В четвъртата част от нашата поредица за хранене можете да прочетете повече за съставните захари, т.е. нишестета.

хранителни

Както вече знаете в нашата образователна поредица, ние разделяме въглехидратите на сладки прости и сложни. Днес ще обясним съставните.

Съставните въглехидрати са известни още като нишесте и ги вземаме например от хляб, картофи, тестени изделия или ориз.

Нишестето се състои от много прости въглехидрати. Препоръчителният дневен прием на въглехидрати за средно активния човек е 4 до 6 g на килограм. Жените трябва да се придържат към долната граница, а мъжете - към горната граница. Това обаче зависи от количеството физическа активност.

За жена с тегло 60 кг това е 240 грама на ден. Тази препоръка обаче не се отнася за кетонна диета, при която максималният прием е 50 g на ден. Веднага след като приключите с кетонната диета, можете бавно да увеличите въглехидратите от 50 g до препоръчаното количество. Увеличете постепенно до 100 g, 150 g и наблюдавайте как тялото ви реагира. Ако сте по-малко физически активни или трябва внимателно да следите теглото си, не е проблем да останете на 150-200 g на ден.

За да ви дадем представа - съдържанието на въглехидрати в сладкишите и най-често срещаните гарнитури:

  • 200 g варени картофи 30 g
  • 200 g варен ориз 40 g
  • 200 g варени макарони 53 g
  • 4 филийки препечен хляб (т.е. две печени препечени филийки) 48 g
  • един парче Šumava 24 g

Консултант по хранене с десет години опит в бизнеса в областта на храненето и обучен диетолог. Той създаде два клона на консултативния център по хранене, в Шумперк през 2010 г. и в Бърно през 2012 г. По време на неговата дейност няколко хиляди клиенти преминаха през тях. Всеки ден помага на десетки хора да коригират диетата си с цел здравословно хранене, намаляване на теглото или увеличаване на теглото. През 2017 г. тя беше член на журито и част от екип по хранене, който се грижи за финалистите на чешката MISS. Резултатите от успешни клиенти можете да намерите в списание Tina. Няколко пъти е участвала по чешката телевизия в предаванията Sama doma и Dobré ráno. Тя редовно публикува в брънския всекидневник "Ровност", цитирането й се появява в статии на интернет портали в Чехия и Словакия. Тя е хранителен гарант на националния проект Разнообразна диета - CEFF в Чешката и Словашката република.

Обслужване на клиенти

  • Контакти
  • Доставка и плащане
  • Точки за раздаване
  • Условия за бизнес
  • Политика за поверителност
  • Оплаквания
  • Програма за лоялност
  • Гарант KetoMix - Mgr. Моника Телупилова, DiS.

Информация за вас

  • Кетонна диета
  • Как да отслабнете
  • Диетични планове
  • Протеинови храни
  • Вашите въпроси
  • Противопоказания
  • Сертифициране
  • Книжки за оцветяване за печат

ЕКСКЛУЗИВЕН ДОСТЪП ДО АКЦИИ, ОТСТЪПКИ ИЛИ СТАТИИ

Абонирайте се за бюлетина и получете ексклузивен достъп до промоции, отстъпки или статии, които няма да намерите никъде другаде. В същото време ще получите полезни съвети и рецепти, които определено ще оцените, когато спазвате кетонна диета.

Свържете се с нас

Имате ли въпроси? Специалистката Яна ще ви съветва 7 дни в седмицата.

+421 950 103 233
(Понеделник - Петък: 8h - 23h, Събота - Неделя: 10h - 23h)

Instagram

От какво са произведени продуктите KetoMix?

Соев протеин

Соята е най-висококачественият растителен източник на протеин с най-висока биологична стойност, усвояемост и използваемост.

Суроватъчен белтък

Понастоящем суроватката се счита за най-добрия източник на протеин и поради своите свойства е най-използваният протеин сред най-добрите спортисти. Той снабдява тялото с всички основни аминокиселини, необходими за перфектното възстановяване на мускулната маса.

Цикория фибри

Разтворимите фибри поддържат качествена чревна микрофлора. Действа като така наречения пробиотик, намалява чувството на глад и намалява производството на вредни вещества в червата.

