Опитали сте и различни "Гарантирани диети", които обещават чудодейни резултати в рамките на една седмица? Със сигурност сте чували за разделена, оризова, плодова диета или диета за кръвна група или друга редукционна диета. Диетата за глад съдържа малко енергия и индивидуални хранителни вещества. В резултат на това се появяват раздразнителност, невнимание, главоболие и обща умора. Просто да видите човек на диета. Последицата от диетата е липсата на хранителни вещества, тялото посяга към единствените налични хранителни вещества „протеини“ = собствени мускули и ние започваме да отслабваме от мускулите.

знаете

Тоест при липса на протеини в диетата, има срив на собствения мускул, което се заменя с мазнини при многократно напълняване и в крайна сметка изглежда дори по-лошо, отколкото в началото.

Строгите диети унищожават мускулите. Затова никога не спазвайте никаква диета. Следователно загубата на тегло е процес отслабване без йо-йо ефект възниква само ако се придържате към него

ПРИЧИНИ, ЗАЩО ДЕЦАТА НЕ РАБОТЯТ И НИКОГА НЕ РАБОТЯТ .

1, ОГРАНИЧЕНИЯ НА ХРАНИТЕ.

При драстични диети ограничавате храната под базалния си метаболизъм. В резултат на това съзнателно забавяте метаболизма си. И за съжаление ще напълнеете дори по-бързо от преди. Очевидно гладуването не трае дълго.

В момента, в който започнете да се храните нормално, автоматично започвате да напълнявате. Това е омагьосан кръг, с който да се няма да получите друга диета. Напротив, ако искате да отслабнете, трябва да започнете да се храните редовно, по-често и на по-малки порции. Това ще ви помогне да ускорите бавния си метаболизъм и това е първата предпоставка успешна и трайна загуба на тегло.

2, ХРАНЕНЕ НА НЕДОСТАТЪЧНО ХРАНИТЕЛНА ХРАНА

Диетите обикновено са фокусирани върху определен вид храна. Например, дукан само за протеини, ориз за ориз, плодове за плодове ... и т.н. Ако обаче не доставяте на тялото си достатъчен дневен прием на хранителни вещества, витамини, минерали, микроелементи, фибри, протеини, тялото ви не може да функционира правилно. Така че метаболизмът ви също може да не работи правилно. Макар и с такива диетата може да ви накара да отслабнете, но е въпрос на време кога бързо и неправилно лишените килограми да се придържат отново към вас. И за съжаление понякога два пъти повече. Ако злоупотребите с метаболизма си, той също ще изчисли интереса ви добре . Ето защо всяка диета определено трябва да се избягва .

3, ФОКУСИРАЙТЕ САМО НА ДИЕТА И НЕ РАЗРЕШАВАЙТЕ РЕЖИМ НА ПИЕНЕ И ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, ДЕТОКСИФИКАЦИЯ НА ТЯЛОТО

Основното правило важи за успешното отслабване, Вашият енергиен прием трябва да е по-нисък от енергийния ви разход. Ще отслабнете успешно и за дълго време само ако решите и промените начина си на живот, хранителните си навици завинаги. Разбира се, пазете се от глад. След това трябва да коригирате режима си на пиене, да добавите физическа активност и да започнете да детоксикирате тялото. Ако зададете правилните стъпки така отслабвате веднъж завинаги и никога повече няма да се налага да се занимавате с излишните си килограми.

НАКРАЯ:

Това беше 3 причини, поради които никога повече не трябва да спазвате диета. Всичко, което трябва да направите, е да запомните, че никоя диета няма да ви гарантира трайна промяна. Диетата е просто краткосрочен ефект, защото само за кратък период от време бързо ще промените хранителните си навици

PS1: Пишете ми в коментарите по-долу, ако някога сте били на диета и какво сте постигнали с нея, интересувам се от вашето мнение 🙂

PS2: Ако статията ви е харесала, опитайте Харесайте и споделете с приятели във Facebook.