искате

Запасите от мазнини на ръцете се увеличават с възрастта както при жените, така и при мъжете. Проблемите обикновено започват след 30-годишна възраст, когато мускулите се превръщат в мазнини поради липса на физическа активност. Ако добавите към това загубата на еластичност на кожата, ще получите ръце, изпъстрени с мазнини.

Премахнете излишната мазнина с тези 3 начина, за да не се срамувате вече да показвате ръцете си пред други хора.

  1. ХРАНА

Ако искате тялото ви да започне да се променя, трябва да промените и хранителните си навици. Първото нещо, което трябва да направите, е да се откажете от захарта, алкохола и сладките напитки. Обърнете внимание на храни, пълни с протеини - риба, пиле и пуйка, яйца и сирене. Погрижете се за достатъчно количество зеленчуци и билки. Спазвайте режима на пиене.

  1. ГРИЖА ЗА КОЖАТА

Топли и студени душове, масажи и обвивки помагат на тялото да възстанови стегнатостта на кожата. Душът може да стимулира кръвоносните съдове, в резултат на което кожата се обогатява с кислород и необходимите хранителни вещества. Масажът помага да се отървете от отпуснатата кожа. Масажирайте проблемните зони на всяка ръка с кръгови движения в продължение на 15-20 минути. Можете също да използвате специални масажни масла, за да увеличите ефекта. Ускорете кожата на отпуснатата кожа, дори и с помощта на обвивки, предназначени за това.

  1. РЪЧНИ УПРАЖНЕНИЯ

Разбира се, не забравяйте да упражнявате, за да придадете извивките на ръцете си. Отделете малко време за упражнения всеки ден и гледайте следващото видео. Скоро ще можете да носите тениски или топове с къс ръкав. Ако нямате дъмбели под ръка, можете да използвате и пластмасови бутилки, пълни с вода.

За да постигнете положителни резултати, ще ви е необходим вашият цялостен подход и мотивация. Благодарение на тези три основни стълба определено ще можете да го направите и вие. Пожелаваме ви късмет!