Искате ли да се откажете от пушенето? Опитайте тази…

Някои хора многократно се опитват да откажат цигарите, но винаги има нещо, което да ги върне към пушенето. Да видим какво е това.

Хората пушат тютюн по различни причини. Най-често срещаните са:
1. Социална възможност - разговори с други хора по време на почивка за пушене.
2. Харесва им (кафе и цигара).
3. Антистрес техника - пушенето ги успокоява.

Ако човек пуши, защото иска да говори или просто му харесва, тогава обикновено е лесно да се откажете от пушенето. Просто кажете, че съм свършил и сте готови.

Проблемът възниква, когато пушенето е начин за справяне с ежедневния или дългосрочния стрес. Тогава отказването от тютюнопушенето е толкова лесно, колкото отказването от ходене до тоалетната. Можете да контролирате колкото искате, след като придобие толкова сила, че се поддавате на него.

Как никотинът действа върху човешката психика.
Никотинът, алкохолът и други лекарства „изключват“ възприемането на стреса. Бяхте напрегнати, почувствахте психически натиск и се успокоихте след цигарата.

откажете

Всеки ден, остър стрес.

Понякога с цигара човек може да преодолее острия стрес, като напълно престава да се влияе от този конкретен стресов фактор. Ако стресовият фактор продължи да действа и ние го изключихме само с цигара за известно време, ще е необходима друга цигара, след като никотинът изчезне.

Някои хора заменят никотиновата зависимост с зависимост от бягане, укрепване, душ и други подобни. Те също са зависими, но обществото не ги възприема толкова негативно, колкото пушенето. Това е първият начин за справяне със стреса и отказване от тютюнопушенето.

Дългосрочен стрес.

Понякога всекидневният остър стрес е само признак на дългосрочен стрес. Дългосрочният стрес е причинен от емоционален блок, обикновено шокиращо събитие или заплаха за живота, имуществото или поверените лица.

Емоционалният блок действа върху човек като счупен малък пръст на крака. Можете да ходите със счупен малък пръст. Но всеки път, когато стъпите на този крак, изпитвате болка.

Въпреки че може да приема болкоуспокояващи, той може да запали или да налее чаша и да спре да чувства болка (стрес) за известно време. Но това няма да премахне причината за болката. Необходимо е да се излекува счупен малък пръст, за да спре да боли и да прави живота неудобен.

Подобно е и с емоционалния блок. Човек може да вземе успокоително, да запали, да пие и да спре да се чувства стресиран за известно време. Или той може сам или с помощта на експерт да намери и премахне емоционалния блок, който причинява дългосрочния му стрес. Това е вторият начин за справяне със стреса и отказване от тютюнопушенето.

От практиката.

Преди време г-жа Ерика дойде на консултацията и каза, че иска да се откаже от пушенето. Вече беше израснал над главата й и здравето й започна да се влошава. Оказа се, че тя започва да пуши на 24-годишна възраст след автомобилна катастрофа, причинена от пиян шофьор, която я приковава в леглото за няколко месеца.
След коригиране на емоционалния блок, свързан с автомобилната катастрофа, желанието да го запалите премина.

Прочетете повече за емоционалното отблокиране тук >>>

Искате ли да се запишете за консултация и емоционално отблокиране? Поръчайте на 0904 864 912.


Третият начин да се справите със стреса и да се откажете от пушенето е да научите техники за управление на психическия стрес. Психичните техники са, че човек казва нещо в ума си, което ще му помогне да преодолее стресова ситуация, без да се налага да светва или да приема друго лекарство.

Можете да научите повече за умствените техники в Обучение на техники за управление на психически стрес >>>.


Желая ви успешен ден.
на Ваше разположение,

RNDr. Александър Бирчак
Мениджърски треньор и треньор.

Подобни публикации

Инструменти за управление на кризи в уеб семинара

Искате ли промяна в работата (живота)? Имате нужда от план и малко време.

Измамете или заблудете доставчика?

Правите интервюта за работа?

Как да подобрим отношенията в екип?

Ходих на около 50 тренировки. Това е най-добрият от тях.

Какъв тип управленска психология използвате?

