Страхотен Тестове
ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Марион Котияр
Кой от нас не би мечтал
1. Бяло брашно
Бялото брашно е един от големите врагове на красивия плосък корем. Луската се отделя от зърната чрез преработка и по този начин зърната са без хранителна стойност. Остава само калоричната стойност. Бялото брашно е в широка гама от продукти - от хляб и тестени изделия до различни сосове. Когато зърното няма първоначалната си хранителна стойност, човек няма такова усещане за ситост. Това важи и за рафинирания бял ориз.
В това отношение е полезно да се премине към пълнозърнести зърнени култури. Освен енергия, те доставят и достатъчно хранителни вещества и чувството за ситост ще продължи по-дълго. Такава промяна ще зарадва и корема ви - ще бъде по-малко напомпана и по-плоска.
2. Нездравословни мазнини
Ясно е, че коремните мазнини идват от консумацията на нездравословни мазнини. Те не са само в пържените храни, за които е известно, че ни вредят, запушват кръвоносните съдове и допринасят за затлъстяването. Мазнините трябва да бъдат ограничени на всички фронтове, ако искаме да имаме плосък корем. Това означава - внимавайте за мазни сирена, спредове, мляко и други млечни продукти, мазни меса и месни продукти и, разбира се, различни десерти с високо съдържание на мазнини.
3. Лактоза
Кравето мляко е обект на страстен дебат. Нека оставим за момент настрана дебата за неговата вредност или безвредност и да разгледаме фактите. Почти всички млечни продукти съдържат лактоза. За да го разгради, тялото ни се нуждае от лактаза, която е ензим, чието производство намалява с възрастта. В резултат на това коремът ви може да расте с течение на времето поради консумацията на твърде много млечни продукти, дори и да не сте свикнали да създавате проблеми. Лактозата се съдържа и в млякото с ниско съдържание на мазнини и млечните продукти.
Ако добавим към това факта, че когато пием алкохол, харесваме различни лакомства (независимо дали са сладки или солени), очевидно е, че коремът ни ще расте с една радост. Но също така се пазете от безалкохолни напитки, които не съдържат алкохол, но са пълни с калории и дори една бутилка такава напитка може да се срамува от подходящ хамбургер.
5. Прекалено много захар и сол
Захарта е навсякъде около нас, както и солта. Наричаме още бяла захар бял убиец. Отново това са празни калории, които само доставят енергия без допълнителни хранителни вещества. Захарта бързо се превръща в мазнина и обича да се съхранява на корема. Той е не само в сладкиши, но и в различни сосове, кетчуп и много други ястия.
Дори солта не е невинна. Ако преувеличите приема му, водата се задържа в тялото и един корем пораства една радост. Твърде много сол се свързва и с общо взето нездравословни храни като бързо хранене и пържоли, които обикновено са заплаха за нашите тела. Така че, ако не искате да се борите с мазнините, съхранявани на стомаха ви, опитайте се да преразгледате менюто си и да разгледате отделните му компоненти. Понякога наистина малки корекции в това, което ядем, са достатъчни и телата ни започват да се променят към по-добро и по-красиво. Коремът ти определено го заслужава!