Какво трябва да знаете за холестерола? Кога холестеролът все още е нормален и кога е повишен?

положителен

Какво е холестерол?

Холестеролът е бяло, восъчно вещество, което се синтезира в черния дроб и се освобождава в кръвта оттам. Холестеролът не се разтваря в кръвта. Пренася се и от протеини, известни като липопротеини. Липопротеинът е смес от мазнини (липиди) и протеини, с мазнините в средата и протеините около тях. Има два вида липопротеини, които служат като носители на холестерол в тялото:

LDL (липопротеин с ниска плътност) холестерол се нарича "лош" холестерол. Високите нива на LDL в кръвта причиняват хронични сърдечни заболявания.

HDL (липопротеин с висока плътност) носи холестерол от други части на тялото до черния дроб, където черният дроб прочиства холестерола. По този начин, по-високите нива на HDL холестерол ни предпазват от сърдечни заболявания.

Защо холестеролът е важен?

Холестеролът е важен за нашето тяло. Той е неразделна част от нашите клетки, където е важен за различни биохимични синтези. Холестеролът има няколко функции:

  • Той е важен липиден компонент в клетъчните мембрани.
  • Важно е за производството на стероидни хормони и жлъчка.
  • Важно е за синтеза на витамин D.

Как холестеролът причинява сърдечни заболявания

Ако има по-високи нива на холестерол в кръвта, те се отлагат по стените на артериите под формата на покритие. Артериите пренасят кръв от сърцето към други части на тялото. Това покритие кара артериите да се стесняват, причинявайки стените на артериите, известни като атеросклероза, да се втвърдят. При атеросклероза притока на кръв се забавя, докато количеството кислородна кръв намалява, възниква коронарна артериална болест (ИБС).

Обща характеристика на ИБС е ангина пекторис. В този случай големите отлагания на покритието блокират притока на кръв към сърцето и причиняват липса на кислород, което води до болка в областта на гръдния кош.

Понякога покритието се отлепва и мазнините и холестеролът се изплакват в кръвта. Освободените мазнини и холестерол образуват съсирек в кръвта. Кръвният съсирек блокира кръвоснабдяването и причинява ангина или инфаркт.

По този начин понижаването на нивата на холестерола всъщност намалява вероятността от инфаркт.

Трябва да знаете нивото на холестерола си, за да можете да го коригирате с подходяща промяна в начина на живот или подходящи натурални продукти.

Какво е допустимото ниво на холестерол?

Тестът, който можете да вземете, се нарича липопротеинов профил и включва информация за:

  • LDL (пауза) холестерол,
  • HDL (добър) холестерол,
  • Триглицериди.

Общият холестерол не трябва да надвишава 200 mg/dL. Ако нивото на холестерола е по-високо от 200 mg/dL, препоръчваме да имате пълен липиден профил.

LDL (лошият) холестерол не трябва да бъде по-висок от 100 mg/dL.

HDL (добрият) холестерол предпазва от сърдечни заболявания и нивата под 40 mg/dL се считат за риск. Ниво от 60 mg/dL и по-високо е полезно за здравето и сърцето.

Трябва да се имат предвид и нивата на триглицеридите. По-високите концентрации могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Нивата на триглицеридите в кръвта не трябва да надвишават 150 mg/dL.

Което влияе върху нивата на холестерола?

Нивата на холестерола могат да бъдат повлияни от няколко фактора:

Храна: Наситените мастни киселини и храни, богати на холестерол като говеждо месо, ребра, пържоли, хотдог, колбаси, бекон и преработено месо могат да повишат нивата на холестерола в кръвта. Опитайте се да намалите приема на наситени мастни киселини във вашата диета, тъй като те могат да причинят сериозни проблеми. Чрез намаляване на количеството наситени мастни киселини и храни, богати на холестерол, можете да контролирате нивото на холестерола в кръвта си.

Тегло: Наднорменото тегло е основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Наднорменото тегло повишава нивото на холестерола в кръвта. Правете ежедневни леки упражнения и коригирайте диетата си. Това ще ви помогне да намалите LDL холестерола, триглицеридите и да увеличите HDL холестерола.

Физическа дейност: бъдете физически активни поне 30 минути всеки ден. Физическата активност намалява риска от сърдечни заболявания. Редовната физическа активност намалява лошия LDL холестерол и повишава добрия HDL холестерол.

Възраст и пол: Възрастта също влияе на нивата на холестерола в кръвта. Нивата на холестерола се увеличават с възрастта. Жените обикновено имат повишени нива на холестерол след менопаузата.

Наследяване: на генно ниво има група гени, които контролират нивата на холестерола. Следователно проблемът с високия холестерол също се предава по наследство.

