Предпочитате ли здравословния начин на живот? Представяме ви истински поглед върху 10 популярни здравни тенденции

истината

1. Тапи за уши

Това алтернативно лечение се използва за отстраняване на ушна кал. Хората са изложени на отличните ефекти на тези свещи, които могат да премахнат всички примеси, студено претоварване или токсини от ушния канал. Това не е така. Изследванията показват, че свещите не произвеждат всмукване и следователно нямат способността да премахват примесите от ушния канал. Вместо това съществува риск от изгаряне или пробиване на тъпанчето.

2. Избягвайте ГМО

ГМО означава „генетично модифициран организъм“. Растения като зърнени култури и соя могат да бъдат генетично модифицирани, за да бъдат по-изобилни култури. Много хора са загрижени за рисковете си, тъй като няма дългосрочни проучвания, които да показват, че те са на 100% в безопасност, но в същото време няма достатъчно доказателства, че са вредни. Ако искате да ги избегнете, съсредоточете се върху храни с надпис "Проектът не е ГМО проверен". Някои компании обаче използват „не ГМО“ като маркетингов трик. Това, че зърнените храни не съдържат ГМО, не означава, че са здрави. Все пак ще трябва да прочетете етикета за хранителни вещества и списъка на съставките, за да видите дали това е добър избор.

3. Хапчета от плацентата

След раждането някои майки консумират плацентарни хапчета, за да увеличат енергията, да предотвратят следродилна депресия, да увеличат производството на мляко и да балансират хормоните. Никога не е потвърдено, че тези хапчета могат да предотвратят усложнения при раждане или депресия.

4. Използване на електронна цигара

Електронните цигари се предлагат като по-безопасна алтернатива на пушенето, както и като обещаващ начин да ви помогнат да се откажете от пушенето. Някои изследвания предполагат, че те могат да бъдат толкова ефективни, колкото пластирите, но ново проучване на JAMA Internal Medicine установи, че използването на електронни цигари не възпира или ограничава хората от пушенето.

5. Банкиране

Това древно медицинско лечение включва малки стъклени бурканчета, които се поставят върху кожата, за да се създаде всмукване. На практика се казва, че те стимулират кръвообращението и проникват в лимфната ви система, като помагат за премахването на токсините. Кръвоносните съдове и вашата лимфна система обаче всъщност не са свързани по този начин, така че токсините няма да го премахнат от тялото ви. Въпреки че някои проучвания показват, че банковото дело може да има някои положителни ефекти върху нашето тяло, в тази област са необходими повече изследвания и засега това е горе-долу маркетингов ход.

6. Отслабнете без глутен

Диета без глутен може да е необходима за хора с цьолиакия, но това не би трябвало да е начин за отслабване. Диетата често се проваля. Храните без глутен са с ниско съдържание на фибри, липса на минерали и витамини и с високо съдържание на калории. Преяждането с тези храни, от друга страна, може да доведе до наддаване на тегло.

7. Консумация на натурални масла (кокосово, слънчогледово .)

Няколко малки проучвания показват, че те могат да помогнат за намаляване на бактериите в устата, но не заместват миенето на зъбите и използването на зъбен конец. Също така няма доказателства или проучвания, че те могат да премахнат токсините от тялото.

8. Детоксикация

Детоксикацията със сокове без консумация на твърда храна е много популярна в днешно време. Няма съмнение, че подобна диета ще ви помогне да отслабнете в краткосрочен план. Нашето тяло има способност за самопочистване благодарение на черния дроб, бъбреците и червата и ако тялото внезапно получи такъв шок, можете да загубите мускулна маса, което само ще унищожи метаболизма ви.

9. Екстремно гладуване

Бързият начин за отслабване с глад е изключително опасен. Какви са рисковете? Замайване, умора или сърдечно-съдови проблеми. По-малко ограничителните пости (като например да не се храните нормално в продължение на пет дни) може да работят, но има по-лесни и по-приятни начини да отслабнете или да се храните здравословно.

10. Диети по кръвни групи

Тази диета се основава на идеята за хранене в зависимост от вида на кръвта ви. Например препоръчителните храни могат да бъдат зеленчуци и яйца, но ще трябва да пропуснете млечните продукти и доматите. Каква е куката? Той е силно рестриктивен и сложен. За да отслабнете и да поддържате тегло, трябва да приспособите ежедневните си навици към устойчиви и да не ограничавате диетата си само до няколко храни.

Не всичко, за което медиите ни се преструват, е истина. Преди да се поддадем на различни драстични диети или хранителни добавки, със сигурност ще разберем дали ще навредим, вместо да се подобрим.