BBonline.sk (Кристина Рохачекова), снимка: архив. Т. Поважан

Въпреки че се занимава със спорт от детството, собствените му здравословни проблеми го принуждават да гледа на движението от друга гледна точка. В друго от интервютата с интересни жители на Банска Бистрица разговаряхме с личния треньор и диетолог Томаш Поважан.

Всеки може да дойде и да опита настоящите си тренировки на открито. Не само говорихме за тях в интервю, в което Томаш ни разказа повече за своя възглед за спорта и тренировките, но и за това, което е неразривно свързано с него.

състезател

Бил си спортен човек, който е летял навсякъде?

Определено. Започнах с тренировка по футбол в Юпия, но по това време нямах спорт, така че родителите ми ме записаха на гимнастика. Издържах 6 години. И тогава преминах на футбол, но междувременно пробвах и уличен баскетбол и плуване за много кратко време. И аз също много обичах да се катеря по високи дървета (смее се).

Благодарение на обучението ви във FTVŠ, познанията ви по спорт и човешка анатомия се задълбочиха. Докато пътуването ви продължи?

Исках да започна бизнес и целта ми беше да създам собствена марка, така че разбрах, че първо трябва да стана личност, спортист и всичко свързано с него, за да има какво да предложа. Исках да се усъвършенствам възможно най-много в областите, които ме интересуваха по това време, които бяха предимно хранене, силови тренировки, но с фокус върху правилната настройка. Затова започнах да търся лекари, експерти в тези области и започна да се опакова. Разбира се, това е било и продължава да бъде няколкочасово прозорче за всеки божи ден досега. Любопитството ме движи, докато просто не разбера необходимата дълбочина на това, което търся, затова отивам. Е, данъкът за това е малко увреждане на очите и намиране на горните граници на прегаряне, което, парадоксално, ме отведе в други области като психология, производителност, духовно развитие. Всичко е свързано с чувства, мислене, мотивация, стрес, его и самоуправление и други подобни.

Участвали сте в няколко спорта, които смятате за най-близки до вас?

Занимавах се с гимнастика, футбол, лека атлетика и плуване. И го считам за голямо богатство, защото това са точно дисциплините, които според мен са необходими за цялостно физическо развитие. Разбира се, това е индивидуално. Долната ми атлетична фигура също е изградена за това.

В Банска Бистрица вие работите като спортен и коригиращ силата треньор в Центъра за функционално обучение. Как протичат вашите тренировки?

На първо място, благодарен съм, че мога да съставя обучението сам и да го тествам едновременно. Непрекъснато търся начини да подлъжа хората да тренират, така че да тренират правилно и понякога дори да не знаят за това. Непрекъснато се опитвам да обясня техниката, принципите и механизмите. Което вероятно е едно от нещата, на които отиват за тези обучения. Не знам как протичат другите обучения, тъй като не ги завършвам и нямам такъв преглед. Всеки треньор влага част от себе си в тренировката. Въпреки че те могат да имат едно и също име "фитнес" или "сила" или "физиотерапевт". Всеки се основава на своето образование, опит и възприемане на реалността. Целта ми е да подготвя хората със сила и движение, така че те да могат да се наслаждават на живота и други дейности за свободното време. Обикновено работя с обикновени хора, които имат други проблеми и нужди освен професионалисти.

Какво виждате като предимство на вашите групови тренировки, наречени Движение и за кого са предназначени?

Движението или развиването на основите на движението е обучението, което човек се научава да работи със собственото си тяло в основни упражнения. Тъй като има повече от достатъчно и редовността е първенство, така че през тези 70 минути. няма да стигнем до тежестта, дори да сме искали. Парадоксално, но според мен именно на тези основи като флексия, клякане, укрепване на торса и основна координация на движенията липсват повечето хора. По същия начин обучението е изградено върху човек за цялостно укрепване и естествено коригиране на части от тялото, които са модерен начин на живот встрани. Говорим за гърба (междинни подложки, долни фиксатори), седалищните мускули, китките, глезените и други.

