Никога не съм бил хиперактивен човек. Разбира се, харесвах упражнения, играх волейбол в училище и когато имаше добра песен по радиото, танцувах. Но също толкова ми беше удобно да лежа цял ден с книга, да гледам филм, вместо да се забавлявам с приятели, останах вечер вкъщи.

Никога не съм имал милион приятели или хобита. По природа съм по-скоро интроверт. Дори не съм тийнейджър, като студент съм спал до десет. Днес това не ми се случва. След като развих синдром на умората, започнах да осъзнавам, че преди бях по-щастлив, по-забавен от нещата. И се чувствах по-удобно. Но отнесох тези промени на майчинството.

. Ивана от Нитра сподели с нас своята история.

navov

Как преживяхте началото на родителството?

Дъщерята се роди през зимата, така от един ден на следващия, центърът на моя свят се превърна в дете. Всичко вървеше настрани и наистина се чувствах така, сякаш просто прекарвах целия ден с нея. Домакинство, самообслужване - нямаше място за нищо. Още тогава се чувствах по-уморен. Отдадох го на безсъние. Но освен обичайната умора, започнах да имам и болки в стомаха. Не исках да се занимавам с лекарства или да дразня лекаря заради кърменето.

Чакахме с нетърпение бебето, но постепенно се възмущавах от други неща в домакинството. Чувствах, че непрекъснато готвя и подреждам, и че тези неща наистина ме изтощават. Започнах да спя следобед, за час-два и се събудих раздразнен и апатичен.

Тогава разбрахте, че не е просто обикновена умора?

Тогава съвсем не. Напротив - всички бръмчат от младата майка, че домакинството и детето са само въпрос на правилно управление на времето. Че трябва да го изчистя в системата и животът ще върви като по часовник. Колкото повече опитвах, толкова повече объркване изпитвах. Чувствах, че всичко ми расте над главата, но просто бях прекалено уморен, за да чистя още повече или да кипя през уикендите. Опитах се да изляза на разходки с малкото си, но се върнах изтощен и всички други дейности като плуване и вечеря ми дойдоха като непреодолимо препятствие.

Не сте опитвали да посетите лекар?

Отначало не. Когато тя беше на половин година, започнах работа на непълно работно време - направих фактури за една компания. Прекарвах две вечери седмично за това и в началото ми помогна като психохигиена. Но след това дойде грипът, от който не можах да се измъкна един месец. По това време, наред с други неща, споменах лекаря, просто имах нов, какво се случва. Че съм изтощен и раздразнен от раждането на детето ми. Тя забеляза, каза ми да се спася и по възможност да не работя. Но не я послушах.

Защо?

За силно околно налягане. Накъдето и да погледнах, имаше красиви, небрежни, спортни жени, които процъфтяваха от майчинството. Те гонеха работа, домакинска работа, дете, готвеха чудесно и дори имаха перфектни снимки. Изглеждаше като норма. В крайна сметка майка ми и свекърва ми повтаряха, както днешните млади майки. Те имаха семейни къщи, работеха и все още се занимаваха със земеделие. Е, и днешните жени са толкова разглезени! Снаха ми се озова точно до децата, така че се чувствах сякаш вероятно не мога да наваксам и бях некомпетентен. Започнах да приемам магнезий, като съставих график за всеки ден. В понеделник започнах да се събуждам, в четвъртък домакинството беше с главата надолу и бях приключила в леглото.

Не би било по-разумно да се забави?

Беше, но добавих. По това време се движехме и аз отново бях бременна. Тогава умората утихна - срещнахме нов град, намерихме нови приятели, очаквахме с нетърпение детето, защото голямото семейство винаги беше нашата мечта. Имах повече енергия, изведнъж успях да се изчистя. Сутринта започнах да спортувам и да отделям повече време на дъщеря си. Беше прекрасно време от живота, обичам да го помня. Осъзнавам колко чудотворно е тялото на жената. Въпреки хроничната умора, която ме притесняваше повече от година, с идването на нов живот, той започна и работи. Благодарен съм за това.

Така че не сте имали проблеми по време на бременност?

