С напредването на възрастта и промяната ни расте и имунната ни система.
Телата ни са изложени в ежедневието ни на много актьори от заобикалящата ни среда. Въпреки това, благодарение на силно интелигентните защитни механизми на нашите тела, повечето от тях се оказват безвредни благодарение на нашата имунна система.
Имунната система се състои от редица защитни механизми и се използва постоянно - тя работи във фонов режим, за да ни предпази, без дори да забележим. Докато неговите основи се полагат през първите 1000 дни от живота ни, той непрекъснато се преподава и развива заедно с нас по време на зряла възраст и всички житейски събития, свързани с него.
По време на бременността тялото на жената е в постоянно състояние на промяна, както и нейната защитна система. От самото начало имунната система на бъдещата майка трябва да поддържа баланс между двата противоположни импулса.
Докато тялото на жената сега носи „чуждо тяло“, тя също е длъжна да защити този нов живот в себе си. Това е нещо като движение напред и назад за имунната система, тъй като сега тя трябва да намери баланс между тези две на пръв поглед противоречащи си нужди. Проучванията също така показват, че майката дава антитела на нероденото си бебе по време на бременност. Така че през този период е особено важно за майката, както и за детето, да се грижи за имунната система, напр. намаляване на стреса и балансирано хранене.
Много фактори могат да повлияят на нашата имунна система. Начинът на живот обикновено играе основна роля.
Стресът, липсата на сън, прекомерното физическо натоварване и небалансираното хранене могат да повлияят отрицателно на имунната система. Антибиотичното лечение също може да повлияе на имунната система, тъй като антибиотиците не правят разлика между различните видове бактерии, а също така унищожават ендогенните бактерии, които могат да повлияят на чревната микробиота. Така че е добре да заменим чревната микробиота, която загубихме по време на антибиотично лечение, напр. използване на хранителни добавки, съдържащи млечнокисели бактерии като Lactobacillus reuteri Protectis.
Ако не се чувствате добре, моля, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите други възможни причини.
Стареенето е процес, който не можем да спрем и оказва влияние и върху имунната система. Не само функцията на кожата - една от ключовите ни защитни бариери - но и функцията на органите и клетките започва да се променя и забавя през годините.
Тъй като стареенето засяга цялото тяло, това може да доведе и до по-ниска производителност на имунната система, която вече не може да се бори с чужди клетки толкова ефективно. Това означава, че подкрепата за имунната система става особено важна в напреднала възраст. В допълнение към здравословния начин на живот, продуктите BioGaia, съдържащи Lactobacillus reuteri Protectis, помагат за подпомагане на чревната микробиота, докато съдържащият се в тях витамин D може да помогне за поддържане на нормалната имунна функция и здравето на костите.
Въпреки че основите на нашата имунна система са положени в детството, в зряла възраст все още можем да направим много, за да подкрепим нейната функция и да поддържаме добра форма и добро здраве.
10 прости трика в подкрепа на имунната система:
- Погрижете се за червата си
- Практикувайте много
- Излезте навън на чист въздух
- Яжте разнообразна диета и пийте поне 2 литра течности на ден (за предпочитане вода)
- Намали стреса
- Мислете позитивно и се смейте!
- Наспи се
- Душ редувайте с топла и студена вода
- Намалете риска от инфекция (например чрез редовно миене на ръцете)
Наслаждавайте се на слънчевите лъчи, но избягвайте слънчевите изгаряния. Съвет: Витамин D е един от ключовите градивни елементи за имунната система и се образува в кожата ни, когато е изложен на слънчева светлина. Само кратка редовна разходка по време на обяда - тогава слънцето е най-ефективно! Можете също да добавите витамин D към вашата диета под формата на дъвчащи таблетки BioGaia Protectis с витамин D.