Кога има риск от сърдечни заболявания?

  • Висок LDL холестерол.
  • Други заболявания, засягащи сърдечната функция.
  • Пациентите с диабет имат по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания в бъдеще.

Най-големите рискови фактори, които влияят на нивата на LDL холестерола

  • Пушене на цигари.
  • Високо кръвно налягане (140/90) и по-високо, или лекарствено контролирано кръвно налягане.
  • Семейна история. Честота на сърдечни заболявания в ранна възраст (сърдечни заболявания при баща или брат преди 55-годишна възраст, при майка или сестра преди 65-годишна възраст).
  • Възраст (мъже над 45 години, жени над 55 години).

Класическо лечение на висок холестерол

Основната цел за понижаване на LDL холестерола е да се предотвратят сърдечни заболявания и инфаркт.

Промени в начина на живот: това включва диета за понижаване на холестерола, физическа активност и контрол на теглото.

Лекарства: Предписване на лекарства за понижаване на холестерола

Значение на промените в начина на живот:

Промените в начина на живот включват действия, които могат да ви помогнат да намалите LDL холестерола. Те също така включват диета, която съдържа по-малко от 200 mg холестерол на ден.

Препоръчително е:

  • Ограничение на животинските мазнини (масло, сирене, пържени храни).
  • Много фибри (плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения).
  • Рибата.
  • Ограничение на алкохола и забрана за пушене.
  • Поддържане на здравословно тегло.
  • Повишена физическа активност (целта е 30 минути на ден).
  • Редовно използване на продукти за понижаване на холестерола.

Аюрведа и естествено лечение на холестерола

Аюрведичната медицина ясно подчертава правилното ежедневие, което включва балансирана диета и подходящи упражнения за контрол на холестерола. Интересното е, че днес се фокусираме върху здравословния начин на живот, за да избегнем затлъстяването, което е основен фактор за сърдечно-съдови заболявания, пряко свързани с диабет, хиперлипидемия и високо кръвно налягане. Натрупването на мазнини в коремната кухина има неблагоприятен ефект върху риска от атеросклероза, инфаркт, ангина пекторис и други подобни. При висок холестерол се предписват лекарства, които могат да имат много сериозни странични ефекти. В Аюрведа ще намерите много билки, които понижават високия холестерол в кръвта. Те включват Guggul (Commiphora mukul), Arjuna (Terminalia arjuna), Ajmoda (Apium graveolans), Apamarga (Achyranthes aspera), женшен (Zingiber officinale), Bhumi amalaki (Phyllanthus niruri), ленено семе (Linum usitatississko Gin) (Allium sativum), Haridra, Jatamansi и др.

Най-често използваните аюрведични билки включват GUGGUL и ARJUNA:

GUGGUL (Commiphora mukul):

Смолата guggul идва от растението Commiphora mukul. В Аюрведа се използва за лечение на заболявания, свързани главно с метаболизма на мазнините, но също така и с ревматоиден артрит, например. Екстракт от смола Guggul насърчава здравословните нива на холестерол в кръвта. Guggul съдържа активните съставки Z-guggulsterone и E-guggulsterone, които могат понижават нивата на холестерола и триглицеридите.

Според научни изследвания гугулстероните могат да променят метаболизма на холестерола в черния дроб (намаляване на производството на холестерол в черния дроб). Гугулстероните имат положителен ефект върху понижаването на нивата на LDL холестерол. В допълнение, смола Guggul действа като антиоксидант, който предотвратява окисляването на LDL холестерол (когато LDL холестеролът се окисли, кръвоносните съдове се запушват). Това предпазва от атеросклероза и също намалява лепкавостта на тромбоцитите, намалявайки риска от втвърдяване на артериите.

В допълнение към намаляването на високия LDL холестерол, смолата Guggul също намалява възпалителната болка и намалява затлъстяването.

АРЖУНА (Terminalia Arjuna):

Terminalia Arjuna е голямо дърво, което расте в дивата природа в много части на Южна Азия, особено в северната част на Индия. Кората на дървото съдържа естествени алкалоиди, които са много полезни особено за естественото лечение на сърдечни проблеми. Въпреки че има много други природни лекарства, арджуна е уникален по своя ефект. Кората на Арджуна е популярно природно лекарство за заболявания на сърдечно-съдовата система, за намаляване на високия холестерол и намаляване на високото кръвно налягане. Екстрактът от кората на дървото Terminalia Arjuna показва хиполипидемична активност, която предотвратява развитието на оксидативен стрес. Арджуновата киселина понижава нивата на LDL холестерола и може да намали прогресията на атеросклерозата.

Автор: Аюрведичен лекар Тарун Кумар, д-р. Викрам Чаухан, Планета Аюрведа, Индия