Ако се опитате да отслабнете и това не работи, вашият забавен метаболизъм може да стои зад това. Ще ви посъветваме как да го стартирате.

най-накрая

На какво да вярвам?

Интернет предлага редица съвети как да постигнете правилния метаболизъм и по този начин загуба на тегло. Не всички съвети обаче се основават на реални резултати и тогава изглежда така. Може да сте чували за пиене на хладка вода след събуждане или ядене на пикантни храни, но дори и тези ваши опити са се провалили.

Проверени резултати

Британският вестник за храненето съобщава, че яденето на извара преди лягане има значителен ефект върху храносмилателния тракт и следователно върху метаболизма ви. Изследване на професор Майкъл Ормсби от държавния университет във Флорида и диетологът на ВВС Саманта Лей показа, че консумацията на 30g протеин 30 минути преди лягане има положителен ефект не само върху метаболизма, но дори върху качеството на мускулите и цялостното здраве.

Което съдържа?

Изварата е наистина богата на хранителни вещества и освен протеини съдържа и витамини В3, В6, както и витамин А, желязо, магнезий, калий, цинк и мед. Трябва също да се отбележи, че дори високото съдържание на калций води до регулиране на вашето тегло.

Експертите са съгласни

Други експерти също потвърдиха, че приемът на протеини и здравословни мазнини има благоприятен ефект върху естествената подкрепа на вашия метаболизъм и, в комбинация със силови тренировки, върху вашето тегло. Няма за какво да се двоумите, изварата все още е вкусно лакомство, на което вече можете да се отдадете дори вечер без угризения.