@sailes, така че обядвате за закуска, обяд и вечеря, но разделени на трета и вечер вечеряте най-късно?
@ majuszka87 както следва: количеството храна, което сега бихте изяли наведнъж, разделете на три части, няма значение дали е обяд, вечеря или друго, имате нужда от 3 филийки хляб, 15dkg шунка и 2 парчета сирене разделени до 3 и това количество, т.е. тук ядете една трета сутрин, втората третина за обяд и третата третина за вечеря, междувременно не ядете, пиете максимум сок, сок, вода, ако искате изяжте парче торта, така ви се иска, така че обменяте вечерята за торта и нямате други, просто ядете всичко, което сте яли досега. Препарирах се по празниците, качих 2 кг и от навечерието на Нова година започнах след моята и имам половин килограм, следващата седмица ще стигна до нормалното си, много е просто, ядеш само по-малко от преди.
@sailes благодаря за съвета. Трябва да започна, защото не мога да се погледна. и резултатът ви показва толкова скоро?
Здравейте, ходя на фитнес, имам личен треньор. Много момичета ме попитаха дали ще предложа план за хранене срещу малка такса. Тъй като търся работа вкъщи и цитирането на реклами не работи, реших да предложа менюта. Ако някой се интересува, бих искал да го препрати.Цената на менюто е 5 евро. Той висеше във фитнеса ми с програма за упражнения от 163 евро, ако някой се интересуваше от навлизането в новините, благодаря. Извинявам се за правописа nepise mi ipsilon 😠
@ majuszka87 Вече имам 2 кг надолу, аз съм на първоначалното си отслабване 🙂 Желая ви много успех
@sailes така че поздравления. така че става като масло 😉
Бебешките диети и отслабването не са на място. Проблемът може да е във вашето тяло и то се връща при вас под формата на йо-йо ефект.
Ще изпратя линк към два продукта, които гарантирано премахват килограмите в случай на забавен метаболизъм, което обикновено е проблем с наднорменото тегло.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?emulips_.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?factor_base
Ако се интересувате, пишете на mbackorova @ gmail.com, ще се радвам да обясня по-подробно, имам и личен опит.
Здравейте, искам да се присъединя, качих 20 кг тегло. Преди да бях на 58. От раждането, което е 2 години, съм загубил само 3 кг. Така че имам 75 на ръст 178 см. Проблемът ми е, че никой в отслабване не подкрепя и казват да не отслабвам, че съм просто но изобщо не се чувствам добре. Имам 3 седмици тичане на паспорт и се опитвам да ям по-малко, но когато започна да се концентрирам върху това да не ям, се чувствам още повече. За тези три седмици имам само килограм надолу и съм на колана през ден 30 мин. Обичам сладкото, въпреки че го ям по-малко, все още не съм се оженил напълно.
@ daranka25 поздравявам ви, но когато прочета това, сякаш четох за себе си, макар че никога не съм тежал 58 кг, а за апетита и сладостта и сладките и точно това, което се опитвам да концентрирам повече, за да съм по-малко храна, Имам повече вкусове, ще издържа до сутринта, но след това ще довърша до. Никой също не ми казва в очите, знаеш ли какво? не яжте повече, просто се извинявам, че знам за какво ще се притеснявам и ограничавам, когато ми харесва, колко хора биха яли, но не могат, защото са болни и напр. Петра Полнишова също е по-силна и не прави нищо от това и е след отслабване. Е, какво от това?