Предназначен само за шефове

Защо накрая шефът не подаде оставка?

30% отстъпка от обучението през август приключва следващата седмица.

Шефът каза: Всички ми дайте мобилните телефони!

Източници на стрес на работното място.

Какво трябва да направя, за да накарам служител да завърши работата?

Какво можете да очаквате от хората си?

Дегустация на психометрия Lumina Spark

Как да спестя 56% от обучението си?

Защо шефът има 8-годишен мобилен телефон?

Как победата на Тръмп ще се отрази на работата ви?

Тест за устойчивост на стрес

Оставете коментар Отказ отговор

АЛЕКСАНДЪР БИРЧАК

Изтеглете БЕЗПЛАТЕН тест за емоционални блокове

Въведете вашия имейл, за да изпратите теста:

Те казаха за моите консултации:

- Вашият съвет работи за мен в областта на взаимоотношенията с други хора - разрешаване на конфликти, ориентация в заплетена ситуация, водене на хора. Ти ми помогна емоционално при преодоляване на страх, тъга, облекчаване на стреса. Благодарение на него разбрах механизмите на много събития в живота и намерих няколко полезни и ефективни отговора на въпроси без отговор до момента. Няма да забравя много емоционални корекции при болестите на децата ми - раждане, висока температура, диария, възпалени очи ... Препоръчвам вашите консултации и на други хора.
Рената

- Що се отнася до емоционалното ви деблокиране на моето чувство на безпокойство и депресия:
Забелязах, че спрях да се чувствам уплашен след консултацията. Също така спрях да се чувствам гладен (всъщност осъзнах, че все пак трябва да ям нещо малко).
добре, благодаря ти.
Зузана Хорхакова

- Докараха ме на консултация скъсана връзка със съпруга ми. Чувствах се като колега в него. Дори не ме е пипал от около 6 години, мислех за развод. След няколко консултации се отървах от гнева си към него, разбрах, когато натисках триона, спрях да се занимавам с колега. И съпругът ми също, въпреки че не беше консултиран. Два пъти бяхме на морска ваканция през лятото и изглежда, че хванахме втората каша.
Мисля, че това беше най-доброто, което можех да направя, когато ти се обадих и уредих консултация.
Наталия А.

- Вашите консултации ми помогнаха да продължа главно напред във връзка със себе си и връзката на майка ми с мен. Виждам и видими резултати - по време на последната Коледа, например, майка ми за първи път разпозна, че имам право да уредя живота си по свой собствен начин. Тя ми каза, че вече не се притеснява кой ще се грижи за мен. И аз също съм по-спокойна, аз се отнасям към хората по различен начин и хората се отнасят към мен по различен начин. Имам повече уважение и състрадание към себе си.
Определено бих препоръчал вашата консултация на други хора.
Мартина Ф.

- Със съпругата ми се познаваме от 13 години, от 3 години сме наши, имаме 8-годишна дъщеря. Започнаха да се появяват различия в характера и мнението съпругата подала молба за развод. Исках да поясня какви са шансовете за поддържане и подобряване на връзката или как трябва да общуваме помежду си, така че да има възможно най-малко въздействие върху дъщерята и да можем да се споразумеем за важни неща.
Консултацията ми помогна да разбера поведението на жена ми, изложих как да общувам с нея по-нататък, за да можем или да поддържаме връзка, или да скъсаме по добър начин.
Ако искате да изясните какво да правите по-нататък по отношение на вашата половинка, когато има проблеми в нея, препоръчвам ви да се консултирате с A. Birčák
Радо, Спишска Нова Вес

- Консултацията ми помогна да разбера това проблемът ми не е, че съм лош човек, просто избирам грешните партньори. Тя ми помогна да разбера как може да се чувства човек, който влиза във връзка с жена с дете и че е нормално хората да бъдат привлечени, понякога отдалечени, във връзката. Чувствам се добре след вашата консултация.
Моника

- Дойдох на консултация с чувство на безпокойство и безсъние. По това време съпругът ми беше в депресия. Още в края на консултацията се почувствах много облекчен, затова изпратих съпруга си при вас.
Дева Мария