Диетите от изобретението на света се състезават в това, което ще ви гарантира по-бързо и по-устойчиво отслабване. Истината обаче е, че ако не придобиете основните навици за здравословно и разнообразно хранене, всички резултати ще бъдат само временни.

Днес блеснахме на любимия и проверен протеинова диета от кетомикс. Ще ви запознаем с основните принципи, на които работи и процедурата, която ви очаква, когато се решите за нея.

Ще споменем любимите си продукти, които ще използвате благодарение на по-високото съдържание на протеини, дори ако не спазвате протеинова диета. И накрая ще научите как можете да прецизирате недостатъците на диетичния план от Ketomix и да извлечете максимума от него.

Предлагат се пакети KetoMix

Какво е кетомикс?

Ketomix е името на продуктите, които са предназначени за отслабване чрез протеинова диета.

Те обхващат широк спектър от храни, като напр протеинови напитки, пръчици, пудинги, смеси за приготвяне на палачинки или палачинки, протеинови сладкиши, юфка и други.

тази

Какво е протеинова диета?

Можете също така да знаете протеиновата диета под името протеинова диета, кетогенна, кетонна диета или кетодиета.

Както подсказва името, протеинова диета се основава на принципа на повишен прием на протеини (и мазнини) за сметка на въглехидратите.

Протеинът е полезен и необходим за нашето тяло. Те играят важна роля в изграждането на мускулна маса, но достатъчният им прием определя и здравето на хрущялите, ноктите и удължава чувството за ситост.

Знаеше ли? Един от ефектите на адекватния прием на протеини е да се поддържа имунитет. Протеините съставляват по-голямата част от нашата имунна система.

Кетозата е основен стълб на протеиновата диета

Целта на протеиновата диета е да вкарате тялото си в състояние на кетоза. Най-просто казано, това е състояние, когато организмът използва кетонни тела като енергиен източник, от който се образува дебел (в идеалния случай от запасите от мазнини, ако имаме калориен дефицит).

Кетозата е определен начин за резервна функция на организма и се появява в период на продължително гладуване, респ. при недостатъчен прием на въглехидрати.

Това обаче не е опасно и често се използва в клиничното хранене, например при лечението на епилепсия.

В случай т.нар хранителна кетоза не приемаме въглехидрати (или до около 50 g на ден).

Преобладаващата част от менюто се състои от месо, млечни продукти, яйца, ядки, семена и зеленчуци.

Чудите се как да влезете в кетоза възможно най-бързо, как изглежда в тялото ви по време на кетоза и как да я използвате за отслабване? Отделете 10 минути, за да прочетете тази статия и ще научите всичко, което трябва да знаете за кетозата.

Как работи отслабването с Ketomix?

Протеиновата диета от Ketomix е разделена на три фази.

Първа фаза - продукти на кетомикс + зеленчуци и ядки

Първата фаза продължава 1 - 8 седмици, в зависимост от това какво е вашето целево тегло и колко тежите сега. Енергийната стойност на храната през първата фаза е най-ниската.

Пълният пакет храна от Ketomix за един ден през първата фаза съдържа приблизително 600 kcal.

Ние лично поръчахме и тествахме KetoMix. Вижте как изглежда една опаковка от тази качествена и ефективна програма за отслабване.

За да направите това, трябва да ядете през деня 500 грама сурови зеленчуци (което е приблизително до 200 kcal допълнително) и 20 грама ядки.

Ние подкрепяме това, тъй като това ще увеличи дневния енергиен прием с приблизително 100 kcal. Препоръчваме ви поне 5 грама попълнен бразилски ядки, защото тази доза вече ще ви даде 100% ODD селен).

Все още обаче сме на изключително нисък енергиен прием, следователно не препоръчваме да държите тази фаза дълго време.

Производителят заявява, че понякога може да отнеме до 8 седмици, но подобни драстични корекции на приема на калории трябва да се правят само под наблюдението на лекар (повече за това в края на статията).

Втора фаза - 3 продукта Ketomix на ден + 2 нормални хранения

Във втората фаза, която е по-мека, всички страстни готвачи ще си струват парите.

