Дял
Когато искаме да започнем да живеем по-здравословно, най-често мислим, че само здравословна диета или по-умерена диета ще ни спаси. Често вярваме сляпо, че когато засаждаме захар и мазнини, килограмите сами ще намалят, така да се каже. Това обаче не е единствената подвеждаща информация, в която погрешно вярваме и я следваме. Митовете за храненето наистина са навсякъде в интернет, те се разпространяват в списания, а в някои случаи дори сред професионалисти. Ето защо потърсихме ТОП хранителни митове, които определено трябва да знаете, ако искате да знаете как да живеете по-здравословно.
Фалшиви хора за храненето
Много от нас се стремят да водят по-здравословен начин на живот. Някои от нас искат да загубят част от този излишен килограм, други са водени от криво здраве, за да водят по-здравословен живот. Ето защо е много важно да се оправят нещата и по този начин да се отделят един от друг пълните лъжи, които в крайна сметка могат само да ни навредят, заблуждавайки полуистините и накрая реалните факти. Ще разгледаме каква наука се основава на подходящи и дългосрочни изследвания, както и на признати експерти. Не забравяйте да ни уведомите в коментарите под статията кой от хранителните митове ви шокира най-много или ни уведомете, ако досега сте се доверявали сляпо на някой от тях.
- ТОП 7 мита за храненето
Закуска - най-важното хранене за деня?
Какъв мит? Колко пъти през живота си сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня? Според научните познания това може да не е така. Някои изследвания дори твърдят, че ако възрастен пропусне закуска, това може да доведе до много по-нисък калориен прием през целия ден. Във всеки случай закуската не трябва да се оставя извън развитието на децата.
Какъв факт? Според експерти не бива да пропускате закуската, ако сте свикнали и тя ви подхожда. Ако обаче нямате навика да закусвате и да ядете малко по-късно, не се насилвайте в тях.