Отслабването е вечна тема и е невероятно, че всичко около него все още се върти. Диети, хранителни добавки, различни препарати, които са горе-долу просто рекламен удар и начин за печелене и често напълно безполезни. Според последните научни открития един много добър начин да се погрижите за теглото си е много проста задача: яжте пред огледалото.

искате

Това е съвсем просто

Най-накрая изглежда, че ключът към отслабването е търсен тук толкова дълго време. В същото време е много прост въпрос, който сте имали в обсега си цял ден. Това е ядене пред огледалото. Според експерти това напълно ще промени виждането за това, което консумирате и ще поддържа здравословна диета. Определено не е приятна гледка да видите как ядете нещо нездравословно, особено ако сте с наднормено тегло.

Пийте две чаши вода преди всяко хранене. Ще постигнете такъв резултат!

Как са го разбрали?

Изследователите тестваха вкусовете на 185 ученици. Помолиха ги да избират между шоколадова торта и плодова салата. Впоследствие те оцениха апетита си за консумация на избраната храна в стая с огледало или в стая без огледала. Интересното е, че наличието на огледало не е имало ефект върху тези, които са яли плодовата салата. В случая с шоколадовата торта обаче беше по-различно.

Опитай

Опитайте да седнете пред огледалото с част от шоколадовата торта, която просто ви харесва, въпреки че знаете, че сте сложили достатъчно сладко върху тялото си този ден. Просто искате да се прикриете, да се възнаградите или да прогоните вината или стреса. Когато се погледнете в огледалото, докато консумирате тази храна, със сигурност няма да я считате за толкова вкусна и удовлетворяваща, сякаш нямате огледало пред себе си.

Ще видите себе си като другите

Д-р Според Daily Mail Ата Джами от Университета в Централна Флорида, който работи върху здравословното хранене, казва: „Поглеждането в огледалото по време на хранене ще каже на хората нещо повече от това как изглеждат. Това ще им позволи да се видят обективно и ще им помогне да оценят себе си и поведението си по същия начин, по който преценяват другите. “Той също така потвърди, че яденето пред огледалото води до промяна в поведението на хранене - яденето на по-малки порции и по-здравословното хранене.

Яжте само в компания

Ясно е също така, че ядем по-малко нездравословни храни, когато обядваме или вечеряме в обществото. Хората, които се хранят сами или често живеят сами, най-често са склонни да се "напъват". Така че, ако искате да отслабнете, винаги яжте в обществото и у дома, ако живеете сами, дръжте хладилника под контрол, например, като изобщо не купувате много храни и нездравословни. А - яжте пред огледалото. Винаги ще ви казва кога имате достатъчно и дали дори трябва да ядете това, което сте приготвили в чиния.

Хора с две лица

Много хора се хранят здравословно отвън, винаги поръчват храна във фирмата, която принадлежи на здравословния начин на живот, изразяват се негативно за нездравословни храни и ястия, оплакват се, че не могат да отслабнат въпреки диетата си и т.н. В същото време те правят една фундаментална грешка - извън обществото, например, когато се приберат, те се отдават на награда или забранен плод от стрес, голяма част от това, което отказват на другите и често в големи дози.

Разбиваме мита за отслабване - изхвърляйте килограми, без да страдате >>

Просто се нарани

Ако принадлежите към тях, осъзнайте, че наранявате себе си, а не другите. Мислите ли, че наистина се отплаща? Какъв е смисълът да се криеш от себе си? Ако се поставите в трапезария или на маса или друго любимо място, където често драскате огледалото, ще имате човек с вас, който ви гледа и оценява много критично. Вярвайте, че приятните чувства на отвращение изчезват много скоро.

Не се заблуждавайте

Ако инвестирате в огледала и ги поставите на местата, където най-често флиртувате или се храните, имате страхотна презумпция, че сте направили много добра инвестиция в здравето си. Разбира се, ако не възнамерявате да се заблуждавате и да намирате все повече и повече подслони.