се включат във всеки. „Винаги съветвам пациентите да получават широка гама от цветове в диетата си“, казва Портър, „и че тъмночервеният пигмент има толкова много положителни ползи за здравето - казвам на пациентите си„ да ядат дъга “, тъй като всеки цвят на дъгата има широк спектър от хранителни вещества. които осигуряват различни ползи за здравето. "