Степерът с дъмбели и въртяща се плоча е фитнес уред 3 в 1 за упражняване на цялото тяло. В това ръководство за потребителя ще намерите съвети и препоръки за това полезно устройство.

степер

Устройство 3 в 1 за всички поколения

Степър с дъмбели и въртяща се плоча ефективно съчетава упражнения, подходящи за начинаещи; млади жени и майки, които искат да влязат във форма и да отслабнат; за възрастни хора, които искат да подобрят своето кардио здраве и да укрепят мускулите си и за всички, които обичат да практикуват кардио упражнения и предпочитат да спортуват в топлината на дома си.

Внимание: Теглото на потребителя не трябва да надвишава 100 кг.

Област на употреба

Ефективна комбинация от кардио упражнения и силови тренировки - красиво оформено тяло и силно здраве

Степерът с дъмбели и въртяща се плоча е многофункционално фитнес устройство, което предлага супер ефективна комбинация лесни, сърдечно-съдови упражнения, укрепване и ротация насочени към оформяне и укрепване на тялото.

В допълнение, редовно упражнение на степъра с дъмбели и въртяща се плоча:

  • оформя и укрепва цялото тяло,
  • ускорете метаболизма си, изгаряне на мазнини и ще помогне с отслабване,
  • ще подобри сърдечно-съдова система, укрепва сърцето и белите дробове,
  • увеличаване на костната плътност и подобряване на здравето на ставите,
  • ще подобри стойка, баланс и гъвкавост,
  • облекчава напрежението, облекчава умората, ще подобри самочувствието, настроението и цялостното здраве.

Упражнения

Изкачване по стълби, укрепване с тежести и въртене на цялото тяло

С Stepper с дъмбели и въртяща се плоча упражнявайте 3 прости, но много ефективни упражнения - всичко това само на едно компактно устройство:

  • stepper симулира изкачване на стълби и се фокусира върху: ханш, седалище, бедра и прасци
  • въртящата се плоча върти коремните мускули, талията, бедрата и краката.

Как се използва: Докато стоите, люлеете торса от едната и от другата страна или направете движението по-ефективно с опора.

  • 2 чифта тежести се използват за силови тренировки и укрепват раменете, раменете, гърдите и гърба.

Бързи съвети: За максимални резултати препоръчваме да тренирате боси на дъската - масажирате краката си, докато тренирате.

Загрейте се преди всяка тренировка и се подгответе за тренировката. След всяка тренировка намирайте няколко минути за разтягане, за да нямате мускули.

Важни характеристики

Степер с дъмбели и въртяща се плоча работи на принципа на хидравличното съпротивление и има други полезни функции, които гарантират комфорта и ефективността на упражненията.

Учебен компютър показва времето, изгорените калории, броя стъпки, сърдечния ритъм и благодарение на него имате контрол върху хода на упражнението.

Стабилност: Стабилна стоманена рамка със скоби за опора, плоча против хлъзгане - всичко необходимо за стабилна тренировка.

Комфорт: Държачи за пяна и специални неравности на въртящата се дъска допринасят за приятно и комфортно обучение.

2 чифта тежести с винилно покритие са удобни за използване и са нежни към вашия под.

Компактен дизайн 3 в 1 е идеален за хора с ограничено място за съхранение.

Съвети за поддръжка

Степър с дъмбели и ротан не изисква специална поддръжка.