Не чакайте май, за да си спомните непосредствено преди полета, че трябва да направите нещо с вашия характер. Поработете върху себе си сега, така че почти сте готови за бански, мини рокля и къси панталони. За вдъхновение ви предлагаме три диетични хита, които ще доминират в 2020 година.

хита

30 дни бързо

Можете ли да си представите да се откажете за тридесет дни от нещата, които са най-вредни за тялото ви? Макар на пръв поглед това да изглежда лесно предизвикателство, всъщност не е толкова лесно да се издържи. Защото само когато се справите с това къде навсякъде има забранени храни, ще видите колко е трудно. В началото изберете период, в който нямате атракции през тридесет дни, като тържества, срещи с приятели или някои пътувания.

Това ще ви даде повече търпение и шанс наистина да завършите предизвикателството. Проблемът е, че дори и да не успеете на 29 ден, трябва да започнете отново. Трябва да се контролирате, защото трябва да осъзнаете, че правите нещо за тялото си, така че не можете да се откажете. През този период ще пропуснете от менюто си:

  • захар
  • соя
  • всички видове боб
  • фъстъци
  • подсладители
  • фибри
  • млечни продукти
  • полуфабрикати
  • алкохол

Принципът на тази диета е, че елиминирате всички храни, които причиняват възпаление в тялото. Поради това метаболизмът не може да бъде стартиран и не можете да отслабнете. Ето защо, приемайте тази диета като такова пълно възстановяване на тялото. Ако след това успеете да се отървете дори от една от тези суровини за дълго време, ще направите много добро нещо за тялото си.

Станете пеганка

Диетата, която те разработиха през 2014 г., също говори сама за себе си, но досега тя беше на заден план. Основната му основа е средиземноморската диета, която е богата на здравословни рибни мазнини, много плодове и зеленчуци. Ще ограничите глутена и млечните продукти. Част от диетата на пегана идва от дланта, така че вие ​​също се отказвате от полуфабрикати, алкохол, захар и фибри, а тя е до голяма степен вегетарианска, защото няма да ядете месо, освен риба. В резултат получавате хранително богата диета, която ви насочва към здравословен начин на живот.

Частични пости

Принципът на тази диета са редовните периоди без храна, които ще помогнат за прочистване на организма. Това ще намали приема на калории и няма да се притеснявате за точния състав на менюто и преброяването на консумираните съставки през други дни. Разделете гладната стачка на два дни, за да не ви е толкова трудно.

Например в петък обяд приемайте само лека зеленчукова храна. Пийте билкови чайове и вода през следващите 24 часа. Хапнете друго обяд за обяд в събота. Трябва да започнете със салата или зеленчукова супа, така че да не навреди на храносмилането. Поглезете се с такова прочистване веднъж седмично и ще видите колко лесно ще си отидат килограмите.