Искате отслабнете

4.10. 2017 14:06 Не е нужно да злоупотребявате със себе си заради секси характер. Експертите се кълнат в ефекта от тези три диети. Най-хубавото е, че можете да сте сигурни, че те са в безопасност!

С повечето диети има нещо нередно. Те ще ви ограничат толкова много, че или ще носите кухненска везна, или калкулатор в чантата си, така че да не надвишавате дневния си доход. Или ще бъдете яйчен белтък на бъркалка с бяло месо и ще го пиете с черен чай, докато просто не прецедите парата при мисълта за пара. Но има и диети, които крилата ще ви отрежат, но все пак съдържат квант добра храна, балансирано съотношение на всички хранителни вещества и най-важното, ако не изневерите, те работят!

Средиземноморска диета

Тази диета е особено популярна в Америка, Канада и Австралия и е вдъхновена от средиземноморската диета.

Можете да ядете много плодове, зеленчуци, риба, бяло месо, билки, различни подправки, да пиете червено вино, да ядете сирене, бобови растения, зехтин и пълнозърнести храни. Диета ли е изобщо? Звучи чудесно!

Не можете да ядете наситени мазнини, консерви и преработени храни, трябва да ограничите солта.

Единственият недостатък е фактът, че закупуването на достатъчно разнообразен арсенал от прясна храна ще ви струва малко повече пари.

Диетолозите са съгласни по този въпрос: Това е здравословна, богата на хранителни вещества диета, която ви позволява да експериментирате и да се храните много разнообразно, няма да ви отегчи. Средиземноморската диета е типичен пример за устойчива и здравословна диета.

Диета 5: 2

Диетата е особено популярна в Швеция, Австралия и Великобритания. Въпросът е два дни значително намаляване на приема на калории, съчетани с пет дни редовно хранене.

Можете да сложите всичко, което се вписва в 2000-2500 калории на ден, в продължение на пет дни. Останалите два дни в седмицата можете да коригирате приема на калории на 500. Ъ, това звучи като двудневна гладна стачка!

Той има и своите недостатъци: Не планирайте никакви спортни представления и допълнителни задачи за два дни, когато сте наистина гладни, бихте излишно притеснени.

Диетолозите са съгласни по този въпрос: Когато гладните или прочистващите дни се извършват правилно, те са много полезни за организма. Той може да активира собствените си процеси на почистване, просто като все още не "хвърля" в котела. Освен количеството приети калории, трябва да следите и тяхното качество! Все още никой не е отслабнал с бургери.

Почистване със сокове

Американска, сингапурска и канадска фантастика върху него. Същността е в приема на течна храна. Това може да отнеме дни или дори седмици.

Можете да имате всичко, което можете да сок, но най-вече само плодове и зеленчуци. Може пържолата да е била избутана в сокоизстисквачка от смело момиче, но тя вероятно не е яла.

Такава диета ще намали процента на приема на мазнини, богата е на витамини - и ще отслабне, но!

След тази диета много бързо ще се върнете на мястото си, щом започнете да се храните нормално. Плюс желанието да ухапете нещо различно от течното състояние ще ви убие.

Диетолозите обаче стискат палец нагоре! Соковете действат, но те трябва да бъдат част от самата диета. Да, ако искате да включите милиметрова рокля, следвайте диета със сокове. Е, само няколко „нормални“ дни и няма да включите роклята отново.