"Здравословното хранене не означава ядене на" немазна "храна, която струва на хората огромно количество самоотричане. По-лесно е, отколкото мнозина мислят."

имате

Алена Клепочова, 25 април 2014 г. 10:00

Знаете ли колко пъти на ден ще бие сърцето ви? Това са невероятните 100 000 удара, по време на които той изпомпва хиляди литри кръв. Сърцата ни ще нанесат над 2,5 милиарда удара за цял живот. Ако искате да го запазите здрав, не бива да го забравяте в ежедневието.

В Словакия вероятно няма семейство, в което някой да не се лекува от сърдечни или съдови заболявания, както и семейство, в което някой да не се поддаде на сърдечно-съдови заболявания. У нас очакваното време за оцеляване при раждането все още е почти 10 години по-кратко в сравнение с по-развитите страни от Западна Европа, именно поради сърдечно-съдови заболявания. В световната класация за сърдечно-съдова смъртност Словакия е един от най-лошите градове в Европа.

„Въпреки факта, че знаем, че това е водещата причина за заболеваемост и смъртност в нашите условия, в дългосрочен план не успяхме да повлияем на тази ситуация толкова благоприятно, колкото бихме си представили. Това означава тежест за пациента, за здравната система и, разбира се, за тази държава като цяло. " каза проф. MUDr. Андрей Дукат, CSc. - II. Катедра по вътрешни болести, Медицински факултет, Карлов университет и UNB, Братислава, член-основател на новия Съюз за по-здраво сърце.

Почти всички са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания

Девет от десет словаци имат поне един рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания - високо кръвно налягане, холестерол, затлъстяване, диабет, тютюнопушене. Основният проблем е, че тези рискови фактори не болят по никакъв начин и дълго време нямате представа, че бомба със закъснител се крие в тялото ви, например под формата на инфаркт.

Ако не искате да се присъедините към стотиците хиляди европейци, които умират от сърдечно-съдови заболявания всяка година, трябва да помислите например за здравословно хранене. Сърцата помагат да се поддържат правилните храни здравословни. Те могат да имат значителен ефект върху здравето на нашите сърца.

Здравословната диета обаче не означава ядене на "немазни - несолени" храни, консумацията на които струва на хората огромна доза самоотричане. По-лесно е, отколкото мнозина мислят. Просто включете следните правила в начина си на живот след няколко седмици.