отслабнете

С напитки можем да вкараме в тялото захари или хранителни вещества или да ги подпомогнем с изгаряне на мазнини. Ако имате няколко излишни килограма, добре е да посегнете към напитки, които не отмиват мазнините от тялото сами, но са много подходящо допълнение към упражненията или нов начин на живот, водещ до тънка линия.

Студена вода

Насладете му се с лед. Твърди диетологът Мици Дулан, че три пълни чаши ледена вода ще принудят тялото да изгаря стотина повече калории на ден, отколкото когато водата е хладка. Номерът е, че след като пием вода с ниска температура, тялото ни започва да изразходва енергия, за да загрее водата до температурата на нашата вътрешна среда, а това струва калории. Това обаче е и причината да се потим още повече през лятото, след като пием ледена напитка. Тялото се затопля, отделя енергия и отслабва, но в същото време се изпотява.

Кафе

Без сметана и без захар, това е единственият начин за доставяне на калории без калории, което е подходящо не само за по-ефективно упражнение. Според проучване, публикувано в „Доказателна допълваща и алтернативна медицина“ през 2013 г., кафето може благодарение на съдържанието на хлорогенова киселина, за да помогне за по-ниско усвояване на мазнините и също така влияе адекватно на хормоните, свързани със затлъстяването. Внимавайте обаче, че за да има кафето тези благоприятни ефекти върху тялото ви, трябва да пиете само 2-3 чаши на ден, със сигурност не повече от 4. Кафето също е добра напитка преди тренировка. Изследване, публикувано в Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism от спортисти, които са приемали кофеин преди тренировка, те изгарят 15 процента повече калории от тези, които са получавали плацебо. В същото време не ставаше дума за главозамайващи количества от това вещество - 70-килограмов мъж трябва да е достатъчен голяма чаша по-силно кафе.

Зелен чай

Зеленият чай е чудесно обогатяване на режима на пиене. Когато отслабвате, разбира се е най-добре неподсладен, овкусен с лимон например. За разлика от кафето, то не само стимулира, но благодарение на антиоксидантите има редица положителни ефекти. Две до три чаши зелен чай ускоряват метаболизма и подобряват изгарянето на мазнините.

Лоша вода

Вие ще го приготвите чрез смесване на краставица, лимон, мента, грейпфрут и студена вода. Краставицата има диуретични свойства, което лишава тялото от излишната вода. Благодарение на количеството си ензими, грейпфрутът помага за изгарянето на мазнини, а цитрусите имат положителен ефект върху стомаха, намаляват подкиселяването и помагат на храносмилането да използва по-добре хранителните вещества. Е, ментата допълва вкусния вкус. Освен това работи срещу метеоризъм, така че поне визуално ще ви помогне за по-тънък колан. Можете да прекарате цялото лято с тази напитка и накрая ще изглеждате много тънък.

Освежаващ оцет

Чаена лъжичка ябълков оцет на половин литър вода и лимон, най-добре белени. Само няколко филийки и можете да добавите няколко парчета пресни ябълки. Опитайте щипка канела и деликатесът е на света. Получавате освежаваща напитка, която хидратира клетките много добре, така че има положителен ефект върху кожата, но също така помага за освобождаването на излишните мазнини. Канела ускорява метаболизма и спира жаждата за сладко. Идеалната комбинация за "диетично" пиене.

Обезмаслено мляко

Млякото не трябва да липсва в живота ни. Той е много добър източник на протеини, витамин D и калций. Въпреки че мнозина не са съгласни относно ползите за здравето, той със сигурност е по-добра алтернатива от сладките напитки. Що се отнася до отслабването, много подходящ партньор е обезмасленото мляко или с други думи обезмасленото мляко. За разлика от нискомаслените Киселото мляко не се добавя към захарта и получавате всички млечни ползи, без да абсорбирате допълнително мазнини в тялото си. Ако не ви харесва, добавете какао на прах или разтопете кубче черен шоколад. Получавате страхотна напитка, която не натоварва тялото, добавя витамини и може лесно да замести оловото или десетата. Това ефективно помага да се хвърля, без да се чувствате гладни от пропуснатата храна.

Вино

Най-добър от всички. Алкохолът е представител на празните калории, но виното е изключение. Особено червената. Елагиновата киселина играе важна роля за предотвратяване образуването на нови мастни клетки. Въпреки че не е основна напитка за отслабване, много учени смятат, че тя може да бъде полезна в тази област. Сред тях е например професор Нийл Шей, според когото увеличава изгарянето на мазнини и подобрява функцията на черния дроб при хора с наднормено тегло. Но се прилагат максимум две деца на ден. Определено не повече.

На коя от споменатите напитки се отдавате най-често? Пишете на други читатели в дискусията под статията.