Здравейте жени. как да започна Аз съм в 13-та седмица на бременността Имам много килограми Страхувам се, че ще спечеля много Опитвам се да ям много зеленчуци и плодове и вече съм наддал 3 килограма мисля, че е много но не знам как ще бъде
Освен това някой също има такъв проблем
@ lena44 😅 Наддадох 20 кг и родих за 8 месеца 😬
@vikybotka Мога да попитам колко си тежал ?
@ lena44, освен ако не ви липсва, е напълно възможно просто да ви напоява. Аз съм на 12т и вече съм качил 3,5 кг, но ще си включа добре гащите, дори преди това ... Тениските вече са тесни през гърдите ми. така че го взимам от човека в килера 🤣🤣🤣
@ lena44 neblazni. Опитайте се да бъдете подходящи - закуска, обяд, вечеря. Месо, гарнитури, плодове и зеленчуци. Няма да сте бременна 3 години. След половин година ще имате диета, около която ще скачате като заек от сутрин до сутрин и определено ще отслабнете. Изчакайте, докато той започне да зарежда, така че стреляте от кухнята в хола, като спринтирате до последния път, когато тя се появи в началното училище. Отивате 2 пъти до дъното и имате завършено кардио. Не е добре да се притеснявате за някакво тегло по време на бременност - и най-вече то е безполезно.
Наслаждавайте се на бременността си - купете оборудване, направете стая. Това са моментите, които ще изживеете веднъж и тези красиви първи чувства никога няма да се повторят.
@dollyzv Внимавам какво ям . но знаеш, че имам 110 кг приличам 🐘
@ lena44 ако внимавате какво ядете, плюс добавете още разходки и ще е добре, не гладно гладно поради теглото.
@ kittykat22 благодаря ти, че писа, че определено няма да гладуваш, но вероятно ще бъда по-внимателен какво ям
@ lena44 chapem ta . Също така имах планове да кача максимум 15 килограма. Вече спечелих 15kil и съм в 31-ва седмица. както и да е. между 24-та и 30-та седмица понякога се изстрелва от седмица. ако мога да ви посъветвам. са планирали здравословни закуски и вечери. когато тялото ви забременее с това тегло, той вероятно знае какво прави. толкова си висока? имате и няколко килограма, но какво вече. да, тук-там ям повече или малко по-калорично, но по принцип на равини имам както винаги и плодове и зеленчуци се доставят ежедневно. Имах доста голямо отвращение към месото до 17 седмици и досега не усещам яйцата. в началото дори не харесвах зеленчуци. Сега да
@ lena44 Яжте 6 пъти на ден, включително 2 вечери. Плодове сутрин. Сменете бялото тесто за друго. Когато ядете повече, е вероятно глюкозата да изтече.
@ lena44 определено включва движение. С такова тегло, дори с обикновена разходка, той изгори много калории (разбира се, извън хората и с Русия). Възможно е и ако можете да правите йога за бременност. Упражненията също така намаляват риска от диабет и подобни „мезета“, йога за бременност отпуска и ви подготвя за раждане.
Според мен е нещастният период - всички бременни жени са в домашния офис или са близо до дома си, те могат да отидат до магазина само по изключение и зеленчуците и плодовете се развалят по-бързо.
Както и да е, закусвам чаша кола (за стомаха) + кисело мляко или овесени ядки, наследен 1 парче плод, обяд класически (но около 2-3 пъти седмично месо със зеленчукова салата), десетият абат на плодове и вечеря ще бъде ферма с шунка и зеленчуци/остатъци от обяд. Засега съм беден 🤷🏼♀️.
Но след това ежедневен час спорт - разходка или грави йога. Режим на пиене при 80% чиста вода, от време на време сок.
@ lena44 Не бих направил толкова голяма глава от тегло, винаги бях в състояние да го направя и по време на бременност качих повече от 20 кг, отидох да раждам нещо над 90 кг . измерваме 172 см, особено в първия триместър, ако не бях сладка, вероятно щях да полудея, имах и вкус, въпреки увеличаването на теглото, но имах чувството, че съм в добро състояние, ходех на дълги разходки всеки ден, дори 7 км в удобен начин, изчистих тишината, измих пода на ръка на колене (но беше възможно да предизвикам раждане 😀) 🙂 по-скоро е по-важно според мен как се чувствате, опитайте се да бъдете активни 🙂 след завръщането си от родилния дом тежах 84 кг, но някак си не осъзнавах, че вече не съм бременна и все пак написах какъв имах вкус за попълване на енергията, особено сладка . след раждането можете да започнете да отслабвате приятно, когато пожелаете 🙂
@ lena44, така че вероятно никога не ти е пукало какво ядеш
@ lena44 о, да, значи съм на 14т и съм наддала над 6 кг 😂🙈 Но изобщо не се притеснявам за това. Не трябва да either
@ lena44 Аз също започнах бременност с такова тегло. Въпреки че съм по-висок със 171 см, виждам, че не съм сърна
Сега съм на 22т и съм качил 9 кг.
Засега се чувствам добре и резултатите са добре, така че все още не ми е приятно. И мога да кажа, че през първия триместър килограмите буквално се залепиха за мен.
@ lena44 Забременях след много години хормонално лечение. В деня на положителния тест тежах 102 кг. Светът ми се срина, когато погледнах везните. Затова стиснах и се хранех наистина здравословно. Когато ми казаха, че очаквам близнаци, теглото на слона ми беше още по-голямо. Е, децата се погрижиха за всичко. Не можех да ям много, защото един бабо лежеше „в корема ми“, бях закачен и изобщо не ми хареса. Пиеше по-малко кг във всеки консултативен център, но бебетата растяха прекрасно. В деня на раждането 97 кг и вкъщи дойдох 83 кг куб 🥰, не знайте, че наднорменото тегло е усложнение, но не е краят на света. Също така безпроблемна бременност, каквато имах аз, гигантка на 37 години с близнаци дори няма 20 ký с идеална фигура. Това ми каза лекарят, когато се родиха децата! Всичко е в главата 🥰
В случай, че Вашият лекар не усеща тегло, тя има възможност да Ви хоспитализира, където те ще пазят наддаването Ви под наблюдение. така че не се тревожете и трябва да се остави на лекарите. Яжте, за да не гладувате отново.