Ваканционният сезон и времето за бански наближават с шеметна скорост. Ако искате да се отървете от целулита дотогава, крайно време! По този начин определено ще успеете!

Ако трябва отървете се от целулита преди полета, не ви остава много време, така че не бива да го отлагате повече. Ако и вас притеснява познатата „оранжева“ кожа, знайте, че не сте единствената. За това можете да обвините генетиката и хормоните, но особено липсата на упражнения и лошия начин на живот. Все пак имате шанс да се сбогувате с нея за летните ваканции!

Доказани антицелулитни трикове

Целулитът е много често срещан проблем, който възниква, когато в тялото ви се натрупват вредни вещества и еластичността на колагеновите влакна е нарушена. Следователно трябва да стегнете кожата, така че да изглежда отново млада и здрава. Колкото по-скоро следвате тези съвети, толкова по-скоро качеството на кожата ви видимо ще се подобри!

Излекувайте диетата си

По принцип има два основни начина за спиране на целулита. Здравословна диета и упражнения. Избягвайте сладкиши, много захари и сол, както и изкуствени ароматизанти. Всичко това само забавя и хидратира тялото и тогава клетките ви не работят както трябва. „Изхвърлете всички пържени и прекалено мазни храни, продукти от бяло брашно, кафе и не на последно място алкохол“, съветва личен треньор и диетолог RadekPajič за портала Novinky.cz. Вместо това в диетата ви не трябва да липсват храни с високо съдържание на протеини, витамини, минерали и антиоксиданти.

Кои храни помагат?

Зеленчуци

отървете
Доматите например, но също така чушките и броколите например помагат срещу целулита. Снимка: Pixabay

Морковите, магданозът, тиквата и бобовите растения помагат в борбата с целулита. Можете също така да опитате зеле, царевица, домати и сладки чушки. Производството на необходимия колаген се подпомага и от броколи, спанак или зелена салата, поради високото съдържание на витамин С.

Плодове

Вашата диета трябва да включва и цитрусови плодове, особено лимони. Снимка: Pixabay

Цитрусовите плодове, които съдържат биофлаваноиди, също ще ви помогнат в борбата с целулита, като по този начин спомагат за укрепване на капилярите и подобряване на еластичността на кожата. Лимон или вар например са страхотни. Но ще правят и ядки.

Зърнени култури и семена

Чудодейните семена от чиа също могат да помогнат в борбата с целулита. Снимка: Pixabay

Можете да постигнете по-добро кръвообращение в кожата благодарение на елда, можете също да опитате пшеница и овесени ядки. Препоръчват се също семена от слънчоглед, лен и чиа. Те съдържат витамин В6, който подобрява кръвообращението и допринася за бързото възстановяване на мускулите. Освен това тези семена могат да източват излишната вода от тялото.

Какво друго?

Сервирайте яйца, извара или пълнозърнест хляб и ориз в чиния. Можете също така да се отдадете на месо, особено червено, което е богато на колаген. Трябва да ядете и риба. Освен това канелата и ментата също помагат.

Спазвайте режима на пиене

Ако искате кожата ви отново да е еластична, тя също трябва да бъде правилно хидратирана. Но забравете за газираните и ароматизирани напитки. Най-доброто е чиста негазирана вода и билкови чайове.

Размърдай се

Не можете да спечелите целулита, без да се движите. Това помага най-добре в това отношение плуване, колоездене, кънки, бързо ходене или съвсем обикновени клекове. По време на тези спортове мазнините се изгарят най-добре и кръвта и лимфната циркулация се стартират. Можете също така да се вдъхновите от тези упражнения:

Намажете кожата

За да се отървете от целулита, трябва да обезкървите кожата си и има няколко начина да го направите. Когато си вземете душ, опитайте да редувате студена и гореща вода. Масажирайте кожата и два до три пъти седмично можете да опитате и с пилинг, който може да събуди лимфната ви система. Масажирайте кожата по посока на часовниковата стрелка към сърцето.

Лимфен масаж

Когато поверите тялото си в ръцете на експерти, те могат да премахнат блокажи на лимфния поток с определени движения и докосвания, което също ще помогне за детоксикация на тялото.

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!