Днес носи със себе си безброй суми хранителни добавки наричани още добавки. Наистина ли са необходими? Те могат да помогнат или по-скоро да навредят?

приемате

Докато лекарствата трябва да потискат симптомите на определено заболяване, задачата хранителни добавки е да подпомогне правилното функциониране на организма. На първо място, много е важно да осъзнаете това хранителни добавки са "само" хранителни добавки и не трябва да се използват като основа за целодневна диета или като хранителна добавка. При нормални условия средната и разнообразна диета трябва да ни осигури достатъчен прием на всички необходими хранителни вещества (макро- и микроелементи) за правилното развитие и добро здраве. Има обаче ситуации, при които този прием може да не е достатъчен и тогава може да се наложи да се добавят някои хранителни вещества под формата на хранителни добавки. Целта на тяхната консумация е да допълни приема на определени хранителни вещества, ако човек по различни причини не е в състояние да ги приема в достатъчни количества под формата на нормална диета (спортисти, възрастни хора, бременност, специални здравословни проблеми, ...).

Всяко спортно представяне ще бъде толкова добро, колкото качествената енергия, която доставяте. Първо и най-важно, трябва да се уверите, че основните хранителни съставки са покрити според вашите нужди. Само когато имате наистина добър диетичен план, можете да започнете да мислите за посягане към добавки. В противен случай те нямат значение за вас. Добавки - хранителни добавки по този начин те могат да повишат качеството на доставената мощност, количеството мускулна маса или краткосрочното представяне. Но не можем да очакваме чудодейна добавка да ви направи саган и да замени разнообразното, балансирано хранене и правилния тренировъчен процес.