@ daranka25 здравей, аз съм точно като теб, аз също съм по-малко от 2 години след раждането, имам 75 кг преди раждането, тежах 60 кг, височината ми е 175 см, започнах да провеждам и тренировка по jullien от нова година, но не помогна, отслабнах с 2 кг и нищо повече:( сега - по-конкретно вчера завърших с детоксикация с клен, след което загубих само 2 килограма. някак си килограмите не и не се свалят: (((и точно като теб, когато се опитвам и се концентрирам да ям по-малко и по-здравословно, така че точно тогава имам най-много глад и апетит за всичко
@ anka7759
@ lulatko11 днес изядох една порция ризото за 3 пъти и досега нямаше сладкиши. Току-що слязох от кръста си имам нов рекорд от 3,5 км 35 минути🙂 Все още имам днес с мляко и поне мандарина вместо сладко прочетох това ябълката помага при отслабване оцет, пие се 3 пъти на ден по 1кл с 2dc вода, това е чувство за ситост и нежелание да се яде.като го опитам. пийте го за една седмица и след това една седмица почивка. знайте кога яжте по-малко и спортувайте малко трябва да отслабна🙂
@ daranka25 Имах истински пълнозърнест хляб, пуешка шунка, намазан със сьомга и много зеленчуци за вечеря тази вечер. Какъв паспорт имате, магнитно или електрически? Отдавна съм след него
@ lulatko11 electric🙂 Ограбвам го от години🙂 за мен е уникално, защото имам малко дете и трудно можех да изляза, мъжът ми е на работа по цял ден и така винаги тичам, когато мога
Здравейте. Имам 155см и 108кг. Ще трябва да сваля поне 80 кг. Посъветвайте. аз как да практикувам и какво трябва да имам? благодаря ти 😒
Ще се радваме да ви помогнем Dance Училището за танци Riverpark ви предлага индивидуална програма за обучение и хранене nutrition Независимо дали искате да отслабнете, да изградите формата на тялото си, да укрепите мускулите си или да подобрите състоянието си и се нуждаете от съвет как да го направите, използвайте новата FIT ПРОГРАМА, НАПРАВЕНА ПО МЕРКИ! Нашите лични треньори и експерти по хранене ще съставят индивидуален план за обучение и хранене за вас. Повече информация на нашия уебсайт 🙂 или на рецепция @ riverparkdanceschool.sk или +421 (0) 910 373 373.
@ janina1007 Погледнете темата Отслабване на 40 години, там мога да ви посъветвам и можете да прочетете какво-то от предишни публикации.
Няма значение, че възрастта не се побира, рационалната нискокалорична диета помага на всички да отслабнат 😉. Все още нямам дори 40 ešte.
@lorela благодаря, ще го видя 🙂
@ stephanie14 съжалявам, но предлагането тук на меню за 5 e, което е направено по мярка, ще ми даде малко странно.
Здравейте жени, ако искате да промените начина си на живот и да започнете да правите нещо с фигурата си, посетете сайта ми. Аз съм консултант по хранене, но за разлика от други, аз преминах целия процес, докато дълги години се борих с тялото си и все още не може да отслабне. Различни диети, гладни стачки, опитах различни продукти, предназначени да отслабна, докато не завърших курс по правилно хранене и не научих всички основи. Сега знам, че единственият начин е да се храните здравословно и да се движите, присъединете се към нас и кликнете върху:
www.Deliciusbyms.com
Поп здравословен и вкусен
Delicius by ms е блог за всички любители на здравословната и вкусна храна. На нашия уебсайт ще намерите бързи, здравословни фитнес рецепти за начинаещи и напреднали. Съвети и трикове за намаляване на мазнините, основи на упражненията, а също и новини от света на спорта и гастрономията. Не се колебайте и се присъединете към нас - променете начина си на живот към по-добро. При нас ще изглеждате и ще се чувствате по-добре.
@sisanka Здравей. всеки човек работи според метаболитния тип. В зависимост от това как човек има метаболитен тип, той може да разбере какво се абсорбира слабо в тялото му. Има три вида: мазнини, при които мазнините се усвояват зле от мазнините, въглехидратни протеини, при които усвояването на захари и протеини е по-лошо, а третият вид е смес, при която има проблем както с мазнините, така и със захарите. Можете да разберете метаболитния тип чрез мен и резултатът ще ви бъде изпратен по имейл с препоръки и съвети за менюта и рецепти. Ако някой се интересува, може да се свърже с мен чрез съобщението. Благодаря и хубав ден.