безопасни

Хранителните добавки са сива и неизследвана зона в света на здравето. Използването им не е регламентирано и няма достатъчно изследвания. Често ги вземаме според приблизителни оценки и се досещаме какво ще правят с тялото ни.

Две нови проучвания от Националния здравен институт за хранителни добавки, публикувани наскоро, биха могли да помогнат. Единият се фокусира върху добавките в подкрепа на упражненията и представянето на спортистите, а другият се фокусира върху добавките за намаляване на теглото. И двете целиха да улеснят хората да вземат решение за покупка, което всъщност е безопасно и ефективно.

Всеки списък с добавки съдържаше тези, които се използват за специфични цели - като напр креатин, протеинови добавки и добавки от черешов сок за любители на фитнеса. Кофеинът, екстрактът от зелен чай и капсаицинът за намаляване на теглото - също обобщение на научните познания за това вещество. Тези списъци трябва да улеснят хората при избора, да подобрят здравето си и ясно да покажат кои добавки са неефективни или дори опасни.

В резултат фитнес добавките са по-успешни от добавките за отслабване. Според резултатите от изследването креатинът, сокът от цвекло и кофеинът оцеляват при някои видове спортисти, от друга страна, някои компоненти не показват абсолютно никакъв ефект върху тялото. Повечето добавки за отслабване показват много лоши резултати, докато други - напр. екстракт от горещ портокал и зелен чай - получени предупреждения за безопасност. Както отбеляза Пол Коутс, директор на Националния здравен институт: Доказано е, че други функционират неправилно или дори са вредни. ".

Очаква се приходите от продажба на хранителни добавки да достигнат около 300 милиарда долара през 2024 г., но експертите са скептични относно тяхната ефективност. Не е ясно какво точно съдържат те или дали изобщо работят. Според едно проучване до 23 000 пациенти посещават лекар всяка година именно поради употребата на хранителни добавки.