В началото на август 2017 г. из Словакия се разпространи новина, че братиславката Каненика Янакова счупи световния рекорд за най-дълго сертифицирано бягане в света - бягане на 3100 мили в Ню Йорк.

чинмой

3100 мили са 4988 км и словашката героиня успя да направи това 48 дни, 14 часа, 24 минути и 10 секунди, което с повече от 17 часа смири сегашния женски максимум на австрийския Сурас Майер преди две години.

Знаете ли, че съществува такава изключително дълга надпревара? Бягането от 3100 мили, което се провежда в Ню Йорк, е тясно свързано с нашето духовно пътешествие. Негов основател е Шри Чинмой.

Следващата информация е взета от някои интернет портали, които информират обществеността за успеха на Kaneenikin. Информация за успеха на това бягане беше излъчена и по спортни новини в RTVS.

Според портала dobrenoviny.sk в старта на 21-вата бягане от 3100 мили на 18 юни са участвали 10 бегачи. Те трябва да изминат минимум 96 км на ден, за да могат да завършат състезанието в рамките на 52 дни. Всяка сутрин в 6:00 те трябва да са на старта в Куинс, Ню Йорк, а през следващите 18 часа, до полунощ, ще обикалят около 800 метра около гимназията на Томас Едисон. По пътя те са придружени от екстремни горещини, обикновено до 35 ° C с висока влажност, дъжд, вятър и липса на сън, което прави това събитие най-трудно в света. За 20 години по-малко от 40 бегачи успяха да го завършат. Интересното е, че това сред тях има до 5 словаци.

Един от тези словаци е и Пранджал, член на центъра Шри Чинмой в Братислава, който сподели с нас своя опит в статия на нашия уебсайт.

Пранджал, заедно с друг участник в бягането от Ананда-Лахари на 3100 мили, който е член на центъра Шри Чинмой в Кошице, разказва повече за това бягане в следващото видео интервю.

Както по-нататък посочва порталът dobrenoviny.sk, това не е първият й запис. Янакова бягаше повече от 102 км на ден, което я доведе до 21-во място сред мъжете в таблиците от 3100 мили. За 20 години от кариерата си на бягане, тя е изпълнила 15 многодневни и 32 ултра писти. Тя държи много словашки записи от 6 дни нагоре. Най-доброто й представяне на 6-дневно бягане е 713 км и на 10-дневно 1170 км. Тя успя да премине 1000 мили (1609 км) за 15 дни и 19 часа.

Страхотно интервю с Kaneenika Janáková донесе порталът sport.aktuality.sk и оригиналът му може да бъде намерен на

Kaneenika, поздравления за невероятен световен рекорд. Как се чувствате в момента?

"Благодаря ти много. В момента определено съм уморен. Сега спя много и ям много. "

Кажете ни, ние никога не сме опитвали или преживявали нещо като човек, който може да пробяга 4988 км плът и кръв.

„Тогава просто го забелязахме. Зад него има много тренировки, разбира се, особено бягане, но освен бягане, трябва да се подготвите и по друг начин. Правя и йога, пилатес, много стречинг и също медитация. Мисля, че медитацията много ми помага в това. Особено по време на състезания, но и по време на тази тренировка. Отнема много дисциплина, много концентрация и там медитацията ми помага. "

От колко време бягате през живота си?

„Работя по-интензивно от около 22 години. Честно казано, не се отличавах особено в бягането или в началното училище. Като дете често боледувах и цяла година изобщо не ми разрешаваха физическо възпитание. Но след това отидох в медицинската гимназия и след това дори при социализма успях да получа златна значка за фитнес за една година. Все още обаче не бях голям спортист. Едва тогава, когато бях възрастен, когато бях на около 25 години, започнах да правя малко развлекателно бягане. "

Кога решихте, че развлекателното бягане вече не ви е достатъчно?

„Вече дори не знам това. Постепенно изтичах първия си маратон, не беше страхотно представяне, тогава ми отне 4 часа и 45 минути, но тогава изобщо почти не го практикувах. Вече бях по-добре подготвен за следващия маратон в Кошице и го дадох около 4:05 сутринта. Тогава се осмелих да бягам по-дълго от 6 часа и 24 часа, а преди това чух за онези дълги многодневни ултра състезания, които се организират по целия свят. Тук, в Ню Йорк, първо опитах 6-дневно състезание, след това 10-дневно състезание, а преди две години за първи път опитах това бягане от 3100 мили за 52 дни. "

Как и защо решихте да бягате на такива изключително дълги разстояния?

„За мен това беше по-скоро вътрешно решение, вероятно не мога да го обясня по рационален начин. След тези маратони те наистина дойдоха отвътре, гласът, че искам да опитам нещо по-трудно, да превъзмогна себе си. Чрез преодоляването на себе си чувствам, че познавам себе си и в същото време се опитвам да бъда по-добър човек и се надявам да успея. Знаете ли, по време на такива бягания човек трябва да има много смирение и преданост в себе си. И той трябва да може да се чувства благодарен всеки ден само за това, че управлява и да може да преодолее граници, които изглеждат недостижими за много хора.

Такова бягане с издръжливост наистина може да направи човека по-добър?

„Винаги, когато се опитвате да постигнете добри резултати в даден спорт, имате нужда от много дисциплина. Самодисциплината е толкова важна. И ако човек мисли за лоши неща и е обременен с лоши мисли, тогава вероятно няма енергия или желание да тренира и да се усъвършенства физически. Мисля, че има нещо общо с това. "

Състезанието от 3100 мили на Шри Чинмой също се нарича най-трудният ултрамаратон в света. Вярно е?

"Въпреки че не съм опитвал такива екстремни дистанции в други състезания, знам, че това наистина е най-дългото и най-трудно за потвърждение в света."

Колко ти беше началото в тези състезания?

„Участвах в тези състезания за трета поредна година. За първи път през 2015 г. не финиширах, защото около 10 дни преди края паднах и имах контузени ребра и гръб. Работници, които ремонтираха училището, около което тичаха, оставиха палет на тротоара. Видях я, разбира се. Но знаете ли, след 40 дни бягане човек е уморен и се случва, че не може да прецени разстоянието, но ... Кракът ми някак си отиде направо до палета и в крайна сметка падна. Нямах фрактури, но не бях в състояние да бягам, боли ме, затова ходех. Продължих през цели 52 дни, но направих само 3014 мили, което не е достатъчно за успешно завършване на състезанието. Успях го миналата година, дадох го за 51 дни и 7 часа. "

По света има много писти за хиляди километри. Защо това е толкова предизвикателно?

„Състезанието е специално, тъй като се провежда около гимназията и когато те стартират, учебната година все още продължава. В резултат на това има много деца сутрин и всъщност през целия ден, в допълнение към учениците от гимназията, които понякога не гледат много внимателно какво се случва около тях, така че трябва да бъдете много внимателни, заобикаляйте ги и не се сблъсквайте. Трябва да тичате през цялото време на относително късо съединение, което е много психически взискателно. Освен това тук, в Ню Йорк през лятото, влажността в някои дни достига до 100 процента, което прави ситуацията много трудна за бегачите. Тази година обаче имахме голям късмет, че нямаше много такива дни. В допълнение към високата влажност, има, разбира се, и високи температури през лятото, понякога над 35 градуса. Тази година също имахме много дъжд и понякога има добър дъжд и силни бури. Винаги обаче трябва да продължите. И тогава има най-трудната част и това е липсата на сън. В някои дни успях да спя може би 5 часа, но наистина само по изключение, обикновено спях около 4 часа. "

Как протича нормален ден при такива състезания?

„Трябва да сме в началото на шест сутринта и започваме. Тичаме до полунощ. През деня всеки бегач има свой режим. Имах три кратки почивки, по време на които се опитах да спра поне 15 минути, но понякога не е съвсем лесно. Както споменах, много неща се случват около училището и на улицата. "

Помните някакво изключително любопитство?

„Само тази година. Местните мюсюлмани имаха края на Рамадан и организираха заключителната си молитва на голяма площадка в училището, около което тичахме. Представете си, че имаше около 12 000 души и на сутринта всички те се срещнаха наведнъж там. Огромна маса хора слизаха по тротоара, по който бягахме. Тези, които нямаха време да стигнат до детската площадка, разстилаха молитвените си постелки на тротоара, т.е. на нашата писта, но там беше просто невъзможно да се премине. Трябваше да спрем там за известно време и около 10 минути изобщо не можахме да продължим състезанието. След това се опитахме да го заобиколим по някакъв начин. "

Кога ти беше най-трудно през тези 48 дни? Имаше моменти, когато може да искате да го приключите?

„През целия ден валеше много. Стана много студено, духаше вятър ... Мисля, че този ден беше може би най-трудният за мен физически. "

Кога за първи път осъзнахте, че сте на световен рекорд?

„Разбира се, изобщо не отидох на състезанието с такива идеи или с такава цел, че ще счупя световния рекорд. Може би постепенно започнах да подозирам, но не бях сигурен. Умът ми сякаш не искаше да го приеме и все още се съмняваше в това. Но около две седмици преди края ми казаха, че си прекарвам добре и наистина мога да счупя рекорда. Но за две седмици в такива състезания може да се случи много. Когато обаче се опитах да обработя тази информация в главата си и да се убедя, че наистина отивам до световния рекорд и че той е в моята власт, умът ми наистина не можеше да го разбере. Единственият начин да продължа с това темпо беше просто да продължа напред и да продължа напред, правейки това, което правех дотогава. Позволете ми да ви кажа истината, че когато разбрах, започна да ми става много по-трудно. Защото преодоляването на собствените съмнения беше много по-трудно от управлението на болката или умората. Просто трябваше да повярвам на всяка цена, че мога да го направя. "

Какво се случва в главата на човек по време на такова бягане?

„Всичко е възможно, но на първо място броите схемите около началното училище. По време на това бягане не мислим в мили или километри, броим обиколките. Знаех, че трябва да изминавам поне 115 обиколки, 883-метрови ленти всеки ден. "

През тази година не сте имали наранявания, наранявания, здравословни проблеми или подобни усложнения?

„След опита от предишни години успях да уловя всичко тази година. Разбира се, неща като синини или мазоли по краката са нещо, което не можете да избегнете по време на такива бягания. Но винаги, когато забелязвах нещо болезнено по краката си, веднага се опитвахме да го лекуваме, за да не се влоши. Когато нещо започне да ме боли, бърз масаж или разтягане ми помогнаха и тази година имах късмета да не дойдат по-сериозни проблеми. "

А какво да кажем за обувки за бягане? Те продължиха 48 дни?

„По време на тези състезания бегачите наистина ще използват различни количества обувки. Обувките наистина са проблем, защото се движим по много твърд бетонен тротоар, така че е трудно да се намерят подходящите обувки, които да ви подхождат и да не се разпадат едновременно. Но имах късмет и през тази година, успях да намеря подходящите обувки и те издържаха до края. След това обаче малко модифицираме тези обувки за състезанието. Ще отрежем предната част, само за да избегнем натъртвания и всъщност можете да видите на снимките, че има дупка. "

Кое беше най-красивото нещо за вас в тези успешни състезания?

„За мен беше много положителна изненада, че изпитах много вътрешен мир по време на цялото състезание. Ако просто го кажа така, може да изглежда нещо непонятно, но ние тичаме там на улицата, тичаме по магистралата, има много трафик, училище, линейки, пожарникари, интензивен трафик ... но аз все още съм във всичко това тя наистина чувстваше много спокойствие и тишина. Сякаш всичко, което се случваше около мен, изобщо не ми се отрази. Вътрешният мир ми помогна да преодолея онези външни препятствия като болка, липса на сън и т.н. И така мисля, че това беше може би най-красивото нещо в цялото състезание. Понякога наистина бях напълно изненадан от себе си, защото се чувствах прекалено спокоен. Но определено беше много приятно изживяване. "

Вие сте били водени от вътрешен мир, но човек също трябва да яде и пие по време на такъв екстремен товар. Колко от какво и какво всъщност трябва да ядете всеки ден в такива състезания, за да можете да бягате и в същото време, така че да не ви е трудно?

"Така. За да изминете минимум 3100 мили за 52 дни, трябва да изминавате минимум 105 обиколки на ден. Препоръчително е по време на всеки кръг всеки да яде и пие поне нещо малко. Миналата година редувах пиенето с яденето, тоест един кръг храна, другият кръг пиене. Разбира се, пием предимно вода, но тогава трябва да пием и много спортни напитки, които допълват минералите, които човек много бързо губи, като се поти цял ден. Освен това допълних с витамини и минерали в хапчета. Що се отнася до храната, аз съм вегетарианец, така че ям всичко, но не месо и риба. Ям много яйца, сирена, повечето картофи, това е най-любимата ми храна, независимо дали нашата или сладка. И тогава, разбира се, много зеленчуци, много плодове, много ориз ... Въглехидратите са много важни по време на бягането, но и протеините, просто трябва да имате достатъчно от тях. Но ще ви кажа истината, дори не съм се замислял колко калории е на ден. "

Как се чувствахте на финалната линия, когато завършихте последната си миля след 48 дни?

„Когато избягах 3100 мили, или 4988 км, продължих още 13 обиколки, за да избягам 5000 км кръг. Ние сме тук в САЩ и разстоянията тук се изчисляват предимно в мили. Основателят на състезанието, Шри Чинмой, е роден през 1931 г. и затова иска той да бъде само 3100 мили. Тъй като обаче в международната статистика състезанията за бягане се изчисляват в километри, организаторите ни дадоха възможност, че дори след изминаване на 3100 мили, можем да изминем разстояние от 5000 километра. Разбира се, тези, които се интересуват. "

Досега дори 40 души не са успели да завършат тези състезания, т.е. 3100 мили за 52 дни. Как се получи тази година?

„Само пет от десет са го завършили. Тази година обаче е изключителна, тъй като досега тук е имало най-много жени - бяхме четири. И три жени и само двама мъже го завършиха, което наистина е любопитство. "

Кои са следващите ултра писти, които планирате да завършите в близко бъдеще?

„Сега ще си почина, регенерацията отнема известно време, но догодина„ не знам дали ще участвам отново в това бягане или не, това ще зависи от това как се възстановявам, как тренирам и т.н. . Миналата година ми отне около регенерация и възстановяване за около три месеца. Определено ще искам да стартирам нещо през следващата година, но все още не съм го планирал точно. "

Освен това редовните маратони ви отегчават след това?

„Знаете ли какво, не е съвсем съпоставимо, защото трябва да избягате маратона по-бързо. Изпълнявайки сега такива изключително издръжливи писти, определено загубих тази скорост. Харесвам обаче маратоните и бих искал да ги бягам. И може би това ще е една от целите ми за следващата година, да тренирам скорост и да избягам отново добър маратон. "

Какво означава вашето нетрадиционно име Kaneenika и как го измислихте?

„Както споменах, аз се занимавам с медитация и всъщност медитацията също ме накара да бягам. Това име ми беше дадено от моя учител по медитация Шри Чинмой, на когото са кръстени тези раси и който всъщност е техният основател. Името Kaneenika означава нещо от английския превод като zia vision на красотата на вътрешното око ’. И според моя учител това духовно име трябва да представлява качествата на човешката душа. Основната цел на това име е да вдъхнови носителя му да изведе на преден план най-доброто от него и да се опита да живее в този смисъл. Предполагам, че така бих обяснил всичко. "

Каниника, постигнала си нещо, което по-голямата част от хората дори не могат да си представят. Освен това, на едно от най-трудните международни събития от този вид, вие успяхте да поставите световен рекорд за жените, който може или не може да бъде счупен в продължение на много години напред. Каква е вашата рецепта или вашият съвет за успех за всички нас, които се стремим към някакви малки или големи победи в живота?

„Тогава просто го забелязахме. Ако някой иска да започне или да опита нещо ново, нека запомни, че възрастта няма значение. И каквото и да правите, това не трябва да е просто спорт, не трябва да бъде просто бягане и вие искате да се усъвършенствате, да научите нещо, да подобрите нещо, никога да не казвате, че е късно и никога да не се отказвате, когато получите в него. Това научих по време на тези писти. Когато изтичах допълнителните 13 обиколки през последния ден, след като стигнах до финалната линия, в главата ми се появиха много мисли, че вече не мога да го направя, че първо ще се прибера да спя и ще го завърша на следващия ден. Но човек трябва да преодолее тези мотиви, когато умът му каже, че не е достатъчно добър и че го няма. В този случай човек преодолява това зло, успокоява тези гласове, побеждава себе си, това е най-красивото нещо в него. Това, поне според мен, доставя на човека най-голямата радост да прави нещо. "