Зимата беше по-критична, но отдавам това на първия триместър. От друга страна в мен имаше лудо "гнездене". През последния триместър хвърлих един поглед, подготвих екипировката, изгладих и сам направих креватчето. Бях изпълнен с енергия, която се редуваше с разбираема умора. Съпругът ми започна работа в чужбина и се справихме добре. Това ще донесе голямо облекчение на всяко семейство, че не трябва да се занимавате с въпроса за живота. Можех да си позволя да не работя на непълно работно време, планирах само да се грижа за децата.

Кога синдромът на умората се появи отново?

Парадоксално, но отново през зимата. Втората дъщеря се роди през лятото и тогава имах достатъчно енергия. Раждането мина добре, върнах се у дома здрав и работехме в комфортен режим. Лятото беше добро, есента беше по-лошо. Започнах да чувствам, че постоянно имам треска или настинка. Въпреки че беше приятно лято, носех дебели пуловери, чорапи и бях разтърсен от зимата. Към това се добави и възпалено гърло. Докторът ми направи тампон, но тя не намери нищо. Тогава дойдох при нея заради болки в стомаха. Ходих на прегледи, но те не намериха нищо.

Разбрахте, че това може да е сериозно заболяване?

За втори път да. През първата зима след раждането, малко преди Коледа, знаех, че е болен от мен. Силни звуци и светлина започнаха да ми пречат, нещо, което никога не ми се беше случвало досега. Изведнъж, когато дъщеря ми поиска песен, веднага се разболях. Струваше ми се, че ще трябва отново да слушам ужасен дрон и писъци. Колкото и да заглушавах радиото, изглеждаше шумно. Когато бебето плачеше, въпреки че това не беше страшен писък, ме боля глава и плачех. Напълно ме смути, че децата се счупиха, играчките им паднаха и затварянето на вратата ми дойде като страшен гръм. Това беше постоянство. Продължавах да крещя на по-голямата си дъщеря: „Моля те, тихо!“

Никой около теб не забеляза, че си имал проблеми?

Абсолютно всички. Първо съпругът ми. Изведнъж ме притесни, когато четете вечер. Трябваше да спя най-късно в девет и половина, макар че не успях да стана преди осем. Искаше да чете, имаше запалена такава малка лампичка и веднага извиках да угасне. Светлината много ме притесняваше, изтръгна ме от мечта. Мъжът започна да ме предупреждава, че съм постоянно нервна, раздразнена. Майка ми също ми напомни няколко пъти, че не изглеждам добре. Тя ми купи няколко витамини, но не можах да ги пия редовно. Тогава приятел ме мотивира да спортувам, затова се опитах.

Упражнението помогна?

Правилно настроеното упражнение може да помогне. Но имах нулево състояние. Мускулите ме боляха, понякога коленете ми бяха изразени, Почувствах се като пенсионер. Опитах се да бягам, но беше ужасно. След няколко метра си помислих, че съм получил инфаркт. Така че отидохме на аеробика, но отново нередността. Веднъж ходихме два пъти седмично, после месец нищо.

Но след това дойде гореспоменатата Коледа и аз останах да лежа напълно изтощен. Не можех да чистя, пека, украсявам. Всичко беше направено от съпруга ми и аз просто се мотаех из апартамента. Изпрати ме да спя, но дори дългият сън не ми помогна. Имах много лоши сънища, не можех да се наслаждавам, да се усмихвам, нищо. Когато мъжът отиде на гости с децата, аз не можах да стана и да отида да мия чиниите. Тялото просто не го пускаше. Когато лежите в леглото и имате ужасна бъркотия в кухнята, чувствате тотален провал. Като най-лошата майка в света.

Какво ви мотивира да потърсите помощ?

Страхувах се, че е психически. Отидох на лекар веднага след Коледа. Но не и с умора. С това, че определено съм депресиран. Но тя ме изслуша и започна да пита. Чувствам ли треска? Боли ли ме главата? Независимо дали се чувствам мускулест? Изведнъж разбрах, че не душата ми, а тялото ми е било слабо в продължение на много години.

Лекарят обясни за какво точно става въпрос?

