Знаете как става. Рядко сме наистина доволни от характера си. Ако обаче искате да свалите излишните килограми наистина бързо и без йо-йо ефект, ние сме измислили как да го направим.!

искате

Отслабнете по бански за 10 дни, ние знаем как да го направим

Ако ви чака почивка в продължение на две седмици и трябва да хвърлите допълнителен килограм в банския си, ние знаем как да го направим. Можете да свалите 5 - 7 килограма за десет дни, без да бъдете изненадани от йо-йо ефекта.

1. Вода, вода, вода

Това е един от най-важните атрибути при отслабването. Ако искате да намалите теглото си, много е важно да не забравяте режим на пиене, основан предимно на обикновена вода. Това е много важен фактор за намаляване на теглото. Водата освобождава тялото от токсини, излишни вещества. Затова пийте поне четири литра на ден през тази фаза. Идеалният модел е да имате поне две одеяла чиста вода преди всяко основно хранене.

2. Чудотворна напитка сутрин

Топлата вода с лимон и лют пипер е буквално чудодеен трик за отслабване. Поглезете се с тази напитка всеки ден на гладно и вярвайте, че ще усетите разликата.

3. Намалете приема на въглехидрати

Да, това е един от ключовите моменти в елиминирането на теглото. Опитайте да размените класическите гарнитури със зеленчуци и вижте как вашите килограми намаляват.

4. Избягвайте трите отрови

Има три храни, които по това време определено трябва да пропуснете от диетата си. Ориз, захар и сол. Именно те трябва да имат минимално представителство с вас за даден период. Така че не забравяйте да не го забравите.

5. Редовен доход

Просто няма да заблудите тялото. Тя помни всичко. Ето защо, ако наистина искате да отслабнете, следвайте редовно хранене. Повярвайте, че ако пропуснете едно хранене, ще нанесете още повече вреда, отколкото бихте очаквали.

6. Качествен сън

Поне през периода се опитайте да постигнете редовен и качествен сън. В идеалния случай заспивате по едно и също време. Има отличен ефект не само върху отслабването, но и върху цялостното функциониране на организма.

7. Стартирайте метаболизма

Този момент е от решаващо значение. Ако все пак ядете същото количество храна, както преди, тялото ви определено няма да започне да изхвърля. Ето защо е идеално, ако намалите приема си с около 2/3 и метаболизмът ви започне. И така, влизаш ли? Ние определено го правим.