форма

Хранителна диета, редовни упражнения и много добър сън - всички знаем, че тези три стълба са в основата на здравословния начин на живот. На теория изглежда просто, нали? За да е така на практика и не ви липсва енергия дори през по-студените есенни месеци, ние събрахме за вас съвети за технически джаджи, които ще ви помогнат да се храните по-здравословно, да се движите повече и да спите по-добре.

Пълна чаша витамини

Проучванията показват, че повече от половината словаци закусват нередовно, защото стресът от времето им пречи да създадат рутина. Грешка! Отричането на първия курс на деня води до забавен метаболизъм, нарушена концентрация, хронична умора и редица други неудобства, които е лесно да се избегнат, ако намерите дори десет минути до хранително богат старт на деня. Балансираната закуска трябва да представлява една четвърт до една пета от препоръчителния дневен прием на калории и трябва да съдържа достатъчно хранителни вещества, за да може енергията ви да продължи поне сутрин. Какво ще кажете за скачане на тенденцията за смути? Течната закуска е по-лесна за смилане и също практична в забързани дни. Просто изсипете напитката в бутилка и я изпийте на път за работа. Смесител за смути Nutribullet Extractor 600 е силен човек, който с мощност 600 W сокове, смесва, смачква и нарязва дори най-силните съставки. Защо да се задоволявате със стереотип в чинията, когато можете да сменяте комбинации от плодове и зеленчуци всеки ден? Просто добавете любимите си протеини или здравословни естествени подсладители и пълна закуска е оборудвана веднъж или два пъти.

Можете да го намерите в: Datart

Нежен будилник

Знаете ли синдром в понеделник сутринта? Риторичен въпрос, кой не би го познал! Аларменият пръстен е един от най-депресиращите звуци, които можем да си представим. Само да се беше случило без него. Но чакай, идва! Настоящият хит сред будилниците е точно обратното на бившите измислени дяволски изобретения, които биха събудили съседите на два етажа над вас. Съвременните устройства от тази категория отчитат естествените ритми на тялото и предизвикват постепенен преход в будно състояние, което е несравнимо по-здравословно и по-нежно. Sleepace Nox ви позволява да се събудите с постепенното осветяване на светлината, имитиращо изгрева. И той може да направи дори повече. Тъй като това е интелигентна технология, с помощта на това приложение този „нежен алармен часовник“ може да наблюдава вашия режим на сън и да избира процедурите за събуждане и сън, които най-добре отговарят на вашите индивидуални нужди. Вградените сензори за температура, влажност, светлина и шум и интуитивни сензорни контроли правят това устройство идеалният мениджър на спалнята.

Можете да го намерите в: iStores

Фитко в хола

Диванът е ужасен саботьор на спортни амбиции, особено когато времето обикновено е сухо през есента и не виждате причина защо да напуснете топлото си, кацнало гнездо. Все пак човек все пак ще бъде намерен и няма нужда да се стига далеч. Опитайте план за обучение по танци направо във вашия хол. Просто заменете извадените спортни панталони с по-плътно прилепнал спортен тоалет, направете леко разтягане и подгответе игрална конзола. Фитнес боксът с универсалната система Nintendo Switch ще ви движи в ритъма на Lady Gaga, Pitbull, Keshi и други звезди. Вие определяте продължителността на вашите тренировки и тренировъчни цели и танцовата аеробика може да започне! За тези, които обичат да се движат по-добре в тандем или имат състезателен дух, обръщаме внимание на възможността за преминаване към кооперативна или състезателна мултиплейър. Благодарение на това, играта е не само ефективен инструмент за обучение, но и добре дошло допълнение към всяко добро парти.

Можете да намерите в Brloh

Треньорът е винаги под ръка

Мотивацията при упражнения е половината от успеха. И малко мотивира повече, отколкото когато винаги виждате своя напредък. Galaxy Fit от Samsung е популярен продуктов набор от фитнес гривни в три стилни цвята - бял, черен и неоново жълт. Те също се открояват като добри бижута, но ние бихме ги обвинили. Освен че са сериозно шик, те имат и практически приложения. Те ще ви придружават при всяко спортно представяне и ще ви информират подробно за тяхната ефективност и непосредствени ползи за здравето. Всичко, от което се нуждаете, е бързо движение на китката и дискретен, лесен за четене дисплей, докато чакате да видите всички ключови фитнес данни, които може да ви интересуват. Просто сдвоявате гривната със смартфона си и можете да я използвате в допълнение към упражненията за наблюдение на стреса или моделите на сън. Ако излезете на полето, ще оцените, че гривната не е „направена от захар“. Твърдият AMOLED дисплей може да се справи с прах, дъжд и капки пот без повреди.

Вие се намирате в: Samsung

Слушалки, създадени за изпълнение

Научно доказано е, че динамичната музика по време на тренировка стимулира производството на хормоните на щастието и подобрява издръжливостта, затова се движим по-дълго и с усмивка. Феновете на обучението на ухото обаче много добре знаят, че ненадеждната технология няма да ги постави в добро настроение. Следователно изборът на качествени спортни слушалки трябва да бъде толкова важен, колкото изборът на маратонки. Препоръчваме модела BackBeat Fit 3100, разработен специално за движение на открито. Слушалките са изключително водоустойчиви, така че с тях можете да бягате и в дъжда. Гъвкавите и ергономични слушалки се предлагат със стабилизатор, така че не е нужно да губите време и нерви, постоянно фиксиращи изпуснати слушалки. С едно или две натискания на бутона стартирате хронометъра, задавате таймер или избирате любимия си плейлист, без да прекъсвате тренировката си. Производителят помисли и за вашата безопасност. Слушалките умишлено излъчват част от уличния шум, така че да не забележите катастрофиращата кола или велосипедиста, потънали в собствените си мисли.