Тя каза, че това може да е синдром на умората. Тя много бързо реши, че диетата ми вероятно няма да е идеална. И това за съжаление е вярно. Рибите, бобовите и зеленчуците или маслата не са често срещани в моята страна. Признавам, че много обичам да се отдавам, особено на сладкиши и кафе. По това време имах и няколко излишни килограма. Липсваха ми и упражнения, особено нещо здравословно, развлекателно.

Лекарят ме предупреди да се отпусна и аз й казах: „Защо? Не правя нищо! ” Но това не беше вярно, направих много. Сам се грижех за децата, пазарувах, ходех на кръгове с дъщерите си, готвех ежедневно. Всъщност за един ден се е натрупало достатъчно това малко разрушение и все още се опитвам да добавя работа към него.

Какво лечение Ви е назначил Вашият лекар?

За съжаление няма. Тя просто каза, че трябва да се отпусна и да живея по-здравословно. Разбрах обаче едно - че първо трябва да определя приоритетите си. Защо продължих да се опитвам да се състезавам с други майки, колко мога да направя? Все пак се справих достатъчно. Това бяха просто моите неорганизирани връзки от детството, родителите ми ни принудиха да се състезаваме завинаги и решиха какво място ще спечеля в Hviezdoslav Kubín и дали не би могло да бъде още по-добро. Обещах си, че до края на детската градина ще бъда просто майка и ще ми е приятно.

Не сте пропуснали суматохата, с която сте свикнали?

Мама в детската стая все още бърза:-). Но спрях бригадите напълно. Спрях да се притеснявам от бъркотията, въпреки че някъде вътре крещеше. Започнах да се чудя какво наистина обичам да правя. Започнахме да ходим с моите приятели в сауната и за редовни разходки. За да не ми липсва движение или забавление. Опитах се да правя нещата просто за забавление и беше невероятно. Например, плетене на една кука напълно ненужни одеяла:-). Майчинството може да бъде забавно и релаксиращо, когато искаме. Когато не гоним безполезни неща. Но започнах да се занимавам и с диета, която беше най-трудната част.

Когато дойде първото подобрение?

Когато се оказа, че не бях депресиран:-). Психически. И физически? Е, бавно. Защото няма стандартно лечение. Просто бавно се събирате. Отиваш на разходка. Яжте салата за вечеря вместо чипс. Получавате редовен сън. Отървете се от безполезен живот като списъци с неща, които трябва да почистите до Коледа. Ще спрете насила да готвите тричасов обяд и да изпиете тестени изделия. Не гладите детските неща, предпочитате да си почивате. Ден след ден се чувствах по-добре и след четири месеца видях първия голям напредък.

Промяна в диетата също ви помогна?

Е, това е труден въпрос. Започнах с ентусиазъм. Изхвърлих всички шоколадови бонбони и след това ги купих отново. Но аз намалих количеството кафе, въпреки че не мога да се откажа напълно от него. Размених и редовно брашно за по-здравословна алтернатива. Но все пак би искал да го усъвършенства, например, да спре да пие сокове, да готви повече бобови растения, да включва риба в менюто. Мотивацията за мен е здравето на децата ми. За да допълня липсващите витамини, поне взимам помощни продукти от аптеката. Напоследък ме държа на повърхността от хранителната добавка VIUSID, която в допълнение към общата подкрепа на имунитета се препоръчва и при моя синдром на умора.

Не се страхувате от връщането на синдрома на умората?

Да, страх ме е. Но се опитвам да не мисля за това. Сега работя, но планираме трето бебе. Много бих искал да се радвам на майчинството просто така, без стрес, големи планове и особено без умора. Осъзнавам, че трябва да подготвя тялото си за ново натоварване. Но в момента след дълго време се чувствам пълен с енергия, която постепенно се върна при мен. Не от ден на ден, но буквално с малки стъпки се чувствах по-добре. Сега също се опитвам да тренирам, за да се събудя малко. Но най-много ми помага знанието, че не съм мързелива домакиня, а напълно нормална жена, която не трябва да бъде впрегната цял ден. В това има много свобода.