Човечеството е посветено на сауната и релаксацията в сауните от няколко хилядолетия. Най-младият тип сауна е инфрачервената сауна. Знаете ли какви са предимствата на сауната в инфрачервената сауна, кой има най-голяма полза от нея и защо трябва редовно да обръщате внимание на сауната в инфрачервената сауна?
Как работи инфра сауната?
Първо, за да се обясни работата на инфрачервената сауна. Инфрачервената светлина, произведена от инфрачервени излъчватели, обхваща обхвата и на трите излъчвания при различни дължини на вълните. Излъчването на всяка дължина на вълната прониква в кожата по различен начин.
- IR-A лъчите проникват на дълбочина 4-6 mm под кожата, т.е. резонансната светлина развива там своя детоксикиращ ефект
- IR-B лъчите проникват на дълбочина 0-2 мм
- IR-C лъчите достигат до горната част на кожата. Това излъчване е същото, което получаваме от слънцето, но без вредно UV лъчение. И ние вече разгледахме положителните страни на светлинната терапия.
Какви са предимствата на сауната в инфрачервената сауна?
Сауна при ниска температура
Сауната в инфрачервената сауна е подходяща и за хора, които не понасят високи температури. Дори се препоръчва за деца. Достатъчна е по-ниска температура от 40 до 60 ° C, за да се постигнат положителните ефекти на сауната. Следователно престоят в инфрачервена сауна натоварва много по-малко човешкото тяло, отколкото например финландската сауна.
Кожата и тъканите се загряват по-нежно и равномерно и топлината прониква на по-голяма дълбочина, до 4 см. Проникнатата топлинна енергия бързо се разсейва в тялото от кръвния поток. Следователно, този дълбок ефект на топлината върху тялото може да бъде от полза при лечението и облекчаването на мускулно-скелетните проблеми.
Облекчава болката
Използваме предимствата на инфрачервената лъчиста топлина, която разширява кръвоносните съдове, при лечението на мускули и по-малко тежки увреждания на тъканите. Терапията с инфрачервена сауна също се препоръчва силно за възрастни хора, където помага при скованост на мускулите. Разбира се, освен други позитиви.
Облекчава стреса и умората
Сауната и сауна терапията, независимо дали е парна, финландска или инфрачервена сауна, помагат за намаляване на стреса и са отличен метод за релаксация. В комбинацията от използвани етерични масла, правилните настройки за осветление и приятна релаксираща музика, това е подходящо занимание за премахване/премахване на ежедневния стрес. Няма нищо по-добро от перфектна релаксация в сауна.
Може би незабележим, но полезен помощник за приятен престой в зоната на сауната са също пространствените есенции и напоените билки. Просто ги поставете под пейка и приятният им аромат ще се разпространява свободно в откритата зона на уелнес.
Цветотерапията се използва и в голям брой инфрачервени сауни, където чрез избор на цвета на осветлението можем да привлечем положителните ефекти на цветното осветление върху тялото ни.
Цветотерапия и цветове
- Червеното е първият цвят, който възприемаме през стената на матката на майка ни и е цветът на живота. Ефектите от този цвят са положителни за кръвообращението и мисловната подкрепа.
- Жълтият цвят подпомага храносмилането, укрепва нервната система и носи добро настроение.
- Синьото успокоява и намалява хиперактивността. Има охлаждащ ефект, насърчава психическото равновесие.
- Зеленият цвят успокоява и хармонизира нервната система. Той лекува заболявания на очите и съдовата система и има положителен ефект върху психичното ни благосъстояние.
Изгаря калории и помага за контролиране на теглото
Процесът на сауна в инфрачервената сауна ще струва на вашите мастни клетки много усилия. Според изследванията се изпотяваме два до три пъти повече в инфрачервената сауна, отколкото по време на процедурата в друга сауна. Продължителността на престоя в инфрачервената кабина се препоръчва за 25 до 35 минути при температура от 40 до 60 ° C. По време на тази процедура тялото ни изгаря приблизително 700 kcal, само благодарение на седенето и отпускането; o). Ако сте на диета и редовно ходите в инфрачервената сауна в допълнение към упражненията, ще тренирате тялото си по бански много по-рано от другите.
Имате ли проблем с целулита или нездравословен външен вид на кожата? Инфрасауната също има положителен ефект върху това.
Инфрасуна като лекарство срещу бръчки и целулит
Изпотяването в инфрачервената сауна позволява на тялото естествен начин за детоксикация. Този процес подпомага дълбокото проникване на инфрачервени лъчи, които загряват слоевете подкожна мазнина и намаляват целулита чрез стимулиране на кръвообращението. В резултат на това подкожните мазнини се освобождават от тялото заедно с тях.
Това е свързано и с почистването на кожата, което премахва примесите и премахва мъртвите кожни клетки чрез отворени пори. Всичко това укрепва кожата и намалява образуването на бръчки и допринася за здравословния й вид.
Сауната замества фитнес тренировките и помага за укрепване на имунитета
Имате ли малко време за сърдечно-съдови дейности поради натоварване? Или се отказахте от бягането и фитнес тренировките поради здравословни проблеми? Инфрачервената сауна ще замени това обучение.
Инфрачервеното лъчение прониква дълбоко в мускулните влакна и вътрешните органи на нашето тяло. Тялото ни реагира на тази топлина с ускорен сърдечен ритъм и увеличен пулс. Научни изследвания показват, че сауната в инфрачервена сауна укрепва сърцето, както и физическата активност. Естествената защита на тялото е, че тялото ни се опитва да понижи температурата си, поради което увеличава пулса, тялото активира охлаждащия механизъм, което предизвиква изпотяване. Изпотявайки се, ние разграждаме токсините от тялото си. За кратко време, по време на сауната, от тялото ни се отстраняват дори толкова замърсители, колкото бъбреците обикновено обработват през целия ден.
В края на сауната
Не забравяйте да пиете всеки път, когато правите сауна. Потим се много течности и непрекъснатото им попълване е изключително важно. В същото време, още една препоръка, трябва да лежим в сауната. Благодарение на това тялото ни е в същото температурно ниво, благодарение на което можем да се наслаждаваме по-дълго на сауната. Също толкова полезно е използването на шапка за сауна, която предпазва главата ви от прекомерно прегряване и поставяме кърпа за сауна под цялото тяло; o).
Инфрачервената сауна е чудесен начин да изхвърлите ежедневните грижи, да се отпуснете, да се отървете от мастните клетки и да донесете у дома ендорфини.