Ще го разбереш наръчник, според който ще готвите 2 хранения на ден (предимно от месо, риба, яйца или сирене), останалите три остават от опаковките на Ketomix. Все още сте в състояние на кетоза.

Колко трае втората фаза??

Заедно първата и втората фази трябва да продължат максимум 14 седмици. Втората фаза трябва да продължи най-малко една седмица.

Също така, поради ниския енергиен прием през първата фаза, препоръчваме да отделите повече време на втората фаза и да вземете първата само като необходимо начало (ако изобщо е необходимо) 😊).

Третата фаза - балансирано хранене и здравословен начин на живот

На този етап прекратявате състоянието на кетоза и целта е поддържане на здравословни навици и разнообразни диети. Постепенно добавете плодовете и гарнитурите към диетата. На този етап най-накрая можете да очаквате с нетърпение ориз, тестени изделия, картофи или булгур. Въпреки това, основата все още ще бъде търсена качествени източници на протеини и консумирайте какво най-малко добавена захар.

Кетомикс протеинови ястия

Най-голямото предимство на протеиновите ястия е, че те ще ви направят страхотна услуга, дори ако не спазвате протеинова диета (подобно изречение въвежда ли се изобщо в прегледа?.

Освен това, в случай на продукти с кетомикс, вие сте гарантирани, че те съдържат само минимално количество въглехидрати, така че след консумацията им няма да има рязко покачване на нивата на кръвната захар и няма да сте гладни за вълчи глад след един час .

Най-продаваните пакети KetoMix

Протеинови блокчета

За тази статия писахме как да изберем правилния протеинов бар. Протеиновият бар е чудесна закуска за пътуване Той ще прогони сладкия вкус и дори ще достави на тялото качествени протеини.

Не е нужно да се придвижвате на работа в десет сутринта, просто хвърляте пръчката в чантата си и можете да отидете.

Ketomix предлага протеинови блокчета в три вкуса - шоколад, ванилия и ягода. Най-много харесваме шоколада, напротив, в ягодата сме малко възпрепятствани от вкуса на изкуствения аромат на ягода.

Една лента Ketomix съдържа 138 ккал, което отстъпваме на инч! Тежи 40 г и доставя 10 грама смес от суроватка и соев протеин.

За нас съдържанието на протеин може да бъде малко по-високо, което просто ще направи малко допълнително извара.

Голямото предимство е съдържанието на витамини и минерали, когато вече един бар ще ви осигури цялата ви дневна нужда от витамин В1, В2, В3, В5, В6, В7 и фолиева киселина.

Съдържанието на витамин С, Е и В12 също е прилично. В случая с B12, трябва да отбележим особено ако принадлежите към вегетарианци (препоръчваме лентата на лакто-ово-вегетарианци, тъй като съдържа както суроватка, така и яйчен протеин).

Състав на протеинови барове Ketomix

На първо място в състава е олигофруктозата, която е вид фибри. Протеинът включва концентрат на суроватъчен протеин (11%), соев изолат (10%) и соеви люспи.

Суроватъчният протеин се счита за най-ценния протеин, но поради по-високата си цена, той често се заменя в барове с по-евтини алтернативи.

Радваме се, че сте попаднали в баровете Ketomix и по този начин гарантирате пълен спектър от незаменими аминокиселини.

Шоколади и сладкиши

Ако сте се решили на протеинова диета, можете да забравите за шоколада.

Производителите на Ketomix също са помислили за любителите на шоколада и са измислили подходяща алтернатива: млечен шоколад, подсладен с еритритол, който съдържа само минимум калории. Ще го намерите и във версията с кокосов орех или лешници.

Наистина харесваме простата композиция, където ще намерите само какаови зърна, пълномаслено мляко, какаово масло, еритритол, ядки кашу и бадеми. Без палмови масла, втвърдители или евтини заместители на качественото какао.

Шоколадът има деликатен деликатен вкус. Той е ръчно изработен, а използваното какао bby идва от Перу. Те се характеризират с плодов вкус и минимум горещи тонове - така че хората, които не обичат горещия шоколад, също ще се насладят.

Ако обаче целта ви е да отслабнете, бъдете внимателни високо съдържание на калории - въпреки това, тя все още е по-ниска, отколкото в случая с общодостъпните шоколадови бонбони.