Ленено семе

Лененото семе е неразтворимо влакно, което регулира усвояването на хранителните вещества от храната, подпомага дейността на червата и действа като вид четка на храносмилателния тракт, което намалява абсорбцията на токсини от червата в тялото.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина и други витамини участват значително в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Тялото не е в състояние най-вече да произвежда тези вещества, така че ги получавате в най-добрата абсорбираща форма по време на диетата KetoMix. По този начин метаболизмът може да работи с най-високи скорости.

клиентите препоръчват нашия магазин от 387 отзива на Heureka.sk

Отделни фази на диетата KetoMix

Този продукт е подходящ от 1-ва фаза на диетата.

1-ва фаза на диетата

  • най-бързо отслабване
  • KetoMix 5 × дневна храна
  • разрешени 0,5 кг зеленчуци на ден
  • разрешени 20 г ядки на ден
  • препоръчваме макс. 2 месеца

2-ра фаза на диетата

  • по-бавно отслабване
  • KetoMix 3 пъти на ден
  • разрешени 0,5 кг зеленчуци на ден
  • разрешени 20 г ядки на ден
  • препоръчваме макс. 3 месеца

3-та фаза на диетата

  • здравословен начин на живот
  • 1 × дневна храна KetoMix
  • разрешени 0,5 кг зеленчуци на ден
  • разрешени 20 г ядки на ден
  • препоръчваме цял живот

Клиентите ценят тази диета

  • Много бърза подготовка (до 5 минути).
  • Смесване само с вода (без мляко).
  • Нито един вреден éčka.
  • Нито един добавен глутамат.

БЕЗПЛАТНО ръководство

  • съвет как да започнете
    а не се предавай
  • съвети как отслабнете по-бързо
  • еднодневно примерно меню за всяка фаза на диетата

Хранителни Консултации на KetoMix на Facebook

Експерти, които ще съветват. Общност, която мотивира.

Той отговаря на въпроси в консултативния център

Екип от диетолози и специалисти с фокус върху диетите с ниско съдържание на въглехидрати

На всички ваши въпроси ще отговори екип от професионално образовани диетолози, които ще намерят отговора и на най-коварните въпроси. Те разбират напълно проблемите на човешкото хранене и особено кетонната диета и са свикнали с прекалено лични проблеми. Дискретността е нещо разбираемо, така че няма от какво да се страхувате.

Нашите консултанти по хранене включват например:

Mgr. Моника Телупилова, DiS., консултант по хранене, специализиран в кетонната диета.

Zbyněk Ceradský, двукратен европейски шампион по културизъм, треньор и диетолог,

Таня Чехакова, автор на книги за здравословно хранене и консултант по хранене,

Ние ви помагаме чувствам се по-добре и без излишни килограми.

Принципът на диетата KetoMix се основава на повишен прием на протеини и ограничен прием на въглехидрати. Това е научно обоснован метод за отслабване, който работи както за мъже, така и за жени, независимо от възрастта. Нашият екип е разработил специални протеинови ястия за вас в сътрудничество с консултанти по хранене.

Защо да изберете KetoMix?

  • 1. Ефективно отслабване без гладуване и упражнения.
  • 2. Бърз и траен резултат без йо-йо ефект.
  • 3. Без добавени глутамати и химически добавки.
  • 4. Продукти, подходящи за целиакии и вегани.
  • 5. Витамини и минерали в подкрепа на имунитета.
  • 6. Избор от 22 пълноценни хранения.

Последвайте ни и опишете снимки на вашите рецепти и особено резултатите. #letosjinak Вижте профила

Все още нямате акаунт?

Регистрирайте се и получете много предимства:

Подарък рожден ден - не забравяйте да попълните датата си на раждане

Отстъпка от повторни покупки

Общ преглед изцяло твой поръчки

Бърз повтаря се поръчка

Не е необходимо да попълвате данните си

Имате нужда от съвет?

Специалист Жана ще ви съветва 7 дни в седмицата.

+421 950 103 233 (понеделник - петък: 8h - 23h, събота - неделя: 10h - 23h)

Няма да сте сами!

Хиляди хора като теб тук те споделят своите резултати, мотивират се взаимно и нашите диетолози Те ще отговорят на всички ваши въпроси тук. Възползвайте се от подкрепата на другите и започнете да отслабвате днес!