МАМА, ПОМОЩ, ВХОДЯ! Проблемите с храненето, с които родителите се сблъскват с децата си, може да се дължат на страхове от напълняване, както и отказ от ядене.
Alena Strosserová, хранителен терапевт, който подготвя здравословни менюта за Terezka от нашия проект, има и двата отговора.
Нормалното тегло 14,5 кг за момиче на 26 месеца ли е? Теглото при раждане е 3680 кг. Трябва да редактирам менюто?
Да, теглото е нормално, дори и да е на горната граница. Децата на тази възраст трябва да тежат между 10-15 кг. Това е индивидуално, зависи от всеки отделен човек, не е възможно да се „натъпкат“ всички на масата. Не знам състава на диетата на вашето дете, но определено няма да развалите нищо, ако свикнете с рационално меню за дете на тази възраст.
Накратко, това означава: редовност (хранене след три часа), адекватно количество и разнообразие, плодове и зеленчуци, бобови растения и т.н.
Не прекалявайте със сладкиши, подсладени напитки и други вкусотии, които са само източник на енергия, но не носят нищо полезно за организма. Детското меню обаче в никакъв случай не включва редуцираща диета! С редовни физически упражнения и правилен начин на живот, дете на тази възраст ще расте много бързо от бебе наедряло.
Прочетете също:
Имам момиче на 10 месеца, което тежи 7760 г и е с размери 74 см. Според лекаря тя е лека и трябва да я храня. Опитах, но тя просто разряза всичко и не яде нищо правилно. Не ми харесва. Какво е вашето мнение?
Теглото е нормално, по-скоро на долната граница. На 10 месеца бебето трябва бавно да свикне с не-млечната диета. Разбираемо е, че дете, което досега е било напълно кърмено и не е познавало друг вкус, ще трябва да свикне с промяната. Трябва да се опитате да давате нови храни бавно и внимателно. След като сервирате нови ястия, уверете се, че детето не е алергично към тях (това може да се случи например в случай на плодове) и след това ги предлагайте многократно, докато свикне с новините. В рамките на една година гамата от храни е доста широка, така че можете да промените менюто и бавно да преминете към солидна диета по ненасилен начин. Просто отнема време и търпение.
Прочетете и първата част:
Моята 18-месечна дъщеря тежи 9,5 кг и е с размери 76 см. Лекарят ни каза, че тези параметри са под средното ниво. Дъщерята отказва да яде месо, яде само месни бульони, но дори не пипа готовото месо. Той има много плодове, всеки ден получава чисто бяло кисело мляко. Моля, посъветвайте дали протеините и витамините, съдържащи се в месото, могат да бъдат заменени с друга храна.
Теглото на детето е на долната граница, но според таблицата то не може да бъде обобщено, най-добре ще бъде преценено от Вашия лекар, който познава детето. На тази възраст менюто на детето може да бъде значително разширено, за да включва редица нови храни. Ако трябва да увеличите протеина си (препоръчителната дневна доза за дете е 0,9 g/kg телесно тегло - което в този случай е около 10 g протеин на ден), напълнете ги с цели животински храни.
Отличен източник на тези вещества е например изварата, която съдържа около 3 пъти повече протеини от бялото кисело мляко. Можете също така да опитате различни видове месо, риба и яйца, някои от които със сигурност ще поемат.
Пълноценните протеини са важни за растежа на детето, в разумна доза от тях те ще наддават на тегло, защото протеините са строителен материал.
Източникът на енергия, а оттам и средствата за наддаване на тегло, са предимно мазнини и въглехидрати. Не е необходимо обаче да увеличавате дела на тези хранителни вещества в диетата, за да не стигнете до противоположната крайност, когато детето, напротив, е с наднормено тегло. На тази възраст детето научава нови храни и ястия, така че най-надеждният начин за правилни хранителни навици през целия живот е да приучи детето към разнообразно меню. Отначало може да отхвърля многократно някои храни, но след това е важно да постоянствате и да ги предлагате също толкова многократно.
С течение на времето детето ще се научи да яде всички важни храни с правилната процедура. Тя ще бъде добре подготвена, когато започне детска градина или училище, защото може да яде широка гама от храна.