имате

Имате ли забавено храносмилане, липса на енергия, не се чувствате във форма или искате да ускорите загубата на тегло? Само няколко промени и ще се почувствате отново добре ... Имате кисело тяло от повишен прием на захар, соли и мазнини, но е време да го промените. Почистващо или детоксикиращо лечение изобщо не е вредно, както е?

Дългосрочният подкислен организъм води до различни здравословни проблеми, от незначителни симптоми до тежки заболявания. Като предпазна мярка избягвайте тези трудности с прости мерки. Подкиселеният организъм възниква от лоши комбинации от храна, недостатъчен и лош режим на пиене и липса на физическа активност. Просто сменете няколко точки и ще почувствате, че изглеждате по-добре и загубата на тегло може да бъде по-ефективна.

Стойности на PH в тялото

  • Киселинна среда = 0-7 pH
  • Неутрална среда = 7 pH
  • Алкална среда = 7-14 pH

Обезкисляване на организма (прочистване на тялото)

Тялото се нуждае от баланс между киселинна и алкална среда. Когато имате подкислен организъм, трябва да го снабдите с алкални храни под формата на правилните храни ... Кои са правилните.

Просто направете промени в хранителните си навици и резултатите от подобрението ще дойдат скоро. Когато тялото бързо може да свикне с некачествена храна, може да свикне и със здравословна и качествена храна. Трябва да се обърне внимание на качеството, разнообразието и правилното приготвяне на ястията. Прочетете внимателно по-долу кои храни ви карат да се подкиселявате.

Предпочитайте (алкални храни)

Тези храни не ферментират прекомерно тялото ви и вие трябва да ги предпочитате в диетата си ...

  • Зеленчуци - домати, спанак, броколи, репички, краставици, зеле, зеле, зеле, маруля, карфиол, моркови, чесън, целина, патладжан, тиквички, картофи и цвекло
  • Плодове - ябълки, круши, банани, череши, вишни, кайсии, праскови, къпини, касис, боровинки, малини, пъпеш, грозде, ананас и манго
  • Месо - птиче и пуешко месо
  • Елда, грис и нахут
  • Сладкиши - ръж, греъм и черно

  • Бобови растения - боб
  • Ядки - лешници, пара, кестени и бадеми
  • Сушени смокини, кълвачи и стафиди
  • Ленени семена, слънчогледово масло
  • Млечни продукти - ацидофилни продукти, с проби култура, овце, кози
  • Ябълков оцет
  • Med
  • Вода (чиста от чешмата)

Кисели храни (ограничете)

Ако консумирате тези храни редовно и в големи количества, вероятно имате подкислен организъм ...

  • Зеленчуци - царевица, лук
  • Плодове - ягоди, грейпфрут, портокал и мандарина
  • Месо - свинско, телешко и телешко
  • Месни продукти - пастети, колбаси, бекон, колбаси и разфасовки
  • Морски дарове - раци, скариди, стриди и омари
  • Бял ориз, пшеница, овес, бял хляб и тестени изделия
  • Пастьоризирано мляко и млечни продукти - сирене, масло, маргарин, майонеза, сос тартар, дресинги, извара
  • Захар, оцет, винен оцет, сол и морска сол
  • Бобови растения - леща и грах
  • Ядки - фъстъци и кашу
  • Напитки - кафе, алкохол (бира, вино и твърд алкохол), газирана вода, черен чай и всички подсладени напитки
  • Яйца и гъби
  • Сладки "лакомства" - шоколад, сладки бисквитки, торти, десерти и торти
  • Солени "каши" - пачки, пръчки, чипс, хрускане и всичко солено

Принципи на правилната детоксикация/почистване

Ако не се чувствате добре, годни, виждате умора, мигрена, нервност и качвате килограми, тогава е точното време за - детоксикация или прочистване. Ще се отървете от излишните токсини от тялото, ще съживите и събудите органите за правилна работа и здравето ви ще бъде заменено. Обезкисляването, детоксикацията и загубата на тегло са тясно свързани. Когато тялото е здраво и чисто, тогава, разбира се, отслабването е много по-лесно. Ако овладеете тези няколко точки, ще можете да се върнете във форма за кратко време.

  • Ограничете пушенето, кафето и алкохола
  • Правилен режим на пиене от поне 1,5 - 2 литра чиста вода на ден
  • Достатъчен сън за поне 7 часа
  • Изобилие от движение
  • Ограничете киселинните храни
  • Яжте плодове и зеленчуци всеки ден, за предпочитане пресни, не консервирани
  • Яжте спокойно и бавно (яжте по-дълго и правилно)
  • Премахнете стреса от живота, бъдете щастливи

С детоксикацията се отървете от отпадъците и токсичните вещества от тялото с помощта на: кожата, черния дроб, дебелото черво и бъбреците. Кръвта и лимфните възли се почистват, където се събират отпадъци.

На първо място, важно е да настроите режима на пиене (чиста вода), това също ще коригира изпразването ви. Дебелото черво ще се отърве от „всяко зло” и изпражненията ще бъдат редовни. Помощ: консумирайте достатъчно фибри (например ябълки).

Следващите стъпки са достатъчно сън (поне 7 часа на нощ), тялото се нуждае от време за регенерация.

Много упражнения, ако нямате никакви спортове или дейности, тогава е точното време за търсене и намиране. Важно е да започнете и постепенно да увеличавате интензивността. Започнете 2 пъти седмично по 20 минути и увеличавайте интензивността и времето всяка седмица.

Диета, предпочитание трябва да се дава на алкални храни (некисели), които сте изброили по-горе. Яжте в покой, дишайте бавно и правилно, докато ядете. Избирайте ястия по-леки, по-малки порции и по-често. Ще започнете метаболизма си и ще ускорите разграждането на токсичните вещества, както и излишните мазнини.

Обезкисляването, детоксикацията, прочистването и здравословното отслабване „вървят заедно” ... Бъдете по-здрави и отслабвайте по-лесно.

Щракнете тук, за да разберете кои 4 "неща" забавят метаболизма, а също и отслабването ... Бъдете внимателни и храносмилането, отслабването и здравето ви ще бъдат по-добри ...

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“