Ефектът на храненето върху здравето
Разделяне и диференциация на промишлено преработени храни

Напоследък диетата по метаболитен тип е широко популяризирана. Бихме могли лесно да включим тази диета в „модна“ посока, тя е подобна на диетата на Дюкан, след това на Аткинс (между другото, знаете ли, че Аткинс цял живот се бори със затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания?) И много други диетични препоръки.

метаболитен

В някои консултативни центрове за здравословно хранене те вероятно ще разберат от какъв тип метаболизъм сте въз основа на анализ на кръвта. Недостатъкът на това откритие е, че е твърде скъп и все още не е научно обосновано дали подобна диагноза работи, подобно на диетата на кръвна група. Ако промените диетата си, вие автоматично сте от различен метаболитен тип, защото сте повлияли (ускорили или забавили) храносмилателния си метаболизъм с подходяща или неподходяща диета.

Ако искате да разберете от какъв метаболитен тип сте от трите групи, просто помислете за вашата диета и имате отговора и спестените пари:)

Поне в моята практика, моят предварително оценен метаболитен тип винаги е бил потвърждаван въз основа на диетичен анализ. Много тестове за метаболитен тип са свободно достъпни в интернет, просто трябва да седнете и да отговорите истински на въпросите в теста. Тестът за метаболитен тип е разработен от Бил Уолкот като заключение на неговото изследване на метаболитен тип и впоследствие той написа книга за препоръчителната диета (основната информация може да бъде намерена по-долу в статията).

Или наистина просто помислете. Ако вашата диета съдържа твърде много въглехидрати и винаги се наслаждавате на тестени изделия, палачинки, сладкиши като зеленчуци, определено ще бъдете въглехидратен тип. Ако вашата диета се състои от протеини, независимо дали месо или бобови растения, резултатът ви ще бъде, че сте протеинов тип. И последният смесен тип е комбинация от двете предишни, така че вашата диета е балансирана, посягате към различни храни и се опитвате да комбинирате и да преминете към балансирана диета.

Определено си спомняте модния хит на храненето по кръвна група. Има дори книга за метаболитните типове, където авторът свързва метаболитните типове с вида на кръвната група, различно е само при храненето според кръвните групи.

В основата на всяка диета и нейната ефективност винаги стои фактът, че тя ще ви научи да пропускате храни, които могат да ви създадат храносмилателни проблеми.

И така, какво трябва да правим интуитивно. научете се да слушате реакциите на нашето тяло и да спрете да ядете храни, които ни създават някакъв проблем. Не е нужно да знаем отговора и да се кандидатираме за тестове за непоносимост към храна, просто приемете реакциите на тялото си и не го дразнете ненужно и особено дълго време. С течение на времето можете внимателно да добавяте храни, които някога са ви навредили, една по една. Но един по един и бъдете внимателни и гледайте.

Ако сте кръвна група 0, трябва да ограничите глутена в диетата си за кръвна група, като често облекчавате глутена, след като много хора са облекчени, тъй като глутенът причинява все повече проблеми с храносмилането. Тук трябва да осъзнаем факта, че всеки от нас е различен, а също така метаболизмът на храносмилането е различен, така че когато обработва храната, тялото ни ще реагира метаболитно или хормонално на една и съща храна във всеки от нас по различен начин. Това обаче не означава, че трябва да пропуснете всички непрепоръчани храни, дори ако те не ви създават никакви храносмилателни проблеми. Идеално е да се научите да слушате сигналите на тялото си за диета, за която сме забравили и не приемаме често сериозно.

Има много диети и препоръки за хранене, винаги с пристигането на новини, беше установено какво е вредно за предишната. Все още само точката и основата избягват. и въпреки това е просто. Не се опитвайте да намерите подходяща диета, намерете начин да се храните, така че да възприемате сигналите на тялото си за диета. За да бъдете доволни и щастливи, изпълнени с енергия и добро здраве. И повярвайте ми, можете да го постигнете с правилната диета.

Но да се върнем към метаболитните типове. Ако се интересувате да разберете вашия тип, пишете ми, ще ви изпратя типа за тест от експерт. И тогава можете да добавите информация за типа към резултата от теста.