Някои хора нямат право да приемат хранителни добавки. Те вярват, че диетата не съдържа всички хранителни вещества в количеството, от което се нуждаем. Въпреки това, той рядко мисли за последиците от редовното използване на добавки. По-здравословно е да се храните разнообразно или просто да обогатите редовната диета с хранителни добавки?

приемат

Този път изследователите се фокусираха върху това дали тялото има по-големи ползи за здравето от консумацията на хранително богати храни или хранителни добавки, съдържащи минерали, витамини, аминокиселини и ензими. Те открили кой тип погълнати хранителни вещества е свързан с по-малък риск от смърт.

Според експерти хората не бива да разчитат твърде много на хранителни добавки. Редовното използване на някои от тях може да има отрицателни ефекти върху тялото. Комбинацията им с лекарства също може да бъде рискована.

Повишен риск от смърт?

Констатациите от ново проучване, публикувано в списание Annals of Internal Medicine, казват, че прекомерният прием на хранителни вещества от добавките, които се продават без рецепта, може да доведе до повишен риск от рак, например. Изследователите обаче също така са установили, че прекомерната употреба на някои хранителни добавки може да увеличи риска от смъртност от различни причини за заболяване.

В проучването са участвали над 30 000 души. Изследователите са анализирали приема на хранителни вещества, които тези хора са консумирали извън съдържанието на естествената диета. Оказа се, че по-високият прием на калций е свързан с по-голяма вероятност от рак. Според учените може да бъде и рисковано редовно използване на витамин D, което е свързано с по-висок риск от смърт от различни причини, ако човек има достатъчно количество витамин D.

Изследователите добавят, че ще са необходими допълнителни проучвания, за да се проверят заключенията от проучването. Те обаче посочват, че прекомерният прием на хранителни вещества под формата на хранителни добавки може да има напълно противоположен ефект върху тялото от това, което искаме да постигнем чрез тяхното използване.

Средно хората, които разчитат единствено на хранителни вещества от храната, имат по-малък риск от смъртност от различни заболявания.. Тялото вероятно използва ефективно хранителните вещества, когато те са в диетата. В това проучване не е установена връзка между добавките и по-ниската смъртност.