диабетици

Ако не сте склонни към подсладители и търсите здравословна алтернатива на бялата захар, струва си да опитате инулин. Специфичността на това растително влакно е, че е голям източник на въглехидрати, но кръвната захар не се издига до небето.

Подслаждащият му ефект е двойно по-голям от този на захарозата, но съдържа само една трета от калориите, следователно инулинът може да се използва като заместител на захарта. Голямото му предимство е, че дори диабетиците могат да го включат в диетата си, защото намалява инсулиновата зависимост.

Стабилизира нивата на кръвната захар

Когато тялото ни преобразува инулина в енергия, се образува фруктоза, от която можем да използваме около 30 грама дори при липса на инсулин. В резултат инулинът намалява инсулиновата зависимост при диабет тип 2 помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Въглехидратите, които съдържат тези растителни фибри, също присъстват в природата.

Такива са чесън, лук, банан, артишок от йерусалим, аспержи, гъби шийтаке, артишок, корени от цикория, глухарче и репей. Като цяло инулинът напълно замества рафинираната захар от цвекло, тъй като не влияе върху нивото на захарта в кръвта и дори консумацията му прави тялото по-лесно за използване на калций, желязо и магнезий.

Регулира храносмилането

Това водоразтворимо, несмилаемо растително влакно може не само да се използва като заместител на захарта, но също така подпомага храносмилателната система. Консумацията му се препоръчва и за тези, които имат проблеми с храносмилането. Независимо дали става дума за подуване на корема, запек или неприятно образуване на газове в червата, инулинът може да осигури решение на всеки проблем. Възстановява чревната перисталтика, като по този начин допринася за успеха на прочистването на дебелото черво. Всеки, който влага инулин в диетата си, помага на тялото си отървете се от отровите и вредните вещества, като по този начин подобрява усвояването на хранителните вещества и възстановява баланса на чревната флора. В последния случай той също така насърчава здравето с други средства, тъй като има пребиотични свойства, поради липсата им здрави пробиотични бактерии, които изграждат чревни форуми - като бифидобактерии и лактобацили - не могат да се размножават, което може да доведе до много заболявания.

Вие така си мислехте?

За разлика от инулина, пристрастяващата захар има ферментиращ ефект, като по време на храносмилането произвежда оцетна киселина, въглеродна киселина и алкохол. И трите вещества увреждат чревната флора, но алкохолът причинява - язва на стомаха и дванадесетопръстника, езофагит и инфекции в устата или произтичащият рак на устата. Захарта повишава нивото на свободните радикали, отслабва имунната система, ускорява стареенето и затова се препоръчва да се пропусне от диетата.

Благодарение на своите пребиотични свойства, инулинът защитава баланса на червата, използването му помага да се отървете от храносмилателни проблеми и запек. Влакното HerbalFix съдържа инулин, така че редовната му употреба е в състояние да премахне натрупаните токсични вещества от тялото, служи и като превенция срещу заболявания, инфекции и за коригиране на чревния баланс.