Кои храни да предпочетете?
- храни, съдържащи омега-3 ненаситени киселини: морска риба, ядки, ленено масло ... Още в статии Важни витамини за астма и Как да приемате омега-3-киселини и да не си навредите.
- зелени чайове - съдържат теофилин и кофеин, които карат бронхите да се отпуснат
- соя - облекчава възпалението на дихателните пътища
- храни, съдържащи витамин D - риба, черен дроб на треска
- храни, съдържащи витамин С и кверцетин - лук, чесън, праз
- храни, съдържащи магнезий (отпускане на гладката мускулатура на бронхите) - бобови растения, зърнени храни, морски дарове, кафяв ориз, някои зеленчуци ... Още в статията Как да изберем правилния магнезий.
- мед - разрежда слузта и улеснява отстраняването му от дихателните пътища (за предпочитане директно от пчеларя). Повече в статията Медицински мед или мед малко по-различно.
Кои храни трябва да се избягват?
- студени напитки - хипотермията на дихателните пътища може да причини гърчове
- твърде много сол - води до нарушено дишане по време на физическа активност
- храни, които причиняват киселини (мазнини, пикантна храна, алкохол) - киселината дразни дихателните пътища
- Някои експерти препоръчват да се пропусне кравето мляко и продуктите от краве мляко
Свързани статии:
Информацията, предоставена на сайта, не замества инструкциите за употреба на лекарството или замества посещението при лекар. Прочетете внимателно листовката, преди да приемете това лекарство.