Учените са достигнали страховит брой. Това е процентът, с който британската мутация може да бъде по-смъртоносна от оригиналния вирус

ТЕСТ: Историята не е само скучни дати. Бихте положили матурата по този предмет?

Намушкали са го с гума и са хвърляли оловни топки по служителите. Жителите на Кошице обаче обичат неговите „мръсни“ бургери

  • Понякога влагате цялата си енергия в концентрация върху дейността, която правите (или бихте искали да направите). Друг път ще го инвестирате, за да ви помогне да спечелите битката за отлагане. Доказано е обаче, че когато правите това, изчерпвате твърде много волята си. Колкото повече се опитвате, толкова по-уморени, изтощени и демотивирани ще бъдете. И какво, ако не искате да направите нещо? Отговорът е прост, но може да се изненадате: нищо.

фокусирате

  • Понякога влагате цялата си енергия в концентрация върху дейността, която правите (или бихте искали да направите). Друг път ще го инвестирате, за да ви помогне да спечелите битката за отлагане. Доказано е обаче, че когато правите това, изчерпвате твърде много волята си. Колкото повече се опитвате, толкова по-уморени, изтощени и демотивирани ще бъдете. И какво, ако не искате да направите нещо? Отговорът е прост, но може да се изненадате: нищо.

Психологът Рой Баумейстер се занимава с изследване на силата на волята още през 1996 г. Въпреки че експериментът му беше малко жесток, той изпълни целта си. Целта му беше да използва храната, за да изследва как работи волята на нашата воля.

Общо 67 участници взеха участие в изследването. Те бяха настанени в стая, която беше напълно изпълнена с аромата на прясно изпечени шоколадови бисквитки. Впоследствие тортите също бяха внесени в стаята.

Изследователите дадоха „разрешение“ на някои от участниците да предложат тортите. На останалите участници беше наредено да ядат репички вместо торти. Те обаче можеха да пипат тортите, можеха да ги разглеждат, някои дори се принуждаваха към тях. Но те не можеха да ги ядат.

След като изядоха торти и репички, изследователите дадоха на участниците тестове с различни пъзели и гатанки. Участниците обаче не знаеха, че имат един улов - те бяха неразрешими. Целта беше да се наблюдава колко минути всеки участник се отказа от изследването.

Резултатите бяха много изненадващи. Хората, на които им беше позволено да ядат торти, се отказваха средно след 20 минути, докато хората, които трябваше да се задоволят с репички, издържаха средно задачи само за 8 минути. По този начин силата на тяхната воля беше значително по-ниска. Те изразходваха цялата „сила“, тъй като трябваше да устоят на шоколадовата торта.

Какво показва този експеримент? Силната воля е като мускулите. Можете да я тренирате, но тя има своите граници. В момента, в който ги надвишите, ще бъдете изтощени и ще почувствате незабавна умора, която може да бъде премахната само чрез регенерация и почивка.

Така че, ако „пропилеете“ силната си воля и в продължение на 2 или 3 часа просто си мислите, че не можете да вземете мобилния си телефон, за да проверите имейлите си за 5 минути, или не можете да имате тази шоколадова торта основно по-наранени, преди да помогнете. Колкото повече се опитвате за нещо, толкова по-бързо изчезват волята и мотивацията ви. Ако обаче предприемете всичко на малки, но определени стъпки, можете да постигнете много повече. Дори да „грешите“ тук и там.