Домашно, хрупкаво и невероятно вкусно. С нашата страхотна рецепта, която вече имате гранули не е нужно да купувате от магазина. Само ако мързелът би победил, респ. комфорт. Въпреки това приготвянето е наистина много просто и от това количество можете да получите до 800 г гранола! В началото можете лесно да опитате половината от количеството, но вярвайте, че то ще вкуси и ще изчезне много бързо. Той е идеално сладък и просто хрупкав. Ако харесвате мюсли плодове, не е проблем. Изпечете го според рецептата и поръсете плодовете до охладената и изпечена гранола. Така че нека да печем.

Например, можете да добавите бяло гръцко кисело мляко или нискомаслено мляко към гранолата (в гранолата имате мазнини) с протеин.

СЪСТАВКИ

400 г цели овесени ядки
100 г фини овесени ядки
200 г ядки и семена на вкус (кашу, макадами, бадеми, тиквени семки, кокосов чипс)
120 г мед
80 г кокосово масло
80 g ябълково пюре (бебешка храна без захар)
2 ČL канела
1/2 CL сол

хрупкава

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Смесете люспите с ядки, семена, канела и сол. След това добавете течен мед, олио и ябълково пюре. Смесете всичко старателно, но внимателно. Печем мюсли в това количество върху две големи чинии, застлани с хартия за печене. Поставете люспите равномерно върху плочата на тънък слой и леко я притиснете. Печете го при 160 ° C за около 10 минути. След това го извадете от фурната, разбъркайте много внимателно и внимателно (за да не счупите получените залепени парчета гранола). След смесване печете още 5 минути до златисто. След изпичане оставете да се охлади напълно върху тавата за няколко часа. След това просто го съхраняваме в затворен съд, в който ще остане хрупкав няколко седмици.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

(на 100 g, от общото количество излиза 800 g)

Калории: 520
Протеин: 12 g
Въглехидрати: 63 g (от които 6 g фибри)
Мазнини: 27 g

Ако успеете в рецептата, не забравяйте, че ние гледаме Instagram хаштаг #fitclan

Между другото имаме и книга Сладко и добре, които ще намерите в книжарниците. Повече информация за нея ще видите тук, или го поръчайте директно от Martinus, Panta Rhei или Albatros.

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.