Съдържание на статията
Hurmikaki идва от Източна Азия и е изключително популярен в Япония. Незрелите плодове имат неприятен горчив вкус, но когато плодовете се оставят да узреят в купа със стайна температура, така че да са меки на допир, те ще ви се отплатят със сладкия вкус на узрелите кайсии с аромат на морков.
Съдържание на витамини и минерали в хурмикаки
Hurmikaki е добър източник на витамин С, бета каротин и калий. Препоръчва се и за хора с болен черен дроб и бъбреци. Подходящ е и за хора с артрит и подагра. Този плод има и успокояващи ефекти. Помага да се контролират нивата на холестерола. Благодарение на антибактериалните вещества, той потиска размножаването на вредната чревна микрофлора.
Hurmikaki съдържа калций, който помага да се поддържат здрави кости. Поради количеството витамин А, който се превръща в бета-каротин, се препоръчва за бременни и кърмещи жени, деца и възрастни хора, както и за пушачи и тези, които по-често се отдават на алкохол. Освен това съдържа Витамини от група В, витамин С и витамин Е, който влияе положително на състоянието на кожата, забавя образуването на бръчки, петна. Препоръчва се при проблеми с косопад.
Hurmikaki съдържа още калий, магнезий, фосфор, мед, манган. Когато се консумира прясно, подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система. Също така е източник на ликопен, което го прави ефективен антиоксидант, който предпазва от рак на простатата, шийката на матката, стомаха и белите дробове. Благодарение на желязото се препоръчва като едно от превантивните средства или средства за лечение на анемия (анемия).
Hurmikaki също е източник на лесно смилаеми захари, така че за кратко време може да осигури на тялото достатъчно енергия, която ще оцените, когато ви очаква взискателно физическо или умствено представяне.
Hurmikaki - 10 ефекти върху здравето
Hurmikaki срещу оксидативен стрес
Антиоксидантите, които hurmikaki съдържа, помагат за предотвратяване или забавяне на увреждането на клетките, като действат срещу оксидативен стрес, процес, причинен от нестабилни молекули, наречени свободни радикали. Оксидативният стрес е свързан с някои хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет, рак и неврологични състояния като болестта на Алцхаймер.
Hurmikaki срещу рак
Hurmikaki са с високо съдържание на флавоноиди, които са мощни антиоксиданти, открити във високи концентрации в кожата и плътта и са свързани с по-ниски нива на рак на белия дроб и колоректален рак, рак на простатата, рак на маточната шийка и маточната шийка.
Hurmikaki за здраво сърце
Силната комбинация от хранителни вещества, открити в hurmikaki, ги прави отличен избор за укрепване на здравето на сърцето. Hurmikaki съдържа флавоноидни антиоксиданти, включително кверцетин и кемпферол.Диета с високо съдържание на храни, богати на флавоноиди, може да подпомогне здравето на сърцето чрез понижаване на кръвното налягане, намаляване на "лошия" LDL холестерол и намаляване на възпалението.
Hurmikaki може да помогне за намаляване на възпалението
Болести като сърдечни заболявания, артрит, диабет, рак и затлъстяване са свързани с хронично възпаление. Hurmikaki, които са богати на противовъзпалителни вещества, могат да помогнат за намаляване на възпалението и намаляване на риска от тези заболявания.
Hurmikaki е отличен източник на мощния антиоксидант витамин C. Един hurmikaki съдържа 20% от препоръчителния дневен прием на този витамин, който помага да се предпазят клетките от увреждания, причинени от свободните радикали, и се бори с възпаленията в тялото.
Hurmikaki за храносмилане
Както знаете, фибрите са от съществено значение за доброто движение на червата. Редовното използване на този плод с високо съдържание на фибри може да помогне за облекчаване на проблемите с изхождането, създавайки начин за поддържане на здрава храносмилателна система. Танините, присъстващи в хурмикаки, регулират чревните движения, като по този начин осигуряват облекчение от диария.
Hurmikaki срещу диабет
Разтворимите храни, богати на фибри, като hurmikaki, могат да помогнат за предотвратяване на образуването на кръвна захар.
Hurmikaki за здрави очи
Hurmikaki осигуряват много витамин А и антиоксиданти, които са от решаващо значение за здравето на очите. Един хурмикаки съдържа 55% от препоръчителния прием на витамин А, който поддържа функцията на конюнктивата и роговицата. В допълнение, той е основен компонент на родопсин, протеин, необходим за нормалното зрение.
Hurmikaki съдържа също лутеин и зеаксантин, които са каротеноидни антиоксиданти, които насърчават здравословното зрение. Диета, богата на лутеин и зеаксантин, може да намали риска от някои очни заболявания, включително свързана с възрастта дегенерация на макулата, заболявания, които засягат ретината и могат да причинят загуба на зрение.
Hurmikaki помага за отслабване
Плодът със среден размер тежи около 168 грама и предлага само 31 грама въглехидрати. Плодът няма мазнини. Тези два фактора го правят идеален приятел за тези, които се опитват да се отърват от някои от тези килограми.
Hurmikaki за високо кръвно налягане
Натрият, когато се приема прекомерно в диетата, може да причини хипертония. Известно е, че Hurmikaki има ниски нива на натрий. Поради това може да се използва като част от балансирана ниско контролирана диета за тези, които имат хипертония.
Hurmikaki и енергия
Hurmikaki е източник на лесно смилаеми захари, така че за кратко време може да осигури на тялото достатъчно енергия, която ще оцените, когато ви очаква взискателна физическа или умствена работоспособност.
Как правилно да почиствате хурмикаки
Как да обработвам хурмикаки?
Hurmikaki може да се яде прясно, сушено или варено и се използва по целия свят в плодови салати, месни ястия, желета, напитки, сладкиши,
пудинги и смутита.