Протеинова каша

Знаете ли по-добро начало на деня от топлата овесена каша? Е, можете да забравите за това по време на протеиновата диета.

Ако обаче откажете да се откажете от сутрешната си каша, можете да използвате протеинова алтернатива. Предлагат се аромати на шоколад, ванилия или ябълка-банан.

Вместо овесена каша, ще я намерите протеинов микс (суроватка и соя), соево и ленено брашно, прилична порция фибри, витамини и минерали.

Една порция съдържа 104 kcal, 13 грама протеин и ще ви даде около една пета от всички необходими микроелементи.

Протеиново тесто

Вие сте един от любителите на пресните сладкиши, които все още можете да намажете с масло, докато са още топли и да добавите варено яйце?

В състояние на кетоза ще имате избор от протеинови ролки или от протеинов хляб без глутен, който ще бъде оценен особено от целиаките.

Една порция е приблизително 30 грама и съдържа око от 14 грама протеин, прилична порция фибри и минимум въглехидрати и мазнини.

Протеинови тестени изделия

Е, не съвсем паста, но поне много подобен заместител. Юфка Konjac поне ще създаде илюзията за тестено гарнитура.

Те съдържат минимум калории, което ги прави чудесна храна не само за диети.

На 100 грама те съдържат само нелепите 9 ккал. Те не съдържат въглехидрати, глутен, мазнини, те са в органично качество, без сол и захар.

Къде е куката? Те са направени от клубените на растението Amorphohallus Konjac, които съдържат голямо количество фибри. Хора с по-чувствително храносмилане те могат да причинят спазми, болки в корема и подуване на корема.

Веган протеин

Ketomix също така мисли за непрекъснато разширяващата се база от хора, които предпочитат изключително растителни продукти.

Включена е и новата оферта шоколадова веган протеинова напитка, което е източник на качествени растителни протеини, витамини и минерали.

Пакет за дегустация Ketomix

Мислите да опитате?

Прочетохте няколко отзива за Ketomix, но се страхувате, че продуктите няма да ви харесат? Не купувайте котка в чанта!

Имате и избор дегустационен пакет, който съдържа протеинов коктейл, протеинов блок, коняк гарнитури, наръчник с информация и рецепти + практични шейкъри и мерителни чаши.

Ако следвате основния принцип на диетата (яжте и пийте по-малко енергия, отколкото изразходвате), протеиновата диета ще бъде 100% ефективна. Ръководството ще ви позволи

Какви са клопките на кетомикс?

Харесваме състава на повечето продукти, поддържаме съдържанието на протеини и добавени витамини и минерали.

Благодарение на това не е нужно да се притеснявате, че дори при нисък калориен прием тялото ви ще страда от липса на микроелементи.

Но какво ни кара да се сбръчкваме? Особено в първата част на протеиновата диета е тялото изложени на изключително нисък калориен прием.

В първата фаза, в случай на леко тегло, диетичният план от Ketomix съдържа 5 предварително приготвени ястия от менюто им, за които препоръчват да се ядат още 500 грама зеленчуци и 20 грама ядки.

Това са общо до 1000 ккал/ден, би трябвало да изберем и относително калорични зеленчуци (например моркови, които вече не се препоръчват поради високото съдържание на въглехидрати).

Средният дневен прием на обикновена жена е около 2000 ккал, като има предвид, че такова внезапно намаляване на енергийния прием може да причини горещи вълни, преяждане, лошо настроение или когнитивно увреждане.

В екстремни случаи това ще доведе до естествената защитна функция на организма срещу ниски доходи - това, което ние наричаме „бавен метаболизъм“ - ако се интересувате от по-подходящи статии, потърсете термина "Адаптивна термогенеза".

Ами това?

Калоричен прием можете лесно да проследите с помощта на едно от многото налични приложения (Калорийни класации, My Fitness Pal) и с негова помощ извличате максимума от всяка диета: независимо дали става дума за протеинова диета или диета, при която можете да ядете рожкови мухи само през всеки петък.

Основни предимства и недостатъци на KetoMix - Резюме

    вкусен начин да се отървете от килограми качествен състав различни опаковки да избирате от пакети, разделени според това колко искате да отслабнете подробно описание на всяко хранене и опаковка