сладък

Смути с цвекло
200 г цвекло
1 по-голям банан
2 см пресен джинджифил
100 г бяло кисело мляко
50 г люспи
2 супени лъжици мед

ПРИБЛИЖАВАНЕ:
1. Обелете червеното цвекло, измийте го, подсушете и го нарежете на малки парченца. Обелете банана и го нарежете на по-малки парчета.
2. Почистете джинджифила и го нарежете на ситно. Поставете парчета цвекло, банан и джинджифил в блендер. Добавете кисело мляко, люспи и мед и разбъркайте всичко, докато консистенцията стане гладка.
3. Изсипете готовото смути в чашите. Преди сервиране можем да гарнираме с прясна мента.

Манго смути с кокос
2 манго
2 банана
250 мл кокосово мляко
1 супена лъжица мед
1 супена лъжица лимонов сок
2 супени лъжици семена от чиа
кокосови стърготини за гарнитура

ПРИБЛИЖАВАНЕ:
1. Отстранете обвивката от кожата и отделете месото от костилката. Обелете бананите и ги нарежете на парчета.
2. Смесете всичко заедно с кокосово мляко, мед и прясно изцеден лимонов сок до гладка смес.
3. След това смесете семената от чиа и оставете да престоят около 10 минути. Изсипете готовото смути в чаши и гарнирайте с кокосови стърготини.

Ягодово-бананов млечен шейк
График за 8 чаши от 250 мл:
300 g ягоди (пресни или замразени)
1 замразен банан
800 мл пълномаслено или растително мляко
250 мл 12% сметана
4 супени лъжици грис захар
400 мл ягодов сладолед

ПРИБЛИЖАВАНЕ:
1. Почистете ягодите, разрежете наполовина и сложете в блендер. Добавете замразения банан, нарязан на парчета. Залейте плодовете с охладено мляко и сметана и поръсете с грис захар.
2. Разбъркайте заедно за около 2 минути, докато стане гладка смес. По време на смесването постепенно добавяме ягодов сладолед.
3. Разделете приготвената напитка в чаши, добавете слама и сервирайте веднага. Можем да сервираме с шоколадови мини торти.

Разбивка на 2 порции (около 300 ml) от всеки вид:
Портокалово смути:
1 портокал
2 моркова
1/4 манга
щипка смляна канела
250 мл ябълков сайдер
200 мл вода
Смути от киви:
1 киви
1/2 маруля
2 стъбла целина
1 шепа бебешки спанак
8 листа от мента
400 мл вода
Смути от цвекло:
1 цвекло
2 моркова
3 целина
10 листа босилек
щипка смлян черен пипер
450 мл вода

ПРИБЛИЖАВАНЕ:
1. Всяко смути може да бъде различно и от вас зависи коя комбинация да изберете.
2. Отърваме се от негодни за консумация части, като кори или камъни, от зеленчуци и плодове. Поставете избраните съставки в миксер и разбъркайте до по-плътна течна консистенция.
3. Според вкуса, отделни смутита могат да бъдат подсладени напр. мед или натурални сиропи. За да се запазят витамините, смутито трябва да се консумира незабавно.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.