Манастир под Зниев на 14 юни 2019 г. - При високи външни температури от тялото ни се изхвърлят не само течности, но и минерали с тях, които на тялото след това липсват за правилното му функциониране. Калцият е един от най-важните минерали, чийто прием трябва да се следи още по-внимателно през лятото. В допълнение към костната плътност, тази звезда сред минералите влияе и върху мускулната дейност, включително сърцето, съсирването на кръвта и обновяването на вътрешните органи.
Йонизираната, свободна форма на калций се усвоява по-лесно от тялото
През горещите летни дни е от решаващо значение да увеличите приема на течности и да включите калциеви минерални води. Йонизираната, свободна форма на калций в минералната вода е оптимална за усвояването му. Освен това консумацията на минерална вода обикновено не е внезапна, така че има постепенен и естествен прием на калций, който е по-подходящ за организма. По този начин той помага да се поддържа необходимото ниво на калций в кръвта и физиологичното управление на калция. Това е добра предпоставка за използване на неговите ефекти върху здравето: поддържане на здравето на костите, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, предотвратяване на пикочни камъни или оптимизиране на храносмилателния процес. *
Минералните води със съдържание на калций около 300 mg са отличният му естествен източник. Когато се освежаваме с калциева минерална вода, можем лесно да регулираме приема й и да не натоварваме тялото си с приема на други вещества, които пречат на усвояването на калция. Те включват напр. животински протеини или мазнини или вещества (напр. оксалати и фитати), които от своя страна се намират в някои богати на калций растителни източници. Обратно, абсорбцията на калций от минерални води насърчава достатъчно съдържание на магнезий и бикарбонати, които водата съдържа.
Минералната вода е отличен източник на калций за хора, които имат по-голяма нужда от нея, като деца, юноши, бременни жени и възрастни хора. За спортистите след повече физически упражнения те са идеален източник на калций, тъй като решават два проблема едновременно: загуба на минерали и течности по време на тренировка.
За кърмещите майки калцият е още по-важен
Калцият е изключително важен за бременни майки и по време на кърмене. В края на краищата, „около 80% от целия калций в костите на новородените се включва през третия триместър на бременността на майката и е важно бъдещата майка да има достатъчен прием на калций в диетата, в идеалния случай в естествената му форма“, MUDr. Питър Минарик, гастроентеролог от ONLIFE - Консултации за затлъстяване, хранене и здравословен начин на живот.
И в рамките на препоръчителните хранителни дози за населението на Словашката република, експертите препоръчват по-висока доза калций за бременни и кърмещи жени също в брой:
- бременни жени от 2-ри триместър дневна доза калций 1400 mg
- кърмещи жени дори до 1600 mg калций на ден
- препоръчителната доза за жени като цяло е 1000-1200 mg/ден в зависимост от интензивността на тяхната работа
Съвет за продукта
Естествена минерална вода Kláštorná Kalcia принадлежи към словашките минерали, богати на естествено повишено съдържание на калций. Това се дължи на варовиковите подпочви на Kláštor pod Znievom, където се ражда на дълбочина 231 метра. С обща минерализация от 1769 mg/l и съдържание на калций от 274 mg/l, Kláštorná Calcia попълва липсващия калций с повишено физическо или умствено натоварване. Достатъчното количество магнезий в съотношение 4: 1 в полза на калция също ще допринесе за усвояването на калция, благодарение на което тялото ни може да използва и двете вещества ефективно.