искате

Дял

Готови ли сте да поддържате линията си дори след края на лятото или не сте имали време да се подготвите за лятото, така че искате да помогнете поне преди Коледа? В този случай новата ви диета заслужава много внимание и прецизна подготовка.

Промяната е трудна и някои хора буквално копнеят за по-красива фигура. В резултат на това те често правят много грешки, които веднъж осуетяват мечтата за красива фигура.

Преминаването от крайност в крайност, докато отслабвате, определено не е добра идея. Тялото ви ще ви уведоми рано или късно. Нашите навици в началото на диетата все още не са благословени, така че често е лесно да бъдете прелъстени по стария познат начин. Избягвайте следните грешки и вашата диета ще бъде "разходка в розовата градина".

Не чакайте и пренебрегвайте тялото си!

Мислили сте, че ако се сбогувате с определени видове храни, автоматично ще загубите желаното тегло? Вие сте в голяма грешка. И обратно, премахването на определени храни или групи храни може сериозно да подкопае целите ви за отслабване. Ограничаването им може да увеличи желанието и апетита към тези храни и в крайна сметка мозъкът ви ще помисли, че вкусът им е дори по-добър. Още по-лошото е, че създавате недостиг и по този начин увеличавате вероятността да се хвърлите ненаситно при първия шанс на дадената храна.

Не се подлъгвайте от чужди правила. Всяко тяло е различно и има своите специфични нужди. Яденето толкова, колкото приятелят ви е на диета, определено не е добра идея. Не само тялото ви може да страда от липса на необходимите вещества, но в крайна сметка изобщо не трябва да постигате ефекта от отслабването.

Не се проверявайте. Постоянната проверка и проследяване на номера ще ви донесе повече стрес, отколкото полза. Отговаряйте на сигналите на тялото си, на чувството за ситост или глад. Тялото ви ще ви сигнализира по кой път да преминете през сигнали. Ако все още не сте сигурни, намерете експерт, който ще съобрази точното ви меню.

Ще ви е интересно

Проблеми с безсънието: Обърнете внимание, вашите органи ви предупреждават!

    108 11
  • 2017-09-23

Открийте златно мляко: Подобрява храносмилането и поддържа имунната система!

    71 12
  • 07.09.2017г

Сънят и упражненията вървят ръка за ръка с диетата

Не си мислете, че ако спазвате всички правила и целия план, ще имате характер като шушулка до края на живота си. В допълнение към самия ентусиазъм е необходимо да се мисли и напред. Ако искате да постигнете трайни резултати (и да избегнете скачането назад), променете хранителните си навици, така че да сте напълно идентифицирани с тях дори след завършване на основния план. Включете правилните упражнения и се съсредоточете върху дългосрочната ефективност, а не върху бързите резултати.

Започването на нова диета и упражнения често включва повече време и усилия. Но внимавайте! Не намалявайте броя на часовете сън, защото това е една от най-важните части на правилния начин на живот. По време на сън нивата на хормоните са балансирани и мускулите се регенерират. Освен това, когато сме уморени, тялото ни се нуждае от повече енергия и това води до глад и желание за нещо добро. И ние не искаме това.:)

Какво упражнение да изберете? Бягането е най-доброто лекарство за всичко. Изгаряте калории, обезвъздушвате главата си и поддържате форма. Ако обаче не обичате да бягате, опитайте йога или просто намерете упражнение, което ще ви донесе удоволствие. Не се насилвайте в нищо. Не правете нищо, само защото сте чели за това в списания и онлайн консултации.