мелина

В наши дни отново дишаме различен въздух, мислим по различен начин, отново изпълняваме някои задължения, дори не е нужно да режем ноктите си. Нервността и напрежението могат да бъдат намалени в месеца на всички влюбени. 80-то световно първенство по хокей на лед се провежда в разгара си в руските Москва и Санкт Петербург. И тъй като Словакия не липсва в най-високата категория от 1996 г., това не е просто обикновено състезание.

Независимо дали ни харесва или не, само хокеят може перфектно да излекува нацията ни

Тъй като Питър Бондра реши финала на шампионата през 2002 г., когато за първи път в историята издигнахме шампионата над главите си, може би няма човек в Словакия, който поне да не регистрира това, което традиционно се случва в хокейните държави всеки май. Невероятен брой словаци не се интересуват особено от хокей и те ще гледат мача само ако националният ни отбор играе за медал. Повечето хора обаче няма да позволят този хокеен празник и никога няма да се случи да пропуснат дори минута от играта на нашия представител. За някои екстремисти дори не е проблем да поискат почивка на работа и да гледат всички мачове.

Гледането на хокей е в състояние да вдъхнови и мотивира

И за да назовем всички групи в нашия фен сектор, не можем да забравим онези, за които Световното първенство и спортните изяви на най-високо ниво са вид жива вода или тласък на физическите постижения. Изведнъж те също искат да отидат и да играят нещо, за предпочитане разбира се хокей. И въпреки че не е толкова реално в нашите условия в този период, те търсят убежище в алтернативния хокей или флорбол. Когато обаче дори нямат тази опция и просто трябва да се движат, футболът също е на воля или просто отиват на фитнес. Заедно с повишената физическа активност обаче, не трябва да забравяте да си набавяте достатъчно хранителни вещества под формата на правилно хранене, в противен случай вашите "луди" няма да имат ефект! Ако искате да знаете какво не бива да липсва на идеалната хокейна плоча, прочетете нататък.

Стига сосове за нищо! Това е добра храна

Само шепа се замислят върху факта, че наистина добър хокеист не е достатъчен само талант, който е имал късмета да вземе венеца от спортните богове. Зад добре познатите и по-малко споменавани хокейни легенди стоят предимно много упорита работа, самоотричане, отказ и най-важното, правилният режим на хранене и пиене!

Тялото на спортистите има много по-големи изисквания към качеството и правилното време на хранене, докато до 60% от представянето зависи от този фактор. Мисията на пълноценната диета е да доставя на тялото правилното количество основни хранителни вещества на ден, а именно мазнини 10-20%, протеини 15-20%, въглехидрати 60-70%, витамини, минерали, фибри и, от разбира се, вода. Хокеистът трябва да пие 4л през деня. Той трябва да яде 5 до 6 пъти на ден, но трябва да избягва хамбургер, гулаш или пържени картофи. Като кръвен кърлеж всеки хокеист трябва да се придържа към плодовете, киселото мляко, кафето без захар, сиренето или яйцата с пълнозърнест хляб за закуска. Обядът трябва да се състои от пуйка или пиле, риба, тестени изделия, ориз и картофи. В овесените ядки не трябва да липсват овесени ядки, стафиди, мед, ядки и банани. Вечерята в по-голямата си част трябва да изглежда като обяд. За промяна дивата коза Poprad препоръчва да включите някои от млечните продукти в менюто, най-добре!

Независимо дали сте спортист любител или професионалист, няма значение какво ядете, кога го ядете и колко ядете. Възползвайте се от скрития потенциал на диетата и разширете своите граници значително. От теб зависи! И да не забравяме, вие подкрепяте нашите, доколкото е възможно!