Ако искате да отслабнете веднъж завинаги, трябва да се храните редовно здравословно и балансирано, да си вземете достатъчно и подходящи спортове, да се отдадете на добър нощен сън и също така да се научите да управлявате стреса. Отслабването обаче може също да подкрепи загубата на тегло. Какъв опит?
Пийте чаша вода преди всяко хранене
Този трик ще гарантира, че тялото ви няма да остане без течности и че няма да объркате жаждата за глад. Да не говорим, че водата ще „напълни“ стомаха ви и в крайна сметка ще яде по-малко.
Научете се да се наслаждавате на храната
Храната трябва да е удоволствие и трябва да оставим достатъчно време за нея, също и защото стомахът отнема 20 минути, за да сигнализира на мозъка, че е пълен. Затова се опитайте да сдъвчете перфектно всяка хапка и не бързайте никъде!
Поглезете се с "мамят ден" веднъж на 14 дни
За стриктно спазване на диетичния план вие заслужавате награда, която няма да ви навреди. Ако се поглезите с 1 ден на всеки 14 дни, когато си позволите да ядете всичко в каквото и да е количество, ще отслабнете много по-лесно.
- Искате да отслабнете по бански в последния момент. Възможно е! Просто следвайте тези четири СТЪПКИ - галерия
- ИСКАТЕ ДА СЕ ЗАГУБИТЕ С КОЛЕДА С 15 КГ Съвети относно храненето и ефективната диета
- Искате да отслабнете по бански в последния момент. Възможно е! Просто следвайте тези четири СТЪПКИ
- Искате да отслабнете Започнете деня си с чаша чай от джинджифил For Women SK
- Искате да отслабнете Никога не правете това! Добър съвет и идеи