Проблеми с теглото, когато ръката на кантара показва повече, отколкото би било подходящо, имат не само жени, но и мъже. 30-годишният Михал Щрба (просто съименникът на Габика Щрбова, за която писахме наскоро) знае за това, който реши миналия септември за основен

искате

19. януари 2016 г. в 9:21 omubomír Chochula

промяна на начина ви на живот. Започна да спортува редовно и здравословно хранене.

„Няколко хора около мен ми внушиха, че теглото ми е непропорционално голямо, но аз самият го знаех. Чувствах се неудобно. Бях задъхан, когато се качих само на няколко стъпала, не управлявах. Видях и на снимките си, че вече не е възможно. Бях затлъстял и здравето ми не беше добро. Колега по работа ме посъветва да започна да тренирам с треньор. Обадих се на фитнес треньора на Mozolani Томаш Хафер, уредихме среща и активно си сътрудничим оттогава, "отбеляза Михал Штрба.

Болката утихна, радостта остана

Организмът на Michal Štrba първоначално се разбунтува, но постепенно всичко се нормализира. „След първите тренировки имах желание да се върна, страдах от ужасни мускули, дори се събудих в съня си, докато цялото тяло ме боля, но за щастие болката постепенно отшумя и остана само радостта от тренировките. След четири месеца тренировъчни усилия се чувствам страхотно. "

Михал Щрба тежеше толкова много в началото на процеса на отслабване, че се срамуваше да го разкрие, но след десет седмици отслабна с 28 кг и в момента загубата на тегло се доближава до 40 кг. „Дългосрочната ми цел е да отслабна с 50 кг. Ако успея, ще продължа да практикувам, искам да развия характер и да бъда красив като моя треньор Томас. "

Напредък под ръководството на треньор

Обучението под професионално ръководство е безценно. Без треньор няма да бъдете принудени да изпълнявате така добре, както когато той ви мотивира и пази да правите упражнението правилно. „Човек е мързеливо същество, винаги го улеснява, когато изпитва болка, но при треньор става въпрос за нещо друго. Със сигурност не бих могъл да го направя без треньор ", каза Михал Щрба. Треньорът му Томаш Хафера оцени клиента си по следния начин: „В началото беше трудно. Не можеше да издържи дори пет минути на стълбищния тренажор и сега може да стъпи на него за половин час. Михал е много дисциплиниран. Резултатите, които са перфектни, говорят сами за себе си. Очаквам с нетърпение уроците с него, винаги се движим някъде. Освен това ходи на тренировки пет пъти седмично, за да не пропуска кардиото. "

Без разфасовки, десерти и алкохол

Michal Štrba трябваше да промени напълно хранителните си навици. „Томаш определи менюто ми. Отначало се страхувах, че няма да се получи, защото бях свикнал с тежки пържени храни и боклуци, но го преодолях. Ще сгреша тук и там, но след това трябва да го „развия“ на стълбите на следващия ден. Вече не ям пържени котлети, замених ги с пилешко или пуешко, приготвено за вода или хубаво телешко със зеленчуци на скара. Напълно пропуснах десертите и алкохола. "

Задайте и правилните приоритети!

Михал Щрба знае какъв е вкусът му за отслабване. Какво е упорита работа и отказ, колко литра пот трябва да се изпоти. Но си струва! „Живеете в самоизмамата, че можете да го направите сами, но не можете да го направите и тогава ще бъде още по-лошо. Кризите са и ще бъдат. Имах и няколко кризи. Когато беше по-лошо, се консултирах с треньора. Много ми помага, че обкръжението ми е зад мен, те са съпричастни и стискат палци. Те ме подкрепят в работата и у дома. Семейството ми промени диетата ми с мен и сега се храни по-здравословно. В миналото имах лошо зададени приоритети, спечелих много, дойдоха здравословни проблеми, но сега съм доволен. Чувствам се много по-добре на всяка страница. Вярвам, че ще постигна целта. Ще направя всичко възможно за това. "

Регистрирайте се за състезанието за отслабване MOZOLANI FIT BODY 2016 - ТУК.

Поддържа MOZOLANI FIT BODY 2016:

Генерален партньор: Тетри

Организатор и топ партньор: Mozolani Фитнес органът

Основен медиен партньор: Арена Спорт

Основен уеб партньор: Diva.sk

Партньори: Extrifitslovakia, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa