Дамите, които страдат от излишен килограм след празниците, не трябва да седят в ъгъла на бала. Те все още имат шанс да променят нещо в характера си. Как да го направим, попитахме добре познатия треньор на хумен Oľga Verbová. Тя посъветва най-лесните и ефективни упражнения.

инструкторът

18. януари 2011 г. в 0:00 Анна Корнайова



HUMENNÉ. "Препоръчвам ви упражненията да практикувате поне десет минути всеки ден. Ако ги практикувате честно, гарантирано ще видите резултата в рамките на един месец", каза Олга.

Тя подчерта, че в бална рокля трябва да обърнете внимание на правилната стойка с всяка фигура. „Ако спуснете таза, така че дръпнете дупето си надолу и изпънете гърба си, ще изглеждате уверени и женствени“, предупреди тя.

Коригирайте диетата заедно с упражнението. Просто намалете порциите и спазвайте режим на пиене. От сутринта първо трябва да изпиете чаша вода на гладно, за да започнете храносмилането и свързаното с това изпразване на тялото. "Препоръчвам да пиете много неподсладен чай през целия ден. Не е задължително да е само зелен, но и плодов или черен. Ако жената не пие, това може да се види на подутия й корем, който не изглежда добър в бална рокля ", посъветва Олга.

Пътят към хубавата кожа

Вашата визитка също ще бъде вашата кожа. Ако се опитате да разрешите недостатъците му, за да разрешите килограм грим и пудра, няма да помогнете много. Козметичната Олга набляга на цялостното почистване на кожата. "В деня преди топката пилингът се вписва добре. В противен случай мъртвите части на кожата ви могат да образуват люспи."

За коварен обрив, който понякога може напълно да разбие психиката, тя посъветва: „Отстранете го с масло от чаено дърво“.