така

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Вие се грижите за външния вид на вашия характер. Ето защо живеете доста здравословно, храните се лесно, опитвате се да спортувате редовно. И все пак числото върху тежестта не пада и не пада под магическата граница? Има още едно нещо, което можете да промените.

Табу за пиене
Може да сте го чували, може да имате дилема в това отношение. Старата добре позната истина е, че ако искате да облекчите тялото, трябва да го направите по-лесно смилаемо. Ще постигнете това с правилния избор на храна и не на последно място чрез елиминиране на течности по време на хранене. В противен случай ще усложните ситуацията много, в резултат на което храносмилателният процес значително се затруднява.

Ако случайно сте получили съвет за "гарантирана" диета, че течностите непосредствено преди, по време и след хранене ще ви дадат необходимото усещане за ситост и в резултат ядете по-малко и следователно отслабвате, бързо забравете за това. Това е просто мит има, но вие също ще бъдете пълни.

Как работи там
Тялото не може да използва консумираната храна в първоначалния си вид и следователно трябва да я промени чрез храносмилане. Яденето на течности с храна нарушава целия този естествен процес, тъй като храносмилателните сокове и ензимите се разреждат и храната буквално се изплаква в червата, преди стомашните сокове да могат да я усвоят изобщо. Това води до нарушено храносмилане, стомашни усложнения, подуване на корема, гаргара или болка. В дългосрочен план подобни хранителни навици „печелят“ не само наднормено тегло, но и различни здравословни проблеми.

Променете старите навици
Дори ако сте останали в главата си от детството, че храната трябва да се пие правилно, бързо прекодирайте тази грешка в мозъка си. Не пийте не само по време на хранене, но и половин час преди и час след него. Придържането към новите принципи в началото може да изглежда неуправляемо, защото чувството за жажда е голямо. Но определено си заслужава да опитате.

Ако наистина простите пиенето и следвате препоръчаните интервали от време, ще се прояви по-леко усещане след хранене. Сухотата в устата бързо изчезва, всъщност това е просто навик. Това, което остава, е енергията, тъй като тялото няма да се налага да я използва при трудни храносмилателни условия. Освен това коремът ви няма да бъде обременен с излишни газове или усещане за копаене.

Колкото по-близо до вечерята, толкова по-малък е приемът на течности. Но има едно изключение, на което можете да се отдадете без угризения. Комбинирайте добрата лека вечеря с чаша червено вино. От всички течности той е единственият приятел на храносмилателния процес. Все пак отбелязваме, че само в малки количества.

Незабележима промяна, видим резултат
Ако подложите диетата си на нов режим, по същество ще отслабнете напълно безболезнено. Без гладни стачки, без монотонна храна или чудодейни хапчета. Само леко ограничение, което ще доведе до големи промени в характера ви. Не само ще се почувствате по-лесно, ръката на кантара ще го потвърди.