Имам непоносимост към глутен лактоза и соя
Не знам какво да ям правилно, за да не наддава и да се смила лесно, да не се подува и да не повишава кръвната захар
Благодаря
зеленчуци и месо, главно от глутен и мазни млечни продукти 🙂
и когато искам въглехидратни плодове?
Но вие знаете всичко останало - зеленчуци, плодове, месо, безглутенови зърнени храни. Защо мислите, че той наддава? Когато изключих непоносимост, отслабнах с 5 кг в рамките на 3 месеца, именно защото тялото ми най-накрая беше претъпкано и започна да храносмила нормално.
@ siskaa86, когато не сте глутен и няма да натрупате лактоза от плодовете
@ limetka69 Но плодовете ще имат гликемия като на люлка 🙂
@vulka, но никой не ти казва, че е половин килограм плодове, една порция е ок
@ siskaa86 храни без лактоза и глутен, има мъртъв избор, от който да избирате. В случай на нелаксит и невцит без лактоза, а в случай на безглутен, често не. Не виждам причина защо да се спечелят повече от храни без глутен и без лактоза.
@ makova333 безглутеновият хляб, тестените изделия и брашното са по-калорични високопреработени храни и се вземат от тях