Вече имате псевдоним и парола?

Регистрирайте се на този сайт!

Изберете име за вход и въведете вашия имейл.

Забравена парола?

Въведете псевдоним или имейл, за да нулирате паролата си.

"Здрав дух в здраво тяло."

Витамин В3 (ниацин, никотинова киселина) е от съществено значение за производството на енергия в клетките

витамин
важно за сърдечната, нервната и мускулната дейност. Заедно с витамин В2, той подпомага метаболизма на въглехидратите, липидите, протеините и активира енергията от храната. Той помага да се поддържа здрава кожа и добро функциониране на храносмилателната система. Той понижава холестерола в кръвта и е необходим за заздравяване на рани. Намалява ефекта от халюциногените.

Ниацинът е най-стабилният от витамините от В-комплекса. Тъй като е разтворим във вода, той се губи по време на готвене, така че е необходимо да готвите в минимално количество вода.

Липса на се проявява като умора, депресия, пигментиран кожен обрив (особено след излагане на слънце), дерматит, анемия (анемия), диария и в напреднали случаи също деменция.