Понастоящем през месеците май и юни вие също водите силови и фитнес тренировки на открито, което със сигурност ще бъде оценено от всички, които предпочитат да спортуват във въздуха преди фитнеса. Как и къде се провеждат тези обучения?

Започнах обучения на открито в помещенията на Факултета по изкуства, MBU близо до Podlavice. Това е комбинация от спортни тренировки (техника, основи на бягане) и тренировки със собствено тяло на страничната площадка за тренировка. На разположение са масажни ролки, пръчки, разширители и други помощни средства, за да направят обучението и подготовката по-ефективни. Според мен това е една от най-добрите форми на обучение за хора, които искат да се чувстват добре, да изглеждат добре и просто са склонни да го правят.

Обученията се провеждат всеки понеделник от 17.00 и в четвъртък от 18.15 под общежитията на UMB на улица Tajovského. Научете повече за обученията за обществеността на тази страница ...

Също така организирате спортни семинари не само в Словакия, но и в Чехия. За кого са уъркшопите и какво можем да им отнемем?

Да, обичам да образовам, не обичам чистото обучение. Така че е за хора, които са точно под моето ниво. Това могат да бъдат треньори, спортисти, но и обикновени хора - самоуки. Както споменах, деветдесет процента от хората нямат основи и често дори не ги знаят, така че повечето семинари се въртят около изграждането на основите на това, което нарекох Контрол и ремонт на вашето тяло Ниво 1 - 5. По същата причина аз дигитализирах тази система във видео програма. В допълнение към този семинар имаше и специализирана работилница, озаглавена: Как да стигнем от изправено положение до изправено положение. И с течение на времето бих искал да се съсредоточа, ако има търсене, повече върху специфични силови тренировки за спортисти, свързани с най-честите наранявания и проблеми, които наблюдавам около мен. Но отново, това е свързано с основите. Всъщност тялото винаги е само оформено според това, което правим и не правим най-често. Въпросът е докъде можем да стигнем.

Няколко години сте живели и в Испания. Какво правеше там?

Да, четири години подред по време на колежа, винаги ходих там за три месеца. В Алмерия беше престой през Еразъм, в Мадрид стаж в спортна агенция, в Менорка работих като спортен инструктор, а наскоро в Алмерия като личен треньор.

Също така се опитвате да подходите индивидуално към работата на консултант по хранене. Предлагате и изчерпателна, така наречена програма за начин на живот. Какво включва такава цялостна програма за начина на живот?

Както споменах, в миналото реших собствените си здравни имунологични и храносмилателни проблеми и тъй като исках да се реша, имах най-голямата мотивация, която вероятно съществува. И след 10 години всеки ще научи всичко. Имах късмета да попадна на Dr. Пиещ, който е имунолог, алерголог и хепатолог със знания за хранене от световна класа. Той ми показа пътя и благодарение на него се запознах с други международни авторитети в областта на храненето, превантивната медицина и други.
Консултирането за хранене и програмата за начин на живот са само понятия. Опитвам се да опозная всички, с които работя, и след време ще разбера къде са недостатъците и ще предложа предложения за подобрения. Често казвам, че една седмица има 168 часа, а три часа тренировки във фитнес зала са само малка част. Тренирам се може би 20 часа и знам какво ми трябва, за да оптимизирам всичко наоколо. От сън, диета, психическо благополучие, самореализация, за да се чувствам удовлетворена. Всички можем да дадем само толкова, колкото имаме. Моята философия на цялостното саморазвитие е ясна. Включва физическо и психическо развитие, както и вътрешно самопознание. И всичко това се отразява напълно естествено и без насилие в управлението на начина на живот.

Наскоро публикувахте книга „Пъзел на живота“. Какво крие в себе си тази книга?

Имах нуждата да записвам на едно място всичко, което мисля, че човек се нуждае за своето изпълнение и щастлив живот. Наричам го основите на начина на живот и това е такова ръководство за десетте най-важни области - начин на мислене, изграждане на взаимоотношения, хранене, движение, сън, профилактика, управление на стреса, саморазвитие и самообразование, емоции и енергия.