Отговорът може да ви изненада.
Хората са развили много силно обоняние. Учените знаят, че когато сме гладни, тялото ни увеличава работата на обонятелния ни апарат, за да подобри шансовете ни за намиране на храна (1). Това е механизмът за оцеляване. Когато сме гладни, храната мирише и има по-добър вкус, което води до лесния извод, че ако сме гладни много дълго време, щом почувстваме нещо ароматно, веднага ще се поддадем и често дори ще прекалим.
Научните изследвания показват, че предпочитаме сладките миризми и че силните сладки аромати, като шоколада, често ви карат да се чувствате гладни и водят до преяждане или прекомерно хранене, докато „неутралните“ сладки миризми всъщност ограничават апетита ви. Научно проучване помоли 3193 души с наднормено тегло (предимно жени) на възраст 18-64 години да вдишват само онова, което се счита за неутрални сладки миризми: банан, зелена ябълка, ванилия и мента, три пъти във всяка ноздра, когато са гладни. След шест месеца участниците губят средно по 1,5 кг на месец (2)
Как миризмата влияе върху способността ни да отслабваме
Логично е, че ароматът играе голяма роля за нашите вкусови фактори. Ако обонятелните системи на хората се подобрят, когато са гладни, разумно е да се вярва, че потискането на миризмата е много ефективно. Благодарение на етеричните масла, вдишването е единственият най-ефективен начин за постигане на тази полза. Когато ароматите достигнат обонятелния връх, те не само задействат лимбичната система (емоционален център), но и задействат вашия хипоталамус. Хипоталамусът е частта от мозъка ви, която е свързана със ситост. Молекулите с миризма всъщност информират мозъка ви, че сте яли достатъчно и сте сити. Не само ролята на стомаха ни казва, че сме изпълнени.
Кои масла са най-ефективни за отслабване Поради ефекта на аромата върху апетита, в личния инхалатор могат да се използват специфични етерични масла за ограничаване на вкусовите ни рецептори. Въз основа на горното проучване знаем, че определени миризми действат по-добре от други; но нека не забравяме, че всички сме уникални и може да има нещо различно за всеки. Затова е подходящо да експериментираме в това отношение и да опитаме кое е най-доброто за нас. Едно е сигурно: Ароматът на етеричните масла със сигурност може да играе роля при отслабването чрез намаляване на апетита. Поради тази причина е създаден екип от сертифицирани ароматерапевти от Растителна терапия синергия Спрете преяждането. Те създадоха тази комбинация, за да помогнат за управление на апетита, да насърчат здравословни хранителни навици и да помогнат за намаляване на апетита между храненията. Synergia Stop Overreating съчетава 100% чисти, неразредени етерични масла от Copaiba, Grapefruit Pink, Tumeric CO2, Lemon Myrtle и Yuzu. Ето някои други прости масла, които могат да ви помогнат по пътя към отслабването:
Мента Това може да увеличи енергийните нива, което може да помогне за максимизиране на вашата тренировка. Да не говорим за неговите успокояващи свойства, които могат да помогнат за успокояване на мускулната болка след тренировка.
Лимон това е и стимулиращо масло. Той насърчава позитивното настроение, което ще ви поддържа позитивно настроение.
Лавандула а Бергамот са успокояващи, релаксиращи масла. Преуморените хора са склонни да преяждат или да се хранят нездравословно. Естествено, ако можете да намалите нивата на стрес, можете по-добре да избегнете стреса (известен също като емоционално хранене).
Грейпфрут етерично масло: Сладкият, свеж, цитрусов аромат на това етерично масло не е единственото нещо, за което това масло е чудесно. Грейпфрутът всъщност работи за активиране на ензими, които помагат на тялото да разгражда кафявите телесни мазнини, специален вид мазнини, които могат да изгорят калориите много бързо. Всъщност кафявите телесни мазнини могат да генерират три пъти повече топлина от която и да е друга тъкан в тялото [3]! Не само това, но и грейпфрутът е богат на някои съединения, като D-лимонен, които спомагат за насърчаване на метаболизма. Той също така подпомага прочистването и дренирането на лимфните възли, което позволява по-добро усвояване на хранителните вещества в тъканите и кръвообращението [4]. Използване, дифузия самостоятелно или в смес или разреждане до 1% в масло носител и локално приложение върху стомаха за подпомагане на храносмилателната система.
Етерично масло от канела: Здравото черво е важно за здравословното и дългосрочно отслабване. Етеричното масло от канела съдържа определени съединения, за които е известно, че насърчават растежа на здрави бактерии в горната част на стомашно-чревния тракт и подпомагат храносмилането. Едно от тези съединения е евгенолът, от който канелата съдържа много висок процент. Евгенолът може да облекчи симптомите на стомашно-чревен дистрес, като стомашно разстройство, гадене и диария [5]. Когато използвате канела, имайте предвид, че това етерично масло дразни лигавиците и може да причини кашлица или дразнене на носа, очите и устата. Разредете го до максимум 0,6%, ако искате да го нанесете локално или да разпръснете за кратко време или в смес с други етерични масла. Канелата идеално се съчетава с портокал.