как сте
@ninimini Uff, толкова дълго. но когато се убедите в това, ще се получи, единственото глупаво нещо в него ще бъде, че не можете да дадете плод през лятото - така че ще го пропусна. но стискам палци така, че да завърши възможно най-добре. Аз съм във втория, но тройка ме чака от април. така че очаквам с нетърпение 😵
@ninimini, но изчислявам как се справям досега, все още трябва да съм на 2 фази до края на май и ще бъда на 60 кг 😀,
Мога да се похваля. днес бях на вилата и срещнах там съседи, които не бях виждал от есента и когато ме забелязаха, просто се чудеха. Преди две седмици тежах и тежах 8,5 кг - така че сега може да е тихо около или до 10 кг. така че съм щастлив като bááázon. но бавно преминавам в тройка, но само по свой начин, защото разбрах, че не ми липсват тестени изделия, ориз или картофи по никакъв допълнителен начин, така че просто ям пълнозърнест хляб и започвам бавно с плодове. но ако не уловя дефицита, що се отнася до прикачените файлове, вероятно няма да опитам. така че съм щастлив. и, разбира се, продължавам да сипвам трици в себе си. макар и не като хляб поне вечер за кисело мляко. 😀
Слушай бебе, бих искал да опитам тази форма на диета, просто се притеснявам дали няма да има обратен ефект, както би трябвало.
защото не закусвам и първото си ядене е около 13:00 и след това отново около 18:00. и когато започна да се храня нормално редовно, се страхувам, че ще наддая, отколкото да отслабна .
Здравейте. така че започнах днес. така че Бог да ми помогне. Надявам се, че ще намерите подкрепа и в трите ви други. 1.den.zza mene este 6 predomnou. 🙂
miskadusko това е страхотно чувство, бях видян преди бала от приятел, който за последно ме видя в гората и не можа да види как отслабнах, наистина страхотно чувство, беше перфектно и дори заради това чувство си струва да издържиш 😉
@miskadusko супер сте отслабнали. Искам и 60 😒. но мога да се справя 😀
@ katik2 обратният ефект няма да има, но начинът ви на хранене е много лош, доколкото часовникът е необходим, за да може тялото да слезе надолу, той също се нуждае от енергия, ако сутрин поставяте сложни неща, така че го приемайте като гориво, така че повярвайте ми ще имате сили няма да намалее особено следобед и вечер и аз също загубих килограм, пиша ви го, защото имах този глупав навик преди години и за съжаление това беше моята руина в диетите, особено след тях. приемайте го като съвет, а не като критика, това е писмена форма във форума е различно от това да се каже, че не звучи зле . пиша ви, вашият собствен опит е малък и често ми вярвате, че тялото не съхранява нищо, а напротив имате няма глад за енергия и нямате никакво съмнение относно вкуса кое е основното, че тялото е спало това, от което се нуждае и слага изпитано лично за една година без смущение, разбира се не благодарение на дукана, но това е друга тема . 😉 zakald е и самият дукан казва, че едно удобно нещо в диетата му е, че може, ако човек е гладен и с всеки протеин често сме гладни, защото само протеините се ядат пълноценно и тялото бързо се нуждае от енергия е често и редовно и виждате, че тялото отделя само мазнини, а не мускули . 😉
@ alen24 Имам някакви 54 кг. така че преди две седмици имах 😀. Оттогава не напълнявам, но вече не го давам много, защото тук-там ще пия по малко сладкиши. но аз съм на мнение, че когато тялото пита, няма да се притеснявам 😉
Имам криза всеки уикенд, вече не знам какво бих ял, има ли някой друг ? как го решаваш? ☹
@mirkalipka здравей добре дошли отивам във втората фаза днес имах 6 дни, така че накрая зеленчуци🙂)
@cencula защо не направиш сладкиши
@erikasadek Знам, просто нямам много време за ядене и най-вече нямам време да ям редовно и тогава изглежда like колко сте отслабнали благодарение на тази диета ?
колко бебета загубихте след първата фаза? или когато се появят първите резултати ?
@miskadusko Знам, че имате около 50. но ще се радвам, ако имам 60 😀, преминавам от 76.6, така че това ще бъде огромен успех за мен. и накрая след единствената диета, която мога да издържа, тя започна да се движи, ясно, когато имате вкус, така че бъдете сладки.
бебе, започвам с това и искам да попитам дали мога да запаля моцарела. добре, благодаря ти
nimini Ще правя, ям, но през уикендите ще трябва да си режа устата 😉
@ katik2 здравей Приключих сега първата фаза е трудно да ми кажа колко съм оставил, но беше 3,5 кг, но сега теглото ми отново се повиши с един кг, но всяко, което трябва да взема във вторник, така че е нормално, но ако тя се покачи само с около кг около 4 кг и може би дори по-категорично, но см падна определено повече забравих да меря, но когато скъпият ми забеляза, че имам по-малки гуми, трябва да има нещо върху него
@ katik2 Написах го веднъж, а не осем поддръжници на dukanky, така че не правя голяма реклама. Направих dukan преди 8 години за първи път, когато живея във FR, така че тук беше по-рано, отколкото в Словакия . 😉 за първи време itlao се нуждаеше от него, аз загубих един килограм и така, ако с добра памет загуби около 25 килограма за 4 месеца, но дойде празникът и празникът и моята стабилизация не бяха толкова съвършени, колкото би трябвало и така яростта се изпотява Бързо спечелих килограм, който сложи осем толкова силно . след бременност ви напомням. и така отново, според ducan lence, тялото си спомня и не върви толкова бързо . както за първи път, но все пак . теглото спадна, lence забременя и отново въртележката. Току-що приключих след бременност по-лошо, отколкото след първата . отново диета alenze първо да го загуби става супер вече 4 пъти и повече за съжаление не ! Законът на протеиновата диета е първият винаги е бърз и по-успешен!
сега не можем да кажем, че се подложих на диета с нещо съвсем различно, но за една година свалих точно 50 килограма, но често имах, под наблюдението на лекари и особено без ограничения и не ядене сутрин, което беше моят проблем с теб. Трябваше да свикна и да започна редовно малко и често вярвам, че тялото ми свиква с всичко отива в норма, такъв режим никога не съм се чувствал по-здрав и особено в главата си ок имам предвид няма пънк кога ще бъда този или онзи не хвърляне на забранена храна. Ще обобщя, ако сте сложили дукан, така че наистина отидете в него психически готови, не като изпит, защото дуканът бързо ще се отърве от него, ако не го направи правилно, затова пазя пръстите ви кръстосани за всички вас и пазете варелите си до края. Вече сте се борили с килограми. 🙂